生活中誰(shuí)都會(huì)有不少意想不到的煩心事，老年人亦不例外。但遭遇煩心事，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，像電視劇《有你才幸?！分械撵魅鹉暌粯?，生氣時(shí)，出門散散步，唱上幾句，或打電話與朋友訴說，可以大大減輕負(fù)面情緒的影響。

人生不如意事十之八九，面對(duì)煩惱，心情難免會(huì)受到波動(dòng)，但情緒反應(yīng)卻又影響著我們的生活。每個(gè)人煩惱時(shí)都會(huì)有這樣或那樣的理由：受到不公正的待遇會(huì)生氣，受到他人的侮辱會(huì)生氣，兒女不孝會(huì)生氣，親人間的寡情薄意會(huì)生氣……即使知道那句“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，還是控制不住情緒要生氣。

如果我們把一些傷心的話、煩惱的事情、無(wú)聊的事情牢記在心中，永遠(yuǎn)縈繞腦際，也就等于背上了沉重的包袱和無(wú)形的枷鎖，活得又苦又累，以致精神萎靡、心力交瘁。遠(yuǎn)離生氣，放平心態(tài)，對(duì)任何一件事情都能放得下，這樣才能達(dá)到生活的最高境界。

每當(dāng)生氣時(shí)，我都用四招調(diào)節(jié)自己：一是出門散散步。不論與誰(shuí)生氣，或心里不痛快，要暫時(shí)退出讓你生氣的小環(huán)境，你會(huì)感到大自然的廣闊、美麗。冷靜時(shí)想想對(duì)方的好處，你才會(huì)感到眼前所發(fā)生的一切是多么微不足道。或打開電視機(jī)、電腦，轉(zhuǎn)移不良情緒。

二是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。隨遇而安，知足常樂。

三是節(jié)制情感?！叭桃粫r(shí)之氣，免百日之憂。”遇上飛揚(yáng)跋扈者，忍讓就是保護(hù)自己；遇上愛占便宜者，寬容、謙讓是上策。

四是要有精神寄托。培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以欣賞音樂，也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿信心，減少不必要的生氣。

此外，過于愛生氣的老人，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放下煩惱會(huì)感覺無(wú)比輕松。生氣不超過5分鐘，惹你生氣的人，不要?dú)馑弰e人也就是原諒自己。