張佳瑋

許多人到晚間不肯睡覺(jué)，歸根結(jié)底，是因?yàn)榘滋鞗](méi)玩夠，還想找點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)償。

“這一天屬于自己的時(shí)間太少，好容易能做會(huì)兒自己，玩會(huì)兒，才覺(jué)得不算虧?！?/p>

這很正常，也是心理健康的必需。人是得有點(diǎn)自己的時(shí)間，自己的娛樂(lè)，才會(huì)覺(jué)得日子過(guò)得下去的。

我很喜歡舉的一個(gè)例子：

古龍《多情劍客無(wú)情劍》里，我很愛(ài)說(shuō)的一個(gè)細(xì)節(jié)：一對(duì)廚子，飯館打烊后，他們?cè)诤髲N，自己給自己炒了盤菜，找點(diǎn)小酒，很愜意地飲食一番，舒服那一兩個(gè)時(shí)辰。

他們還活著，就是因?yàn)橐惶爝€有那么一兩個(gè)時(shí)辰。

當(dāng)然，有人癡迷于工作，覺(jué)得工作就是樂(lè)趣，但這類人畢竟少，而且往往有遠(yuǎn)大前程等著他。還有大忽悠會(huì)告訴你，最好的快樂(lè)都在未來(lái)，現(xiàn)在吃點(diǎn)苦是為了將來(lái)的甜——這類空頭支票，聽(tīng)過(guò)就算。大概類似于家長(zhǎng)們小時(shí)候所謂“你小學(xué)中學(xué)辛苦點(diǎn)，大學(xué)就輕松了”。

大多數(shù)普通人，是疲倦了一天之后，特別需要一點(diǎn)精神上的閑適與快樂(lè)，讓自己覺(jué)得自己還是個(gè)人，而非一顆螺絲釘。

但問(wèn)題的關(guān)鍵來(lái)了。

熬夜找樂(lè)，有三種常見(jiàn)結(jié)果。

其一，找到樂(lè)了，于是“哎說(shuō)到這個(gè)我就不困了”，繼續(xù)熬著；念及第二天可能面對(duì)的無(wú)趣生活，“我不想睡，睡醒了就是明天了，不想面對(duì)啊！”

其二，找不到樂(lè)，“不行，今天還是沒(méi)過(guò)癮，睡也睡不踏實(shí)，還是得繼續(xù)想法子找樂(lè)……”

最常見(jiàn)的，是第三種：

人的快樂(lè)與悲傷，都是會(huì)遞減的。譬如喝碳酸飲料，頭三口的快樂(lè)，遠(yuǎn)勝過(guò)之后的快樂(lè)。

但人又是有慣性的，許多事上癮，于是盲目繼續(xù)，以求重現(xiàn)最初的快樂(lè)。

許多優(yōu)秀游戲的難度曲線，也很講究：先給你點(diǎn)甜頭，讓你覺(jué)得爽；然后給你更高的挑戰(zhàn)……

——《射雕英雄傳》里，郭靖不停學(xué)新招，不停從黃河四鬼打到侯通海打到梁子翁打到歐陽(yáng)克打到梅超風(fēng)打到歐陽(yáng)鋒，也是這個(gè)流程。但現(xiàn)實(shí)生活中的樂(lè)趣，很難如此遞增。

所以許多人的熬夜流程是：

補(bǔ)償性找樂(lè)→找到樂(lè)趣了，但樂(lè)趣慢慢遞減了→還想繼續(xù)找樂(lè)，繼續(xù)熬著→神思困倦了，感受力和自控力都下降了→明明已經(jīng)感受不到樂(lè)趣，但還是麻木地刷著手機(jī)，一再重復(fù)，希望找到一點(diǎn)新樂(lè)趣……

這里面，因?yàn)槠＞雽?dǎo)致的感受力和自控力下降，是個(gè)關(guān)鍵。

所以在真正累到失去自控能力前，去睡下，是挺重要的。

海明威有過(guò)個(gè)玩法，說(shuō)每天寫小說(shuō)最流暢時(shí)，停筆；這樣第二天就能順利繼續(xù)，因?yàn)樾睦镉袛?shù)，也不會(huì)覺(jué)得繁難。

在生活中，類似的：

每天一定要找點(diǎn)樂(lè)子再睡，不然那真是枉自為人了。

但可以考慮，在樂(lè)趣將到巔峰時(shí)，在自己還清醒時(shí)，停手，入睡——好看的書留一半，好看的劇留一半，諸如此類。

如此這般，你能明確地知道，明天還有盼頭，還有更好地在等著你。