雙呂

小腿“抽筋”的感覺很多人都體驗(yàn)過，大部分人的第一反應(yīng)就是“缺鈣”?！俺榻睢痹卺t(yī)學(xué)上被稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主地強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘，多在游泳、睡覺或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。

缺鈣確實(shí)有可能引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺鈣引起的。常見引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代謝產(chǎn)物堆積、肌肉疲勞、局部肌肉短暫供血不足和缺鈣等。寒冷刺激多見于冬季運(yùn)動(dòng)、冷水游泳，或夜間沒蓋好被子等情況。在寒冷的刺激下肌肉強(qiáng)烈收縮會(huì)引起痙攣抽筋。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腿部肌肉頻繁收縮，局部代謝產(chǎn)物（乳酸）增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，疲勞到一定程度即可引起小腿肌肉痙攣。當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉也容易興奮而痙攣。

此外，患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈硬化、狹窄或閉塞。在腰椎間盤突出癥的患者中，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，小腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。當(dāng)營養(yǎng)不良尤其是維生素B1缺乏時(shí)，更容易發(fā)生肌肉痙攣。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕中后期容易出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象，主要原因可能是腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡、血液循環(huán)不佳或受涼。

一般來說，抽筋危害小，處理簡單，可抓緊大腳趾并持續(xù)用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。但如果經(jīng)常發(fā)作，且持續(xù)時(shí)間比較長，尤其是患有其他疾病的中老年人小腿常抽筋，則應(yīng)盡快去醫(yī)院，排除血管、神經(jīng)的器質(zhì)性病變，千萬不可大意。