叢非從

我經(jīng)?？吹接腥藛栠@樣一個(gè)問題：我一個(gè)人成長，能帶動伴侶改變嗎？

結(jié)論：能，但不建議。

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先說結(jié)論的第一部分：一個(gè)人成長是能夠帶動伴侶改變的。

關(guān)系是互動的結(jié)果，一個(gè)人的改變必然會影響另外一個(gè)人。類似的故事很多—心理學(xué)家做過一個(gè)長期跟蹤實(shí)驗(yàn)，隨機(jī)分配了水平同等的學(xué)生在兩個(gè)班。一個(gè)班的學(xué)生正常生活成長，另一個(gè)班的學(xué)生則被暗示“你們是被特意挑選出來的棟梁”。20年后，后者的成才水平顯著優(yōu)秀于前者。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：你欣賞一個(gè)人，一個(gè)人就會朝著你期待的方向發(fā)展。這也叫作期待效應(yīng)，或者暗示效應(yīng)、自我預(yù)言效應(yīng)。

反之，如果你總是對一個(gè)人說：“你怎么這么不負(fù)責(zé)任”，那么他就會變得越來越不負(fù)責(zé)任，因?yàn)樗X得即使負(fù)一點(diǎn)責(zé)任，只要達(dá)不到你的期待水平，你就會開始指責(zé)。當(dāng)他感覺到負(fù)零分的責(zé)任和負(fù)90分的責(zé)任待遇是一樣的，就不會再想負(fù)責(zé)任了。

同樣，如果你對孩子說：“你怎么這么笨？”孩子也會接受這個(gè)評價(jià)，然后變得越來越笨，因?yàn)樗α诉€被評價(jià)笨，就會體驗(yàn)到絕望，認(rèn)為還不如破罐破摔更輕松些。

如果零分的待遇和99分的待遇是一樣的，那么，沒有人會選擇再努力成為99分。但如果99分的待遇顯著高于9分，人就會趨向于努力。

人會接受暗示。我們是什么樣的人，不僅僅取決于自己，更取決于在周圍人的眼里我們是什么樣的人。孟母三遷，到大城市、大公司去發(fā)展的人，就是希望通過跟環(huán)境互動，成就更好的自己。

兩個(gè)人的關(guān)系里，你和對方互為環(huán)境。所以，怎么對待你的伴侶，很大程度上決定了他是什么樣的人。

2

通過自我成長帶動伴侶，實(shí)際上有兩個(gè)動力：

第一，減少對伴侶的壓力。

如果你的期待過高，伴侶就會體驗(yàn)到被壓榨，會有窒息感。如果你沒有期待，伴侶會體驗(yàn)到自己不重要，會有被忽視感。良好匹配的期待區(qū)間，可以讓你們更好地相處。

自我成長實(shí)際上就是學(xué)會既需要伴侶，又有一定的獨(dú)立性。需要伴侶，可以分擔(dān)掉自己的一部分壓力，而一定的獨(dú)立性，則可以避免過度依賴而引發(fā)失望。

當(dāng)你的期待值在伴侶能接受的范圍內(nèi)時(shí)，伴侶就會體驗(yàn)到一種“沒有壓力的被需要”，就會愿意為你做更多，從而讓你們的關(guān)系和諧。

而做到既依賴又需要，其實(shí)很簡單：自己不想做的拒絕，對方可以做的求助，這種能力就叫作現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?，你能知道哪些是自己不想做的和對方能夠做的?/p>

第二，增加伴侶的動力。

學(xué)會欣賞伴侶。兩個(gè)人相處就是半杯水的狀態(tài)，另外一半永遠(yuǎn)都不可能對你零付出，也不可能對你全付出，他的付出會在一個(gè)“有但不夠多”的狀態(tài)里。這時(shí)候，你評價(jià)的視角就顯得特別重要。

你是會看到有水的半杯，還是會看到空著的半杯呢？你是會看見他做的部分，還是會盯著他沒做的部分呢？你是會表達(dá)對已做部分的欣賞，還是對沒做部分的不滿呢？

當(dāng)你表達(dá)欣賞、感激的時(shí)候，對方就被看見了?？匆娛且粋€(gè)人行動的動力，基于你的看見，對方也發(fā)現(xiàn)了更好的自己，從而變得對伴侶關(guān)系更有信心。

重要的是，這種欣賞并不是睜著眼說瞎話，類似“你很好”“你很棒”之類的空洞贊美，而是由衷地發(fā)現(xiàn)他做了的部分以及好的部分。這就需要你成長到擁有發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

3

一個(gè)人成長，對方卻在坐享其成，聽起來有點(diǎn)兒累。

理論上來說，你的成長的確可以帶動另外一個(gè)人的成長和改變。但是，如果你以此為目的，就會產(chǎn)生巨大的心理不平衡感，會不斷感到委屈并追問：“為什么？”“憑什么？”這種感覺就像是在一條船上有兩個(gè)人，卻只有你自己在劃，這種委屈非常正常。

所以，利他動機(jī)是不可取的。自我成長的第一要義應(yīng)該是利己，而非利他。你要找到為了自己而成長的動力，而非為了他人。

利己就是，你成長是為了讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，避免挫敗感，提升幸福感。自我成長就是掌握更多的能力，能適應(yīng)更多的人群。這不代表你要委屈自己，而是你可以有更多選擇。你需要他的時(shí)候，你可以做一些什么來讓他為你服務(wù)。你不需要他的時(shí)候，你可以做一些什么來為自己服務(wù)。

這種利己分為兩個(gè)方面：

第一，你對伴侶的影響，會反過來加固自我成長。

自我功能強(qiáng)的伴侶，可以從你的改變中有所學(xué)習(xí)，內(nèi)化為自己的改變，從而反向加固你的改變。贈人玫瑰，手有余香。導(dǎo)師培養(yǎng)了學(xué)生，學(xué)生的研究也會強(qiáng)化導(dǎo)師的思路。成長是相輔相成的。

第二，你掌握了主動權(quán)。

講一個(gè)故事，你可以感受下這種動力。

很多人在大城市里奮斗，住上了大房子，然后他們白天上班，保姆在家做做飯，看看孩子，曬曬太陽，喝喝咖啡。有人調(diào)侃說，年輕人通過努力奮斗，終于讓保姆過上了理想生活。但如果讓你選，你會選奮斗者的辛苦生活，還是選保姆的生活呢？

其實(shí)，二者最大的不同在于，保姆的生活并不是自己的，而是別人給予的。奮斗者雖然辛苦，但踏實(shí)?；橐鲋械某砷L也是如此，你的成長是為了自己，他只是順便的受益者而已。當(dāng)你不想再讓他受益了，你隨時(shí)可以中斷關(guān)系。