章超紅 李松

(1.東北師范大學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130024；2.沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110102)

在散打比賽過(guò)程中，進(jìn)攻及防守雙方的對(duì)戰(zhàn)情勢(shì)是瞬息萬(wàn)變的，一旦運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中無(wú)法集中精力，就會(huì)讓對(duì)手有機(jī)可乘，被扣掉比分甚至被判為輸。如果選手能夠看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，及時(shí)出擊，綜合運(yùn)用各種摔法，靈活地使用各種摔法和技巧，就能便被動(dòng)為主動(dòng)。遠(yuǎn)踢、近打、靠近摔，通過(guò)將各種不同的技法綜合起來(lái)運(yùn)用才能形成一個(gè)完善的攻防體系。實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)較為豐富的運(yùn)動(dòng)員對(duì)于散打摔法的應(yīng)用更加熟練，對(duì)于關(guān)鍵技法的掌握往往成為比賽中致勝的法寶。同時(shí)，在比賽中運(yùn)動(dòng)員的自信心也是非常關(guān)鍵的，掌握好腿法和摔法，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員提高取勝的幾率。通過(guò)大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)表明，摔法在比賽中的重要作用是不言而喻的，摔法技術(shù)的應(yīng)用要求運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性好，同時(shí)具備一定的反摔技能，摔法在實(shí)際應(yīng)用中并不是十全十美的，也存在缺陷需要克服。一般來(lái)說(shuō)，只有抗摔能力較好的運(yùn)動(dòng)員才敢大膽地采取摔法技巧，如果其抗摔能力差，很有可能導(dǎo)致沒有將對(duì)手摔倒，反而自身失去平衡，被判丟分。因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在選擇使用何種技巧時(shí)應(yīng)該謹(jǐn)慎，根據(jù)自己的擅長(zhǎng)點(diǎn)和對(duì)方的弱點(diǎn)，選擇合適的時(shí)機(jī)，一招制勝。

表1 抱臂夾頸類摔法全部比賽的統(tǒng)計(jì)表

1 “散打摔法”的界定

無(wú)論是散打還是其他事物，人們對(duì)其的深入了解是一個(gè)逐漸加深的過(guò)程，散打的研究也是如此，從研究十分淺顯到研究逐漸深入，對(duì)散打的了解也逐漸增多。摔法是指在散打過(guò)程中各種技能的綜合，具有一定的技術(shù)含量，同時(shí)在實(shí)踐中也具有一定的實(shí)際效果。散打摔法具有速度快、力量大、預(yù)兆小等特點(diǎn)。目前，摔法在散打比賽中的得分效率上排名第一，散打的摔法已成為比賽中的一個(gè)重要制約技術(shù)，特別是在近身競(jìng)技中，更是運(yùn)動(dòng)員完勝敵人的有力法寶。從當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)看，散打摔法的發(fā)展?fàn)顩r是較為良好的，實(shí)踐應(yīng)用較多，但是理論探討還需要進(jìn)行拓展，目前的散打理論研究較為分散，尚未形成一個(gè)完善的研究體系。很多研究文獻(xiàn)對(duì)于散打的介紹十分簡(jiǎn)單，只是簡(jiǎn)單地對(duì)散打的類型進(jìn)行了介紹，說(shuō)明散打的常見摔法在實(shí)際中的應(yīng)用，但是對(duì)于散打的具體界定卻沒有做出明確的說(shuō)明，這對(duì)于散打研究來(lái)說(shuō)是十分不利的，散打的理論研究需要建立在完善的研究系統(tǒng)上。摔跤是散打中一種常見的技法，對(duì)摔跤進(jìn)行理論研究，不僅能夠豐富當(dāng)前的散打研究體系，同時(shí)也能夠?qū)λ訉?shí)踐給予一定的指導(dǎo)。

一般來(lái)說(shuō)，各種摔法的應(yīng)用需要具備一定的條件，比賽規(guī)定只有在滿足一定條件的情況下才能使用規(guī)定的技法，選手可以采用自己擅長(zhǎng)的應(yīng)戰(zhàn)技能，將對(duì)手逼到地面，按照規(guī)定除了腳部以外的地方接觸到地面就要扣分。從相互接觸這一方面來(lái)看，拳法和腿法都是接觸時(shí)間較短的技能，摔法是依靠瞬間爆發(fā)的力量將對(duì)手擊倒在地，從而使對(duì)方失分。從這個(gè)角度來(lái)看，散打摔跤可以定義為“選手在不違反比賽規(guī)定的情況下，使用胳膊、腿部、腰部等部位的相互配合，共同發(fā)力，使對(duì)手失去平衡并摔倒在地的實(shí)戰(zhàn)技法”。

摔法技術(shù)的熟練掌握能夠使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)。要想熟練掌握摔法技術(shù)，不僅需要運(yùn)動(dòng)員提高柔韌性、耐力、力量、速度等基本素質(zhì)，還要加強(qiáng)移動(dòng)速度和應(yīng)變能力的專項(xiàng)訓(xùn)練，而摔法的基本技巧、基本功的練習(xí)同樣必不可少，這是比賽中巧摔、快摔的基本保證[1]。

2 散打摔法技術(shù)的分類

在正規(guī)散打中，散打動(dòng)作的使用要充分考慮到各種實(shí)際情況，如倒地的評(píng)判方式、禁止使用的摔法、運(yùn)動(dòng)員的服裝、摔法使用的時(shí)機(jī)限制等，正規(guī)比賽規(guī)定除了腳部以外的其他部位接觸到地面都應(yīng)扣分。散打的摔法與其他比賽項(xiàng)目的應(yīng)用技巧有一定的差異，其他比賽項(xiàng)目可以穿跤衣，手上不帶拳套，運(yùn)動(dòng)員可以采取抓、壓、擠等多種方式，但是散打中運(yùn)動(dòng)員一般不穿跤衣，通常要戴上拳套，因此散打主要依靠抱、摟、摔等技巧，針對(duì)不同的情況采取不同的摔法。一般來(lái)說(shuō)，按照摔法的不同類型，可以將摔法分為有把位摔和無(wú)把位摔兩種，具體介紹見圖1。

有把位摔是指在正規(guī)比賽中，運(yùn)動(dòng)員在攻擊對(duì)手時(shí)將胳膊作為把位進(jìn)行攻擊的摔法。無(wú)把位摔法是指在正規(guī)比賽中，運(yùn)動(dòng)員沒有將胳膊作為把位來(lái)進(jìn)攻對(duì)手。觀察各類比賽可以發(fā)現(xiàn)，在實(shí)際比賽中，有把位摔法的應(yīng)用頻率較高，運(yùn)動(dòng)員在比賽中可以根據(jù)實(shí)際情況選擇有把位摔法或者無(wú)把位摔法。在摔法技術(shù)中，可將具有中國(guó)武術(shù)特色的接腿別腿摔、接腿手別摔、接腿施壓摔、接腿上托摔等接腿摔技術(shù)列為高分標(biāo)準(zhǔn)，將抱腿前頂摔、夾頸過(guò)背摔、抱雙腿過(guò)頂摔等主動(dòng)摔法技術(shù)列為低分標(biāo)準(zhǔn)[2]。

表2 抱腰類摔摔法全部比賽的統(tǒng)計(jì)表

表3 抱腿類摔法全部比賽的統(tǒng)計(jì)表

表4 掃腿類摔法全部比賽的統(tǒng)計(jì)表

表5 勾踢類摔法全部比賽的統(tǒng)計(jì)表

2.1 有把位類摔法的分類

按照進(jìn)攻時(shí)接觸對(duì)手的部位的不同，可以將有把位的摔法劃分為不同的類型，詳細(xì)劃分見圖2。

抱臂夾頸類摔法是實(shí)踐中較為常用的一種摔法，主要是用胳膊夾住對(duì)手的頸部或者胳膊，通過(guò)發(fā)力讓對(duì)手失去平衡，摔倒在地，從而扣分。散打比賽過(guò)程中，交手雙方之間的對(duì)抗程度同樣更趨激烈，攻守雙方的戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)水平區(qū)別通常只在毫厘之間，因此，必須以所獲靶位為基礎(chǔ)，摔法技術(shù)才能成功應(yīng)用[3]，雙方一般是近距離進(jìn)攻和防守，因此這種摔法的應(yīng)用機(jī)會(huì)是較多的，很多運(yùn)動(dòng)員都樂于采用這種摔法攻擊。

圖1 散打摔法技術(shù)分類示意圖（有無(wú)把位來(lái)分類）

圖2 散打摔法技術(shù)分類示意圖（有把位來(lái)分類）

抱腰類摔法是指用胳膊抱住對(duì)手的腰部，通過(guò)發(fā)力讓對(duì)手失去平衡，從而迫使對(duì)方被扣分。在使用抱腰類摔法時(shí)應(yīng)注意腰部發(fā)力，發(fā)力要快速準(zhǔn)確，才能保證成功率。這種摔法也是很多運(yùn)動(dòng)員都喜愛的摔法。

腿摔是指用手臂抓住對(duì)手的腿部，通過(guò)與其他輔助動(dòng)作相互配合讓對(duì)方失去重心摔倒在地，從而使對(duì)方被扣除比分的摔法?？v觀各類比賽，腿摔技法的出現(xiàn)頻率非常高，在正規(guī)比賽中使用腿摔能使對(duì)方措手不及，且腿摔的實(shí)際應(yīng)用效果非常好，因此很多運(yùn)動(dòng)員都將腿摔作為必備技能進(jìn)行練習(xí)。

2.2 無(wú)把位類摔法的分類

根據(jù)運(yùn)動(dòng)形式和使用技巧的不同，可以將無(wú)把位摔法以下2種，如圖3所示。下面簡(jiǎn)要分析這兩類摔法的特征及運(yùn)用情況。

圖3 散打摔法技術(shù)分類示意圖（沒有把位來(lái)分類）

無(wú)把位踢摔類是指在沒有把位時(shí)直接應(yīng)用相關(guān)動(dòng)作，通常是指選手自主應(yīng)用摔法讓對(duì)手失去平衡摔倒在地，使其降低信心。此種摔法在實(shí)際應(yīng)用時(shí)需要具備一定的條件，而且要應(yīng)用在合適的時(shí)間，選手要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，利用對(duì)手重心轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)將對(duì)手撂倒，但是在比賽中這種摔法并不常見。

勾踢摔有著較高的成功率，但也容易出現(xiàn)先后倒地，勾踢摔的運(yùn)用有著最低的成功率和最低的先后倒地率，這也意味著勾踢摔的運(yùn)用出現(xiàn)先后倒地現(xiàn)象的概率最低[4]。

3 散打摔法技術(shù)的應(yīng)用研究

筆者通過(guò)錄像觀察統(tǒng)計(jì)了2016年全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽的全部304場(chǎng)642局比賽，根據(jù)統(tǒng)計(jì)的相關(guān)結(jié)果對(duì)散打摔法技術(shù)的應(yīng)用做出以下分析。

3.1 有把位類摔法的應(yīng)用分析

3.1.1 抱臂夾頸類摔法的應(yīng)用

通過(guò)表1可以看出，抱臂夾頸類摔法是運(yùn)動(dòng)員喜愛的摔法之一，其中壓頸扣腿、夾頸別腿、夾臂手別的實(shí)際效果最好，抱臂夾頸類摔法通常應(yīng)用在攻擊對(duì)手時(shí)，而在防守過(guò)程中則很少用到。夾臂手別、夾臂勾子、抱臂踢摔、壓頸扣腿的幾個(gè)技術(shù)可以應(yīng)用在防守中，因此運(yùn)動(dòng)員應(yīng)區(qū)分不同摔法應(yīng)用條件，合理選擇。

3.1.2 抱腰類摔法的應(yīng)用

觀察表2不難發(fā)現(xiàn)，使用抱腰類摔法可以防止因重力失衡而摔倒在地，可以出其不意拿到比分，但是同時(shí)也具有一定的缺點(diǎn)，那就是需要耗費(fèi)大量的體力，消耗更多的能量，如果選手在整個(gè)比賽過(guò)程中的某一環(huán)節(jié)消耗能量過(guò)多，就有可能導(dǎo)致整個(gè)比賽體能分配不均衡，因此抱腰類摔法應(yīng)該在具備良好時(shí)機(jī)的情況下運(yùn)用，并控制應(yīng)用的頻率。在抱腰類摔法的使用上具有一定優(yōu)勢(shì)的選手，應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練，同時(shí)尋找良好的出擊時(shí)機(jī)。只有在滿足一定條件的情況下，抱腰類摔法才能實(shí)現(xiàn)較好的實(shí)際效果。

3.1.3 抱腿類摔法的應(yīng)用

根據(jù)表3的分析可以得出抱腿類摔法技術(shù)的運(yùn)用占摔法總運(yùn)用的61%以上，在總體摔法中具有十分重要的地位，從側(cè)面表明抱腿類摔法的主要作用是讓對(duì)手失去平衡，這種摔法的實(shí)際效果十分明顯，技術(shù)上也已經(jīng)十分完善，在整個(gè)摔法體系中占據(jù)十分重要的地位。抱腿類摔法在應(yīng)用時(shí)只能用于進(jìn)攻，用于防守則不適合，一旦用抱腿類摔法攻擊對(duì)手，很容易達(dá)到攻擊目的。

摔法的運(yùn)用在于時(shí)機(jī)的把握，因此，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，發(fā)展優(yōu)勢(shì)技術(shù)，鞏固普通技術(shù)，以求得摔法技術(shù)的長(zhǎng)足發(fā)展。下潛摔技術(shù)的成功率相對(duì)較低，在同一級(jí)別中使用次數(shù)較少[5]。

3.2 無(wú)把位類摔法的應(yīng)用

3.2.1 掃腿類摔法的應(yīng)用

從表4可以看出，掃腿類摔法只用了1次，而且沒有成功，掃腿類摔法運(yùn)用不成功，反而被動(dòng)失分，使得掃腿技術(shù)的運(yùn)用幾乎為零，而且其容易造成自己摔倒而扣分。這是由于最新規(guī)則規(guī)定，除了雙腳以外的任何身體部位接觸到地面就扣分，也去掉了“先后倒地”扣分規(guī)則，所以不可以通過(guò)讓自己的其他部位接觸到地面，然后摔倒對(duì)手從而贏得比賽。

3.2.2 勾踢類摔法的應(yīng)用

勾踢類摔法在實(shí)際中的應(yīng)用效果也是十分好的，伴隨著散打技術(shù)越來(lái)越完善，掃腿摔逐漸顯現(xiàn)出其受限制的一面，由于比賽規(guī)則復(fù)雜、實(shí)際應(yīng)用起來(lái)不方便等缺點(diǎn)，很多比賽中已經(jīng)越來(lái)越少見這種摔法。勾踢摔技術(shù)受到人們的喜愛，勾踢摔能夠?qū)?duì)手形成一個(gè)強(qiáng)有力的打擊，將全部力量集中打擊在對(duì)手的重力支撐點(diǎn)上，讓對(duì)手失去平衡而倒地，達(dá)到打擊對(duì)手的目的，特別在近距離交戰(zhàn)中，效果更為顯著。因此，勾踢類摔法的良好應(yīng)用，是如今為比賽的勝利奠定基礎(chǔ)的有效方式。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）按照把位的類型可以將摔法分為兩種，即無(wú)把位類摔法和有把位類摔法，兩種摔法有著各自的應(yīng)用價(jià)值。

（2）通過(guò)觀察實(shí)踐效果可以發(fā)現(xiàn)，壓頸扣腿、夾頸別腿、夾臂手別、夾頸過(guò)背抱腿摔等實(shí)踐效果是最好的。

（3）通過(guò)觀察實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，這幾種摔法都各有各的長(zhǎng)短之分，既有利也有弊，熟練運(yùn)用會(huì)更加完善。

4.2 建議

（1）進(jìn)攻運(yùn)用率和反攻運(yùn)用率最高的兩種摔法是下潛抱雙腿、下潛抱單腿。也就是說(shuō)誰(shuí)掌握了摔法的技術(shù)要領(lǐng)，誰(shuí)就掌握了主動(dòng)權(quán)。

（2）散打摔法在比賽中起到至關(guān)重要的作用，也是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。摔法技術(shù)因其自身的特點(diǎn)始終在對(duì)抗中完成整個(gè)動(dòng)作，在比賽的過(guò)程中著重加強(qiáng)對(duì)抗性，從實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)，在學(xué)習(xí)摔法技術(shù)時(shí)勇于對(duì)抗，在對(duì)抗中完成動(dòng)作，學(xué)會(huì)倒地時(shí)保護(hù)自身[6]。

（3）比賽過(guò)程中需要大量的體力，會(huì)導(dǎo)致體能分配不均衡，這要求選手分配好自己的體力，運(yùn)用好戰(zhàn)術(shù)。