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        溫陽(yáng)祛濕養(yǎng)關(guān)節(jié)

        2021-05-17 15:10:26張忠德
        晚晴 2021年1期
        關(guān)鍵詞:黃精白術(shù)益氣

        張忠德

        54歲的曾先生很喜歡吃海鮮。17年前開(kāi)始出現(xiàn)雙側(cè)足大趾疼痛,局部皮膚紅腫,伴有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)屈伸不利,一痛起來(lái)要命,連走路都走不了。

        曾先生諸癥可歸于祖國(guó)醫(yī)學(xué)的“痹癥”范疇,主要是因風(fēng)、寒、濕邪流注于關(guān)節(jié)、骨骼、筋肉所致,加之關(guān)節(jié)疼痛日久,久痛入絡(luò),閉阻經(jīng)脈,不通則痛。另外,他常年居住嶺南沿海地區(qū),氣候炎熱潮濕,又嗜食涼茶、海產(chǎn)品,導(dǎo)致體內(nèi)寒濕重、陽(yáng)氣虛。古代帝王將相、達(dá)官顯貴終日山珍海味,吃喝玩樂(lè),亦有“肥甘厚味,足生大疔”之說(shuō)。直至今日,常稱(chēng)此病為“富貴病”。治療上,中醫(yī)以攻中有補(bǔ)、重通絡(luò)兼調(diào)氣和血為主。曾先生服5劑藥后疼痛明顯緩解,雖然活動(dòng)還有些受限,但能自行行走。后接著服藥3周后痊愈,至今未復(fù)發(fā)。

        眼下,天氣寒冷,很多關(guān)節(jié)不好的人群都會(huì)有疼痛、活動(dòng)不利的癥狀,除了在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療,還可以通過(guò)食療和保健養(yǎng)骨。

        吃精芪粥。取大米150克、白術(shù)30克、黃芪20克、黃精20克、精鹽適量;將各物洗凈,白術(shù)、黃芪、黃精等放入鍋中,加適量清水煎煮約1小時(shí),取藥汁備用;大米淘洗干凈后稍浸泡,倒入藥汁,煮至成粥,加入適量精鹽調(diào)味即可,溫?zé)崾持?。黃精味甘平,歸脾、肺、腎經(jīng),有潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、滋腎之效;白術(shù)味苦,具有健脾益氣、燥濕利水、止汗的功效;黃芪有補(bǔ)中益氣、固表止汗之效,與補(bǔ)中益氣的大米伍用,能通利關(guān)節(jié)、除濕通絡(luò)。

        按揉兩穴。關(guān)節(jié)不好的人群,可取豐?。ㄎ挥谛⊥惹巴鈧?cè),外踝尖上8寸)、太溪(位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處)兩穴按摩,有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、化痰除濕的功效。具體方法是:選定穴位,逐漸加力至有酸脹感,改用拇指或食指指腹按揉;每穴每次按揉5-10分鐘,每日2次。(來(lái)源:《生命時(shí)報(bào)》)

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