蘭心
愛(ài)不是某個(gè)具體的東西,愛(ài)是關(guān)系,是你在所愛(ài)之人身上付出的時(shí)間和心血。
什么才是愛(ài)情的真面目
慧晴是護(hù)士,每個(gè)月只有一周能雙休,她期待著和瀚洋的“專(zhuān)屬假期”。偏偏,瀚洋總是有事。
這周末,女兒要小學(xué)報(bào)名,得到學(xué)校通知的那一刻,他就拿著手機(jī)發(fā)愁。果真,慧晴因?yàn)檫@件事和他吵架了。
女兒是瀚洋和前妻阿欣生的,離婚時(shí)判給了阿欣,他每個(gè)月給2000元撫養(yǎng)費(fèi)?;矍缭诮?jīng)濟(jì)方面不太在意,可是,每每涉及時(shí)間安排,瀚洋分身乏術(shù)時(shí),就免不了爭(zhēng)吵?;矍缯f(shuō):“你連個(gè)完整的周末都不能給我,還說(shuō)什么愛(ài)我?你都不愛(ài)我了,我還留在這里干什么!”說(shuō)完,拿起車(chē)鑰匙下樓了。
瀚洋守著一桌子菜,一口也吃不下。他想,這些菜都是她愛(ài)吃的;再過(guò)一個(gè)小時(shí),就會(huì)播慧晴最?lèi)?ài)看的娛樂(lè)節(jié)目了,兩個(gè)人說(shuō)好一起看的。不能陪她過(guò)周末,就是不愛(ài)她嗎?瀚洋迷茫了。
這次婚姻,瀚洋是用力了的。他把上次婚姻的失敗,歸結(jié)為“相親”認(rèn)識(shí),不夠了解對(duì)方。這一次,瀚洋發(fā)誓要找個(gè)自己喜歡的。當(dāng)真正愛(ài)著一個(gè)人的時(shí)候,會(huì)受對(duì)方的喜怒哀樂(lè)影響,會(huì)因?yàn)閷?duì)方的誤解而感到心痛。瀚洋清楚地知道,他是愛(ài)慧晴的。但慧晴卻輕易地否定了瀚洋對(duì)她的愛(ài),瀚洋很沮喪。他沒(méi)吃東西,直接睡了。
剛睡著,就接到了慧晴的求助電話(huà)—她撞車(chē)了!瀚洋飛奔到現(xiàn)場(chǎng),車(chē)撞得很慘,好在人沒(méi)事!慧晴撲到瀚洋懷里,哭著說(shuō):“我就知道你會(huì)來(lái),我就知道你還愛(ài)我!”
僅僅一個(gè)晚上,瀚洋就在愛(ài)與不愛(ài)之間被判定了好幾次。他覺(jué)得,他心里的愛(ài),和慧晴口中的愛(ài),不是一回事??陀^(guān)來(lái)講,瀚洋感受到的愛(ài),更接近愛(ài)的本質(zhì)。
北卡羅來(lái)納大學(xué)Fredrickson教授用十幾年的時(shí)間研究情感和身體的關(guān)系,通過(guò)神經(jīng)和激素的變化推測(cè)愛(ài)的成分,最后把愛(ài)定義為一個(gè)個(gè)“發(fā)生了積極共鳴的微小瞬間”。愛(ài)的本質(zhì),是不連續(xù)的、斷裂的、前后不一致的存在。所以,每時(shí)每刻的愛(ài)是很難存在的。相反,當(dāng)我們說(shuō)“我愛(ài)你”的時(shí)候,是指我能夠通過(guò)現(xiàn)在的互動(dòng)感受到愛(ài)。
愛(ài)與不愛(ài),是可以選擇的
瀚洋覺(jué)得,自己在這一段婚姻中,確實(shí)更加成熟了。他看清了自己的困境,也明白自己為什么這樣累?;矍缦胍环N持續(xù)的愛(ài),如果拒絕她一次,就是“不愛(ài)”了。瀚洋心中的愛(ài)卻比這復(fù)雜。作為情感中的付出者,他覺(jué)得愛(ài)一個(gè)人,就是對(duì)她好,盡量為她考慮,在為對(duì)方付出的時(shí)候可以感受到同等的愉悅。
如果說(shuō),愛(ài)存在于一個(gè)個(gè)微小的瞬間。那么,它也可能因?yàn)橐粋€(gè)個(gè)細(xì)小的、不和諧的互動(dòng)而泯滅。瀚洋忽然明白,他的第一段婚姻,所謂的不夠愛(ài),是因?yàn)椴粫?huì)好好相處。那時(shí)候,他們總是隨意發(fā)泄自己的情緒,總拿最壞的一種可能去推測(cè)對(duì)方。
瀚洋的媽媽工作比較輕松,非常顧家。恰巧,親戚介紹了同樣是文員的阿欣給他認(rèn)識(shí),所以一開(kāi)始,他對(duì)阿欣的好感主要來(lái)自職業(yè)。但是,婚后阿欣卻總是忙于工作,瀚洋非常不滿(mǎn)意。剛結(jié)婚時(shí),兩人約好輪流做飯。瀚洋做飯時(shí),總是早早就開(kāi)始準(zhǔn)備,挑選食材,搜各種做菜視頻,每次都能出幾樣新品。而輪到阿欣時(shí),卻總是買(mǎi)點(diǎn)兒半成品對(duì)付一下,連續(xù)3天吃同樣的菜。
瀚洋感到受傷,覺(jué)得妻子不關(guān)心自己。有了孩子,兩人的分歧就更多了。孩子發(fā)燒了,阿欣總想第一時(shí)間帶孩子去醫(yī)院,瀚洋卻覺(jué)得先觀(guān)察一下比較好。于是,阿欣埋怨瀚洋“不關(guān)心孩子”,瀚洋指責(zé)阿欣“沉不住氣”。
瀚洋承認(rèn),阿欣雖然對(duì)自己不夠上心,但照顧孩子很細(xì)致??墒?,她要求別人都按照她的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)孩子,瀚洋又覺(jué)得沒(méi)必要。于是,阿欣的指責(zé)越來(lái)越多,瀚洋也不再愿意回應(yīng)阿欣的需要。兩個(gè)人的相處中,“善意”和“感動(dòng)的瞬間”越來(lái)越少,兩個(gè)人都不愿意再付出感情。
原來(lái),愛(ài)與不愛(ài),區(qū)別也只在一瞬間。互動(dòng)時(shí),如果捕捉到的是對(duì)方的善意,能夠?yàn)閷?duì)方著想,那就是愛(ài)。相反,如果用惡意推測(cè)對(duì)方的所作所為,再多的愛(ài)也會(huì)被磨平。所以,愛(ài)不僅僅是要對(duì)他好,也要想著他的好。
如此說(shuō)來(lái),愛(ài)不僅僅是一種感受,也是一種能力,是我們用寬容的態(tài)度去包容和理解伴侶的能力。
留住愛(ài)、創(chuàng)造愛(ài),讓我們練習(xí)相愛(ài)
我們可以把愛(ài)的能力想象成肌肉,有的人天生肌肉發(fā)達(dá),有的人不發(fā)達(dá),卻可以通過(guò)后天的努力來(lái)提高。同樣,愛(ài)也可以練習(xí),這就是我們常常說(shuō)的“經(jīng)營(yíng)愛(ài)情”。
密蘇里大學(xué)圣路易斯分校的心理學(xué)家Sandra Langeslag,用實(shí)驗(yàn)論證了“愛(ài)情是可以管理的”。實(shí)驗(yàn)中,她要求一組參與者拿著伴侶的照片進(jìn)行積極的思考,另一組參與者則進(jìn)行消極的思考。結(jié)果發(fā)現(xiàn),進(jìn)行了刻意的思考后,前一組對(duì)伴侶的愛(ài)意增強(qiáng)了,迷戀程度也有所增加。相反,另一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象對(duì)伴侶的愛(ài)意減少了,晚正電位的腦電波(LPP波位,用來(lái)預(yù)測(cè)愛(ài)情)的活躍程度也在降低。
由此可見(jiàn),愛(ài)的能力受思考方式的影響,那么怎樣去提高愛(ài)與被愛(ài)的能力呢?
檢驗(yàn)一個(gè)人愛(ài)的能力,要看他是否能從歷史中尋找美好。如何看待過(guò)去,決定著兩個(gè)人的相處會(huì)不會(huì)順利。每次和慧晴吵架后,瀚洋都感嘆“人生若只如初見(jiàn)”,但他也會(huì)試著問(wèn)自己,“當(dāng)時(shí),我為何會(huì)愛(ài)上她?”于是,關(guān)于妻子的溫暖記憶會(huì)重新浮現(xiàn)眼前?;矍绮辉谝忮笥羞^(guò)一段婚史,總是在自己父母面前很小心地維護(hù)著瀚洋的尊嚴(yán)。那些美好記憶,就是愛(ài)過(guò)的最好證據(jù)。所以,當(dāng)我們感受不到愛(ài)時(shí),可以試著從記憶里提取一些相愛(ài)的片段,然后用一種正面的態(tài)度看待現(xiàn)在的相處。
那么,如果兩個(gè)人之間的愛(ài)意蓄積得不夠,或者因?yàn)橐粋€(gè)人愛(ài)別人的能力差,使兩個(gè)人的關(guān)系受到了打擊,又該怎樣練習(xí)為愛(ài)解困呢?有這樣一個(gè)原理,我們不可能在同一時(shí)刻既愛(ài)著對(duì)方,又恨著對(duì)方。所以,我們可以通過(guò)分步驟思考,重燃對(duì)對(duì)方的愛(ài)意。
當(dāng)我們感受到激烈的矛盾時(shí),可以先思考一下自己的感受,自己為何如此難過(guò)?慧晴不讓瀚洋幫孩子報(bào)名,瀚洋覺(jué)得,在他憤怒的情緒中夾雜著很多“內(nèi)疚”。“平日,我不能陪在女兒身邊,我不是一個(gè)好爸爸!”這種感覺(jué)壓垮了他。所以,他才會(huì)激烈地和慧晴爭(zhēng)吵。有了這個(gè)意識(shí),他才明白,把所有責(zé)任都讓慧晴來(lái)背,是不公平的。
自我反思后,就可以開(kāi)始思考伴侶的正面特質(zhì)了。比如,慧晴雖然很黏人,但她很隨和,多數(shù)時(shí)候,她愿意尊重伴侶的決定;她雖然比較愛(ài)吵架,但這個(gè)人很單純,有什么說(shuō)什么,不用費(fèi)心猜測(cè)。有了這些正性的思考,瀚洋發(fā)現(xiàn),自己對(duì)慧晴的感情又慢慢回來(lái)了,這就是正性思考的魅力。
既然愛(ài)是一種能力,那么當(dāng)這種能力受到阻斷時(shí),我們需要尋找合適的方式讓愛(ài)情重新通電。夫妻間一起回憶鼓勵(lì)他們做出結(jié)婚決定的美好瞬間,一同分享對(duì)未來(lái)的美好期望,或者在內(nèi)心中對(duì)伴侶進(jìn)行正性思考……這都在鍛煉相愛(ài)的能力。
原來(lái),知道愛(ài)存在于一瞬間,并不會(huì)打破我們對(duì)愛(ài)情的幻想,反而讓我們更珍惜相愛(ài)的感覺(jué),并作出更多對(duì)愛(ài)情有益的行為。