出軌、婆媳矛盾、無(wú)話可說(shuō)、金錢紛爭(zhēng)、性生活不和諧……婚姻中危機(jī)四伏，讓夫妻束手無(wú)策。遇到棘手的婚姻危機(jī)，我們要如何處理？2021年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實(shí)用的婚姻危機(jī)處理攻略。

最近，馬俊特別想離婚，對(duì)妻子包曉麗的控制欲忍無(wú)可忍！

當(dāng)初談戀愛(ài)時(shí)，她的控制欲就很強(qiáng)，要求馬俊每天報(bào)告日程安排，上交工資卡，不許和女同事私下交流，還以送靚湯的名義到他家“突擊檢查”。因?yàn)楦改腹ぷ髅β?，馬俊從小是在親戚家長(zhǎng)大的，女朋友這么緊張?jiān)诤跛?，剛開(kāi)始讓他很感動(dòng)。然而結(jié)婚3年后，馬俊就受不了了：家里的所有事情都要聽(tīng)從包曉麗安排，他不能發(fā)表任何看法，內(nèi)心很壓抑。更讓他無(wú)法接受的是，如果晚上7點(diǎn)沒(méi)有下班回家，她就會(huì)情緒崩潰，每隔3分鐘打一個(gè)電話，鬧得領(lǐng)導(dǎo)連重要項(xiàng)目都不讓他參與了。

強(qiáng)勢(shì)的背后是虛弱

如果馬俊能認(rèn)識(shí)到，包曉麗的強(qiáng)勢(shì)外表之下，藏著很深的痛苦和脆弱，他就能釋然很多。她5歲時(shí)，父母離婚，母親遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，她一直認(rèn)為是因?yàn)樽约禾跣?，才沒(méi)有能力控制事態(tài)的發(fā)展。戀愛(ài)結(jié)婚后，她決定改變自己被拋棄的命運(yùn)，所能想到的努力方式就是控制丈夫，讓他聽(tīng)從自己的安排。這個(gè)方式確實(shí)不成熟、不理性，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)對(duì)關(guān)系有破壞性。但是，包曉麗的內(nèi)心固著在童年創(chuàng)傷里，在處理婚姻關(guān)系時(shí)，處于孩童的心智模式之中，只能想到這種幼稚的方式。

在過(guò)去7年里，馬俊一直接受包曉麗的各種安排，給她造成“這招有效”的錯(cuò)覺(jué)。讓她誤以為，只要保持對(duì)馬俊的控制力度，就能避免重復(fù)當(dāng)年不得不與母親分離的痛苦感受。馬俊的一味隱忍退讓、配合包容，讓包曉麗始終逃避面對(duì)自己，否認(rèn)自己的痛苦，無(wú)法在人格和心理上有所成長(zhǎng)。

3招破解控制模式

首先，馬俊要學(xué)會(huì)給妻子設(shè)立界限。他可以清晰地告訴妻子：“我理解你是缺乏安全感，但那不是你控制我的理由。從現(xiàn)在開(kāi)始，我不會(huì)再忍受你的不合理要求，你要為自己的情緒負(fù)責(zé)任?！北磉_(dá)時(shí)要盡量情緒穩(wěn)定，態(tài)度平和，避免讓她以為想象中的拋棄正在發(fā)生。如果擔(dān)心難以說(shuō)清楚或害怕面對(duì)妻子的情緒，馬俊還可以給她寫(xiě)一封長(zhǎng)信。在信中，他除了要表達(dá)對(duì)婚姻關(guān)系的擔(dān)憂，還要重點(diǎn)說(shuō)出對(duì)包曉麗的理解和期待。一定要告訴妻子，自己之所以寫(xiě)這封信，提出自己的建議和想法是因?yàn)閻?ài)她，是他在為建設(shè)好的婚姻關(guān)系做努力。

如果包曉麗仍然愛(ài)他（通常都是如此），也有面對(duì)問(wèn)題真相的基本能力，她勢(shì)必愿意反思自己的問(wèn)題，和丈夫一起想辦法解決問(wèn)題，面對(duì)自己的不安全感。

其次，要減輕包曉麗的控制欲，必須把改變的信號(hào)體現(xiàn)在行動(dòng)上。當(dāng)包曉麗因?yàn)樗麍?jiān)持自己的想法而情緒失控時(shí)，馬俊不能像過(guò)去那樣沉默屈服，也不要摔門而去離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。而是注視包曉麗，盡量用冷靜的語(yǔ)氣說(shuō)：“親愛(ài)的，你又把我當(dāng)成你媽了?！币话闱闆r下，這樣的提醒能幫助包曉麗從創(chuàng)傷的意識(shí)狀態(tài)中蘇醒，意識(shí)到自己再次使用了不成熟的心理防御模式。從認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的危害性到真正改變問(wèn)題，中間還有漫長(zhǎng)的距離，馬俊不能指望妻子立刻好起來(lái)，需要給她最大的耐心。

最后，馬俊還要深刻地認(rèn)識(shí)到，包曉麗之所以能成功控制他，本質(zhì)上也有他的“貢獻(xiàn)”。他或許會(huì)把控制等同于照顧，或許潛意識(shí)里希望占據(jù)妻子全部的注意力，所以當(dāng)包曉麗為他抓狂時(shí)，他的感覺(jué)可能是又憤怒又竊喜。所以，要徹底改善包曉麗的控制欲，馬俊自己也要有所改變。比如，很多事都不再假手妻子，而是自己做，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)和照顧孩子。改變過(guò)去的被動(dòng)接受，積極為妻子做一些事，讓她感受到被照顧的幸福和放松，這也有助于減輕她的控制欲。