邱俊霖

讀大學(xué)時(shí)，我身高178厘米，體重將近140斤，尚算勻稱(chēng)。參加工作后，手頭上有了點(diǎn)閑錢(qián)，又管不住自己的嘴，我的體重一度飆升到180斤。去年年初，我翻出了自己初中時(shí)的畢業(yè)證，被照片上帥氣的小伙子震驚了。我將照片發(fā)給姐姐，她問(wèn)：“這個(gè)帥哥是誰(shuí)？”我說(shuō)：“正是區(qū)區(qū)在下！”她唏噓地說(shuō)：“我都快忘了你還有這么順溜的時(shí)候了。”我感覺(jué)自己受到了鼓舞，于是趁著元旦剛過(guò)，我給自己立下新年目標(biāo)——“帥回少年模樣”！

我為此專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了完整的計(jì)劃和方案，比如堅(jiān)持每天繞樓下公園跑圈，每周跑到南山腳下登頂。起初我還能掙扎著完成目標(biāo)，過(guò)了幾天計(jì)劃便完全崩塌。就這么放棄我又充滿(mǎn)罪惡感，于是我說(shuō)服自己：“還有幾天就是春節(jié)了，我明年開(kāi)始努力減肥！”接下來(lái)的事眾所周知，因?yàn)橐咔樾^(qū)封鎖，我因此“逃過(guò)一劫”。孰料一開(kāi)春，我的體重又上新臺(tái)階。不能繼續(xù)下去了！我痛定思痛，打定主意重啟減肥計(jì)劃，還找到一個(gè)減肥伙伴互相督促。

阿寶一聽(tīng)說(shuō)我邀請(qǐng)他減肥，頓時(shí)來(lái)勁兒了。我?guī)е黄鹋懿胶团郎剑瑳](méi)想到阿寶比我狠，他比我輕20斤，跑步爬山比我快了不止一點(diǎn)。當(dāng)我氣喘吁吁爬到山頂?shù)臅r(shí)候，已經(jīng)看不見(jiàn)阿寶了，給他打電話，才知道他正下山去準(zhǔn)備爬第二趟。明明是我約阿寶減肥，可阿寶的微信步數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地把我甩在身后。過(guò)了一陣子，阿寶減肥初具成效，這給我打了一針雞血。但是我無(wú)論怎么努力，都追不上阿寶的腳步。

可沒(méi)過(guò)多久，阿寶的微信步數(shù)呈現(xiàn)斷崖式下滑，我心里疑惑，打電話一問(wèn)才知道他受傷了。聽(tīng)阿寶說(shuō)，起初他的膝關(guān)節(jié)有點(diǎn)兒疼，他沒(méi)在意，畢竟運(yùn)動(dòng)量那么大，不過(guò)越運(yùn)動(dòng)越疼痛難忍。阿寶到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷引起的滑膜炎。想著減肥帶來(lái)的副作用，我一度產(chǎn)生了放棄的念頭。或許是心理作用，那幾天我的膝蓋老是隱隱作痛，但跑步已經(jīng)變成了我生活的一部分，我竟然開(kāi)始不舍得放棄那些大汗淋漓的日子。

阿寶的遭遇給我提了個(gè)醒，必須科學(xué)減肥。于是我重新制定減肥計(jì)劃，縮減跑步和爬山的頻率，在運(yùn)動(dòng)清單中加入仰臥起坐、引體向上和俯臥撐等增加核心力量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。這樣一來(lái)減肥的效果不免大打折扣，折騰了近一年，我的體重才回落到150斤。

又到年底，我想起年初給自己定下的目標(biāo)，覺(jué)得自己還是太天真了，世上沒(méi)有人能一口吃成個(gè)胖子，自然也不會(huì)有人能一口氣減成瘦子。況且我知道，我的體重已經(jīng)到了瓶頸期，再想減重必須付出更大的努力。但我已經(jīng)十分滿(mǎn)足。體態(tài)的改變讓我變得輕松有活力，心態(tài)也年輕起來(lái)。因此，未來(lái)一年我會(huì)繼續(xù)，只要生活升級(jí)，那我的flag就不會(huì)倒，我依然是頂天立地的一條好漢！