>>>楊今寧

《大學》中有名句：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得……”這被后人概括為“定能生慧”。

在這最后的沖刺時刻，學習的壓力、時間的緊迫感倍增，現(xiàn)在對學生最有效的助力就是“定”，定力使人擁有減少外事外物干擾而保持內(nèi)心平靜的能力。

一、為什么說“定能生慧”

在重大事件面前、緊要關頭時刻，誰有定力誰的勝算就越大；反之誰焦躁不安，誰就更容易出現(xiàn)各種各樣的問題而導致失敗。為什么這么說呢？

我們看一個例子：某學生近期吃飯少又常失眠，他為此很焦慮，認為吃不下飯、睡不好覺，就更考不好了，于是更加焦躁不安，考試成績下降。

我們仔細分析這個例子，是吃得少、睡得少，直接導致成績下降嗎？不是！吃得少，只要不覺得餓且血糖正常，不會影響考試成績；考前睡眠少，只要考場上不發(fā)困能興奮起來，也不會影響考試成績。

那么是什么影響成績呢？是“吃得少、睡得少”這件事所引發(fā)的內(nèi)心焦躁不安，影響了該學生學習與考試，也就是自己焦躁不安的內(nèi)心把自己打敗了，這也從反面說明了“定能生慧”的道理。

事情本身并不能直接影響一個人，人們“對事物不同看法”影響了后果。如果考生內(nèi)心積極、自信、篤定，就會從容應對高考，取得理想的成績。高考在即，考生若能把握好“定能生慧”這四個字，比多記幾個知識點更能幫到自己。

二、有效提高考生應考定力的方法

1.正確認識高考

我們要清楚，高考再重要也只是人生路上的一個節(jié)點。實現(xiàn)人生成功的路有很多條，高考上名校只是其中之一。沒有考上重點高校的人就都不會成功嗎？當然不是。那些考上重點高校的人，人生就一定很輝煌嗎？也不盡然。眼光放長遠，一考定不了我們的終身。盡量用平常心、平和的心態(tài)迎接高考。

2.正確看待高考帶來的心理壓力

高考臨近，學習和心理壓力隨之加大，這是考前的常態(tài)，很正常。內(nèi)心平靜地接受高考帶來的壓力，無需因為壓力而平添內(nèi)心的煩惱。壓力與成就之間的關系，在心理學上用一張圖表可以展示出來。

由上圖來看，中等壓力水平時，人的成就最高，所以中等壓力是壓力管理的理想目標。如果壓力不足，會表現(xiàn)為懈怠、散漫，成就表現(xiàn)也不高，這時需要自我增壓，提高任務要求與目標期待。如果壓力過大，就會對成就造成破壞。當你感覺到心理壓力太大，精神上要承受不住，甚至在崩潰的邊緣時，那就要及時進行心理疏導，做好減壓。

了解了壓力與成就的關系，并隨時做好考前壓力的自我調(diào)整，才能做到從容不迫，舉止有度。

3.樹立自信

自信是一個人成功的基礎，使一個人具有應對困難的巨大力量。擁有自信的人，在應對挑戰(zhàn)時，坦然、平靜，也就擁有定力。對于已經(jīng)拼搏了十二年的學子們，有理由信心滿滿地走進高考考場。

請相信自己多年的拼搏、努力與付出定有回報；請相信你的學校、老師們的教學水平和自己的考試經(jīng)驗。

4.正確看待學習、生活中的問題

能夠正確看待學習、生活中遇到的問題，保持內(nèi)心盡可能不受其擾，是成長的標志，也是內(nèi)心強大的標志。曾經(jīng)戰(zhàn)勝過多大的困難，今后就擁有解決這個級別困難的能力。

現(xiàn)在作業(yè)和考試中的錯題，不正是一遍遍查漏補缺中苦苦尋找的“漏”和“缺”嗎？找到并彌補它們，表示在前進的路上又邁進了一步。

面對老師、家長的建議與批評，一定不可以未聞其詳而先動心火，要靜靜地聽、靜靜地想，有則改之無則加勉。

生活中衣食住行的事情，要及時告訴家長或老師，相信他們一定能幫你處理好，自己不用把它掛在心上。有效排除無意義的雜事，才能專注于學習，保持內(nèi)心的定力。

5.調(diào)控自己的心態(tài)

有定力、沉住氣、穩(wěn)住神，是高考前良好的心理狀態(tài)；相反，心浮氣躁是臨考前糟糕的心理狀態(tài)。

下面三種比較糟糕的消極心態(tài)，是心浮氣躁的表現(xiàn)。一是對自己絕對化的要求。要求自己必須（一定）要做到什么，如下次考試必須考到多少名，一定要全都做對。二是對自己以偏蓋全的評價。如語文作文沒有寫好，就認為自己整個語文學科都有問題。三是糟糕至極的結(jié)果預判。因為某次考試成績不理想，就認為自己不是學習的料，高考不會有好成績，也就沒有好大學上，將來就沒有好工作，這一輩子就不會有出息。

我們要經(jīng)常觀照自己的內(nèi)心，有沒有這些浮躁之氣，隨時發(fā)現(xiàn)隨時調(diào)控，用合理、積極的心態(tài)取代不合理、消極的心態(tài)，做自己情緒的主人。牢記“定能生慧”，急躁的心只能敗事有余。

6.樹立遠大的人生目標

年輕人要有積極向上的人生目標，一個人的使命、情懷、抱負與擔當，是一個人的格局。格局越大，向上的動力也越大。王陽明曾說：“志不立，天下無可成之事”。當你有了遠大的格局與目標后，再來看自己眼前的諸如成績起伏、同學之間的小摩擦、老師家長的批評……真的就是云淡風輕，算不上什么事了。人的心胸大了，事情就變小了，內(nèi)心也就能平靜下來，也就更加有定力。

擁有強大定力而平靜的內(nèi)心，具有強大的能量。正如大海，岸邊翻涌著一朵朵浪花，水卻很淺；而遠處看似平靜的大海，卻深不可測，擁有海納百川的力量。

面對高考，擁有定力，內(nèi)心強大，從容應對，定能在高考的考場上展示出你的實力！