李則宣 黃任之

不同國(guó)家文化差異巨大，當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣和思維模式也不相同。這導(dǎo)致學(xué)生、務(wù)工人員、各類專業(yè)技術(shù)人士等海外游子回國(guó)時(shí)，或多或少都要經(jīng)歷兩次遷徙綜合癥——出境到他國(guó)，要經(jīng)歷一段時(shí)間的不適應(yīng)，回國(guó)也得再次適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變。不同國(guó)家的生活節(jié)奏、飲食購(gòu)物、社會(huì)環(huán)境、語(yǔ)言社交等，甚至同一種蔬菜都有顏色、尺寸、口味的顯著差別，這些都需要耗費(fèi)心理資源來(lái)適應(yīng)。

許多“海歸”回國(guó)后明顯地感受到自己的心理結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了變化：跟不上國(guó)內(nèi)快節(jié)奏的生活，追趕得力不從心;人們都很拼，自己因此產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。這種心理負(fù)擔(dān)，經(jīng)常被人忽視甚至被周圍人不理解：你是土生土長(zhǎng)的中國(guó)人，在這里活了二三十年甚至更久，咋出國(guó)了一陣子，回來(lái)后你就啥都適應(yīng)不了？而這種不理解也會(huì)加重“海歸”們的心理負(fù)擔(dān)。那么，應(yīng)該如何減少這種不適感，更好地融入生活，開創(chuàng)事業(yè)呢？

丟掉懷舊的傷感情緒

留學(xué)或去他國(guó)工作是對(duì)一個(gè)人的心理結(jié)構(gòu)進(jìn)行重塑——改變一些、丟掉一些、增加一些，無(wú)形中把一個(gè)人的內(nèi)在悄悄地升級(jí)換代，令其思維、視野、自我、價(jià)值都發(fā)生隱形地巨變。也就是說(shuō)，出國(guó)前的自己和回國(guó)后的自己，其實(shí)是很不一樣的。而當(dāng)“你”已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化，自然不應(yīng)該要求回國(guó)的生活環(huán)境、別人看待你的眼光還如同以前。祖國(guó)和我們自己都在飛速改變。最明智的做法就是，收起個(gè)人的小情緒，用理智去迎接新的生活。

心態(tài)平和融入生活

回國(guó)前，不要沉溺于個(gè)人一廂情愿的美好假設(shè)，而要清晰地審視兩國(guó)的巨大差異，列出這些差異部分，分析應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。比如回國(guó)可能會(huì)被人反復(fù)地問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“出國(guó)多好，你為什么不留在外國(guó)？”這個(gè)問(wèn)題其實(shí)涉及到個(gè)人的生活選擇、性格、能力和職業(yè)前景等多個(gè)領(lǐng)域，如果仔細(xì)回答會(huì)被新的追問(wèn)打破正常的“心理邊界”。

一些親友會(huì)忍不住發(fā)表言論試圖來(lái)說(shuō)服你，主導(dǎo)你的判斷和替你闡釋生活的意義。你想獲得寧?kù)o和獨(dú)立的思考很困難，因?yàn)槟阕兂闪恕吧贁?shù)派”，被別人框進(jìn)大同小異的價(jià)值體系里評(píng)價(jià)。雖不至于完全被越俎代庖，但他們的聲音還是會(huì)讓你精神的獨(dú)立和完整被沖突、拉扯、撕裂和消耗。

對(duì)于這些親友的熱情“幫助”，你完全可以帶著平和的心態(tài)，微笑著點(diǎn)頭稱是，附和他們的觀點(diǎn)，維持住良好關(guān)系。但在實(shí)際決策時(shí)，按照自己的心意即可。態(tài)度友善，但內(nèi)心堅(jiān)定有立場(chǎng)，才能融入回國(guó)后的生活，否則就會(huì)經(jīng)常不開心，也經(jīng)常要和別人理論。這樣做對(duì)于減少心理負(fù)擔(dān)并無(wú)益處。

做好人生規(guī)劃

留學(xué)不僅僅是增長(zhǎng)見聞和視野，而是為個(gè)人的事業(yè)和生活積累機(jī)會(huì)和資源?！昂w”在國(guó)外就要有意識(shí)地分析國(guó)內(nèi)相關(guān)領(lǐng)域、行業(yè)的需求，了解行業(yè)的動(dòng)態(tài)和最新進(jìn)展，清楚個(gè)人的能力結(jié)構(gòu)和性格特點(diǎn)，預(yù)判行業(yè)的資質(zhì)要求、薪資待遇和升職空間，逐漸做好個(gè)人的人生規(guī)劃。這樣做可以讓自己清楚地掌握未來(lái)的發(fā)展方向，不至于回國(guó)后茫然不知所措。

做好發(fā)展準(zhǔn)備

要想以“海歸”經(jīng)歷為個(gè)人增值，必須立足當(dāng)前現(xiàn)實(shí)，回國(guó)之后對(duì)人生重新進(jìn)行定位和選擇：

1.準(zhǔn)備一份體面的學(xué)習(xí)成績(jī)單，拿到讓人力資源和同行業(yè)認(rèn)可的資質(zhì)，補(bǔ)充國(guó)內(nèi)需要的技能和能力。多參加各類競(jìng)賽和培訓(xùn)活動(dòng)，多出高質(zhì)量成果，辦理好學(xué)歷認(rèn)證，早日進(jìn)入留學(xué)人員智庫(kù)，適應(yīng)從“出國(guó)熱”到“歸國(guó)熱”的巨變。

2.要重視海外實(shí)習(xí)、工作的經(jīng)歷。如果沒(méi)做好立即回國(guó)的打算，可以先在國(guó)外工作一段時(shí)間，積累海外就業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

3.務(wù)實(shí)。收集各地就業(yè)信息和人才獎(jiǎng)勵(lì)方案，如果符合各地人才引進(jìn)計(jì)劃，可以大膽前往。如果形勢(shì)不利，也要愿意從基層做起。

4.愿意放下身段，尋求別人的支持。比如可以向親友透露自己的求職意向，請(qǐng)求相關(guān)人員牽線搭橋，幫忙推薦，也可以向同行前輩虛心學(xué)習(xí)，多了解行業(yè)訊息。

5.擴(kuò)大人脈，廣泛結(jié)交朋友。這樣做一方面可以幫助自己盡快熟悉國(guó)內(nèi)各地環(huán)境，另一方面也可以增加情感連接。通過(guò)各類社交群和網(wǎng)站，“海歸”們之間可以形成一種互助的心理聯(lián)盟和同輩心理輔導(dǎo)——報(bào)團(tuán)取暖而不是孤軍作戰(zhàn)。通過(guò)建立更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，“海歸”才不會(huì)內(nèi)心迷失，才能擺脫宅在家里無(wú)人問(wèn)津的尷尬局面，在激烈的全球競(jìng)爭(zhēng)大環(huán)境下，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值。