亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        中醫(yī)清腸有三法

        2021-05-23 20:13:40
        老友 2021年4期
        關(guān)鍵詞:醋泡清腸赤小豆

        便秘會(huì)對(duì)身體各方面產(chǎn)生影響,如導(dǎo)致口氣重、面部出現(xiàn)黃褐斑、瘡瘍久不愈合等。便秘首先與厚膩飲食有關(guān),有些人無辣不歡,常食酸菜魚、辣子雞等多鹽厚膩的食物,腸胃積熱后,耗傷了津液,慢慢腸道干澀燥結(jié);有些人喜歡吃寒涼生冷的食物,如柿子、海鮮,耗傷陽氣,陰寒之氣聚集體內(nèi)。其次,便秘與情志不暢、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。現(xiàn)代人壓力較大,常思慮過度或久坐少動(dòng),容易導(dǎo)致大腸氣機(jī)郁滯。

        預(yù)防便秘,重在清腸。中醫(yī)清腸有三法:運(yùn)動(dòng)、按摩和飲食。

        運(yùn)動(dòng)清腸法。在全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)加強(qiáng)腰腹部的拉伸和扭轉(zhuǎn),例如彎腰深俯、走貓步等;采用腹式呼吸,吸氣時(shí)小腹徐徐鼓氣,呼氣時(shí)小腹慢慢收回,腹部一起一伏,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);做仰臥起坐,可增加腹肌力量,增強(qiáng)排便功能。

        按摩清腸法??刹捎米换蜓雠P位,自然呼吸,雙手疊掌置于臍腹部。以肚臍為中心,順時(shí)針方向摩72圈,然后起身散步片刻。同時(shí),配合按摩天樞穴(肚臍左右兩邊旁開三橫指處)效果更好??捎檬持负椭兄赴茨υ撗?,呼氣時(shí)按壓,吸氣時(shí)放松,10次為一組,可做兩三組。

        飲食清腸法。分別選用淡鹽水、赤小豆或醋泡黑豆等。按照中醫(yī)學(xué)子午流注理論,早晨5點(diǎn)~7點(diǎn),手陽明大腸經(jīng)氣血最為旺盛,在這個(gè)時(shí)段溫服200毫升左右的淡鹽水最有清腸效果;赤小豆的功能是利水消腫、解毒排膿,建議用赤小豆煮水或熬粥;醋泡黑豆加上蜂蜜,每天吃3~6顆,可以達(dá)到清腸效果。還可使用一些藥食兩用的中藥如雞內(nèi)金、鐵棍山藥、萊菔子煮水代茶飲。這些中藥有滋補(bǔ)脾陰、養(yǎng)腎的功效,是臨床養(yǎng)胃清腸的要藥。(本刊綜合)

        猜你喜歡
        醋泡清腸赤小豆
        赤小豆成長(zhǎng)記
        醋泡“三寶” 養(yǎng)生甚好
        赤小豆粥
        清腸有誤區(qū)
        特別健康(2018年9期)2018-09-26 05:45:44
        清腸愈潰湯聯(lián)合切開掛線術(shù)治療復(fù)雜性肛瘺臨床研究
        赤小豆治痄腮
        吃醋吃出的長(zhǎng)壽
        保健與生活(2018年6期)2018-05-18 16:32:55
        赤小豆化學(xué)成分的研究
        中成藥(2017年7期)2017-11-22 07:33:14
        醋泡“三寶”養(yǎng)生甚好
        醋泡核桃仁可減肥
        亚洲精品色婷婷在线影院| 日本激情视频一区在线观看| 国产亚洲一区二区三区三州| 国产黄色一区二区三区av| 亚洲 欧美 偷自乱 图片| 精品无码国产一区二区三区av| 精品国产乱码久久久软件下载| 国产自产av一区二区三区性色| 精品人妻一区二区三区蜜臀在线 | 乱码1乱码2美美哒| 免费精品一区二区三区第35| 亚洲韩国在线| 日本久久黄色高清视频| 久久精品国产亚洲av蜜点| 三a级做爰片免费观看| 天天干夜夜操| 亚洲天堂无码AV一二三四区| 久久九九精品国产不卡一区| 人妻av中文字幕久久| 色欲人妻综合网| 91精品啪在线观看国产色| 免费人妻精品区一区二区三 | 麻婆视频在线免费观看| 中文字幕亚洲高清精品一区在线| 亚洲高清在线免费视频| 国产 麻豆 日韩 欧美 久久| 国产内射性高湖| 久久精品国产亚洲av桥本有菜| 久久久亚洲免费视频网| 97精品人人妻人人| 人妻影音先锋啪啪av资源| 天天澡天天揉揉AV无码人妻斩| 国产日本精品一区二区免费| 亚洲日韩成人无码| 国产伦精品一区二区三区| 久久亚洲日本免费高清一区| 亚洲五月天中文字幕第一页| 免费av片在线观看网址| 久久夜色精品国产| 欧美黑人乱大交| 日本一区不卡高清在线观看 |