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        別讓“網(wǎng)絡(luò)成癮”控制你

        2021-05-27 19:56:14曹曉燕
        求學(xué)·理科版 2021年6期
        關(guān)鍵詞:青少年

        曹曉燕

        2020年的春節(jié)注定成為人們心中難以磨滅的記憶。新冠病毒來勢洶洶,為了盡快在這場無聲的戰(zhàn)役中取得勝利,大家都選擇居家隔離。為了不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí),學(xué)校開始線上授課,而小偉就是這樣進入網(wǎng)絡(luò)世界。

        小偉從小便是鄰居口中“別人家的孩子”,他聽話、自律、讀書好,而且每次考試都是第一,每天會合理安排自己的作息,不用家長操心,父母也為小偉的懂事而感到自豪。

        但是從線上授課開始一切都變了,線上授課期間,老師為了方便教學(xué)建了小組群。有一天群里有個同學(xué)發(fā)了一個“王者榮耀”的邀請函,小偉平時總能聽見同學(xué)們談?wù)摗巴跽邩s耀”這個游戲,但是父母管得嚴格不準(zhǔn)自己玩?!拔揖涂纯丛趺赐?,媽媽也不會發(fā)現(xiàn)的”抱著這樣的心態(tài),小偉偷偷地下載了“王者榮耀”。

        在游戲里小偉感受到了從未有過的興奮,拿著手機,他發(fā)現(xiàn)還可以刷抖音、刷快手等?!霸瓉砭W(wǎng)絡(luò)世界這么好玩”,小偉開始無心學(xué)習(xí),只想在網(wǎng)絡(luò)世界里度過每一分每一秒。父母對小偉一直很放心,看到小偉每天都拿著手機做作業(yè),就沒怎么過問他。

        直到五月份復(fù)學(xué),小偉開始發(fā)現(xiàn)自己和以前不一樣了。他發(fā)現(xiàn)自己坐不住,心里像是有蟲子在咬,總想去拿手機,經(jīng)常下意識地尋找手機,還會不時地查看;經(jīng)常有“手機鈴聲響了”的幻覺,甚至還把別人的手機鈴聲當(dāng)成自己的;甚至偷偷拿手機到學(xué)校,最終被老師發(fā)現(xiàn)請家長,父母這才知道乖巧的兒子已經(jīng)染上了網(wǎng)癮,而小偉的成績也一落千丈。

        看到小偉如此巨大的反差,從“別人家的孩子”變成“網(wǎng)癮少年”,你是不是也產(chǎn)生了強烈的共鳴?你是不是也出現(xiàn)過和小偉一樣的行為呢?筆者在現(xiàn)實生活中遇到過許多這樣的例子,既然網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象如此之多,造成的后果如此之嚴重,那我們就一起來聊一聊什么是網(wǎng)絡(luò)成癮。

        網(wǎng)絡(luò)成癮是指經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò),難以抗拒上網(wǎng)的需求,同時對網(wǎng)絡(luò)具有生理和心理方面的依賴。網(wǎng)絡(luò)成癮也有很明顯的特征,筆者認為有以下4點:

        1.對生活中的一切事情失去興趣,情緒低落,疲乏無力。而一旦上網(wǎng)便興奮難耐,忘乎所以。

        2.無法控制自己的上網(wǎng)時間。一旦長時間不接觸網(wǎng)絡(luò)就手癢難耐,很多時候剛剛離開網(wǎng)絡(luò)世界就有又想上網(wǎng)的沖動,恨不得一天24小時都在上網(wǎng)。

        3.因為過度沉迷網(wǎng)絡(luò)而影響學(xué)習(xí)、生活,甚至因為家人、老師的干涉而起沖突。

        4.如果不能上網(wǎng)就會感到煩躁不安;因為想要拿錢上網(wǎng)而跟家人吵架、發(fā)脾氣甚至說謊,嚴重的能用傷害自己的身體來威脅家人以達到拿錢上網(wǎng)的目的。

        雖然網(wǎng)絡(luò)成癮的特征很明顯,但是正處于青春期的青少年由于自身的閱歷較淺,未能及時察覺網(wǎng)絡(luò)成癮所帶來的影響,只想在那方天地里“遨游”,做“無拘無束”的自己。同學(xué)們可能也從很多地方看到過“網(wǎng)癮害人”,那它到底會對我們有什么不良影響呢?

        1.身體的危害

        青少年正處于生長發(fā)育的旺盛期,應(yīng)該多參加體育鍛煉以促進生長。但因為青少年長時間待在電腦前,受到的輻射和精神的高度緊張損害了身體的各種機能,導(dǎo)致身體素質(zhì)下降,并且青少年有可能因為過度使用網(wǎng)絡(luò)而損壞視力,甚至造成視網(wǎng)膜脫落。

        2.人際關(guān)系的危害

        青少年沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界里,經(jīng)常通過打字進行人際溝通,這種以網(wǎng)絡(luò)為中介的交流會讓青少年喪失在現(xiàn)實生活中的交友能力。有些人能在網(wǎng)絡(luò)上侃侃而談,在現(xiàn)實生活中卻孤獨、緊張、恐懼、冷漠和非社會化,甚至要隔著門通過微信和家人交流。這對青少年的人際交往是非常不利的。

        3.心理的危害

        過度沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界里大量地消耗了青少年的意志力和自控力。網(wǎng)絡(luò)里的“花花世界”使得青少年喪失學(xué)習(xí)的興趣,缺乏毅力,自控能力下降;更因為長期使用網(wǎng)絡(luò)虛擬身份和各種陌生人交流,不時受到蒙騙,讓青少年的性格變得多疑且內(nèi)向。

        4.價值觀念的危害

        青少年時期正是人生觀和價值觀的形成期,青少年好奇心強、自控力弱,極易受到異化思想的沖擊。而網(wǎng)絡(luò)世界包羅萬象,新奇的事物處處可見,一些不正確的思想觀念極其容易讓青少年的人生觀和價值觀發(fā)生傾斜或扭曲;甚至一些網(wǎng)站充斥著大量的暴力、血腥、欺詐等視頻,由于青少年具有極強的好奇心和模仿性,他們可能會爭相模仿,最終釀成大禍。

        同學(xué)們或許也了解過網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的各種危害,許多同學(xué)也能意識到沉迷網(wǎng)絡(luò)會嚴重影響學(xué)習(xí),但還是忍不住想要接觸網(wǎng)絡(luò),“無法自拔”,這到底是什么原因呢?我們一起來分析一下。

        1.生理原因

        青少年身體迅速發(fā)展,并且隨著身體的變化和知識面的擴大,他們好奇心高漲,想要去探索這個世界的意愿非常強烈。而隨著科技的發(fā)展,大部分信息都可以通過網(wǎng)絡(luò)獲取,這極大地滿足了青少年的好奇心,但是由于青少年缺乏獨立能力和自我控制能力,他們很容易迷失在網(wǎng)絡(luò)世界中。

        2.家庭原因

        現(xiàn)代父母的工作繁忙,大多數(shù)青少年的生活是由家里的老人看顧,老人總是溺愛孩子,不去控制孩子的上網(wǎng)時間。并且現(xiàn)在大多數(shù)家庭是獨生子女家庭,家里也能提供手機、電腦等電子設(shè)備,與父母的隔閡和生活的孤獨使得他們在網(wǎng)絡(luò)上尋求心理安慰。甚至很多父母不注意自身的行為,經(jīng)常在孩子面前玩手機,這也造成了惡劣的影響。

        3.環(huán)境原因

        與傳統(tǒng)媒介不同,現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)能讓大家不出門也能知天下事。現(xiàn)在上網(wǎng)變得越來越容易,手機功能也越來越多,幾乎人人都是網(wǎng)民。每隔一段時間都會有無數(shù)新奇的事物出現(xiàn),例如深受青少年歡迎的游戲如英雄聯(lián)盟、王者榮耀等,還有抖音、快手等這些社交軟件,形形色色的事物強烈刺激他們的感官,讓他們很容易被網(wǎng)絡(luò)誘惑,沉迷其中。

        4.心理原因

        由于在家庭里感受不到父母的關(guān)愛,或者在學(xué)習(xí)上達不到自我實現(xiàn),青少年的情感就會出現(xiàn)空白,那么他們就會轉(zhuǎn)移注意力,想要在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里去獲取自我實現(xiàn)。比如王者榮耀的排位比賽,把自己的段位升到鉆石或王者后在同伴中獲取贊美。

        不同的生活環(huán)境讓同學(xué)們對于網(wǎng)絡(luò)的使用有相對的差別,有的同學(xué)能合理利用網(wǎng)絡(luò),有的同學(xué)卻沉迷其中,那么我們應(yīng)該如何“戒癮”呢?

        1.同學(xué)們可以多參加學(xué)校在課余時間開展的活動,比如籃球比賽、足球比賽等,既可以鍛煉身體,也可以拉近同學(xué)之間的關(guān)系,獲得友誼;也能在球場上表現(xiàn)自己,獲得成就感。并且體育鍛煉可以減少心里的焦慮和抑郁,具有調(diào)節(jié)情緒、增強心理健康的作用,從而讓大家減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

        2.同學(xué)們應(yīng)該加強自控力,嚴格把控自己的上網(wǎng)時間,合理使用網(wǎng)絡(luò)。樹立遠大的目標(biāo),讓自己有動力去學(xué)習(xí);建立正常的人際關(guān)系,多交現(xiàn)實生活中的朋友以獲得同伴對自己的認同感;心里有煩惱可以跟父母、老師、同伴傾訴,及時去疏通情緒;培養(yǎng)自己的興趣愛好,如打籃球、畫畫等,從這些地方獲得自我實現(xiàn),獲得精神上的滿足。

        對家長,我們同樣有兩條建議:

        1.建立正常的家庭關(guān)系。家長無論工作多繁忙,也要抽出時間跟孩子溝通,傾聽孩子的煩惱,關(guān)注孩子的心理健康,盡量不在孩子面前玩手機等;當(dāng)孩子發(fā)出“我想你陪我玩,我在跟你說話”的信號時,請放下手中的事,認真傾聽孩子的表達;周末多陪孩子去鍛煉,比如去爬山或郊游,讓孩子在外面世界的探索中滿足自身的好奇心,也能讓他們的精力得到充分的釋放。

        2.多鼓勵孩子。孩子由于缺乏家人、老師和同伴的認同,便想要在網(wǎng)絡(luò)世界中獲得滿足感。所以家長可以多鼓勵、多認同孩子,比如可以說:“你今天很棒,你今天把自己的學(xué)習(xí)時間和娛樂時間分配得很好?!弊尯⒆影褜Ω改傅倪@種認同感再轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來,從而激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興趣,逐漸減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

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