張國燕

①

緊張的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏、老師家長的殷切期望、來自心底的恐懼，是打垮許多人的“怪物”。有些人因?yàn)槟？嫉氖《萑胱晕覒岩?，心靈常被消極的情緒占滿，整天想著自己的不足。面對高考，在良好的心態(tài)支撐下，我們才能更加投入地學(xué)習(xí)——那么，如何才能調(diào)節(jié)狀態(tài)，保持自信樂觀呢？

首先，我們可以通過積極的自我暗示樹立自信心，用“我的基礎(chǔ)很扎實(shí)”“我超棒”“我會成功的”等諸如此類的話提醒自己，把失敗歸因于努力不夠、運(yùn)氣不好而不是能力不行，讓自己從抑郁低沉的狀態(tài)中抽離。

其次，學(xué)會自我比較。有時我們跟別人相比，會覺得自己很差，容易灰心。這時，就要改變對象，和自己比。每天找一個自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，接納自己，鼓勵自己，肯定自己，相信自己。把握好自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，不受別人影響。即使是微小的進(jìn)步，也是值得肯定的。

另外，不要去擔(dān)憂未知的結(jié)果。如果你懼怕道路前面的山崖，那生命就永遠(yuǎn)是一潭死水。我們要做的就是腳踏實(shí)地地學(xué)習(xí)，把考試想象成一次自我展示。人活在過程中，而不能困在結(jié)果的牢籠里。不恐懼，不放棄，讓自己練就強(qiáng)大的內(nèi)心去面對考試。

②

在所剩不多的時間里，效率一定要提高。專時專用，按照高考的考試時間來學(xué)習(xí)，固定時間學(xué)習(xí)固定科目，有利于大腦對知識的吸收。同時，克服拖延癥，“今日事，今日畢”才能體會到游刃有余、忙里偷閑的快樂——那么，如何才能提高效率，做到有的放矢呢？

首先，切忌打“疲勞戰(zhàn)”，不要為了考試而改變自己原有的生物鐘，更不要從早到晚不停地學(xué)習(xí)。人的大腦是有工作限度的，超過這個度，就會感到疲勞，學(xué)習(xí)效果也不佳。所謂“文武之道，張弛有度”，勞逸結(jié)合才是激活大腦、提高效率的好方式。

其次，各個科目都要兼顧，不能只復(fù)習(xí)自己喜歡的和自己擅長的。對于薄弱科目的復(fù)習(xí)要分清主次，有所取舍。比如，你對英語語法掌握得不好，以致不能準(zhǔn)確判斷句意，造成失分，而長難句、非謂語動詞、介詞等考點(diǎn)都涉及語法，那你就要在語法上多花時間，才可能提高成績。反之，如果薄弱點(diǎn)的分值占比不大，就可以看作是次要的，可以少花點(diǎn)時間。

另外，題目在精不在多，在刷題的同時，還要建立自己的題目系統(tǒng)，說到底就是整理這三類題目：做錯的題目、新的題目、有新方法的題目。做錯的題目，要寫明做錯的原因，總結(jié)此題的思路和方法，防止再錯;新的題目，即以前沒見過的題，它可以鍛煉思維能力，也可能是未來考試的趨勢;有新方法的題目，當(dāng)老師或同學(xué)使用一種巧妙并且你沒想到的方法解題時，應(yīng)該記下來并消化成為自己的知識儲備。平時沒有積累錯題的同學(xué)可以把做過的試卷裝訂成冊，反復(fù)翻看，總結(jié)思路。

最后，在攻破難題的時候，也要利用碎片化的時間回歸教材。題目雖然靈活，但萬變不離其宗，許多高考題目就是教材題目的變式。不管是文科還是理科，都要吃透教材的細(xì)節(jié)，掌握書里的基礎(chǔ)知識，對全書的例題和練習(xí)題要心中有數(shù)，能達(dá)到背誦的程度則更好。

復(fù)習(xí)的時候還要調(diào)動多感官，眼耳口手腦齊上陣，爭取達(dá)到事半功倍的效果。眼睛看課本、看板書、看老師的表情、看同學(xué)的反應(yīng);耳朵聽老師講、聽同學(xué)發(fā)言，不漏聽、不錯聽;嘴巴復(fù)述、朗讀，與老師和同學(xué)交流;手做筆記、圈重點(diǎn)、寫感想、做練習(xí);勤動腦筋、集中注意力、積極思考。