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        長壽的秘訣之一:與鄰居多多交往

        2021-05-14 10:46:50
        保健醫(yī)苑 2021年5期
        關(guān)鍵詞:心理健康

        某日早晨,一位70 多歲的獨(dú)居阿姨突發(fā)腦中風(fēng),從床上摔下來,因言語不清,無法呼救。如果不是被關(guān)系密切的鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn),這位老人很可能就救不回來了。突發(fā)疾病后,每耽誤一分鐘就多一分危險(xiǎn),此時(shí)左鄰右舍的作用會顯得特別重要。例如,家屬忙得騰不開手,鄰居可以協(xié)助撥打120,到小區(qū)門口指引救護(hù)車;現(xiàn)場人手不夠,鄰居可以幫忙抬擔(dān)架,轉(zhuǎn)移患者?,F(xiàn)在每輛救護(hù)車都會配一個(gè)擔(dān)架員,但實(shí)際搶救時(shí),行動不便的老年人和危重患者往往需要2~3 人,甚至4 個(gè)人抬。

        “鄰里友愛、守望相助”是中華民族的傳統(tǒng)美德,而研究還進(jìn)一步證實(shí),有個(gè)好鄰居能讓自己的健康受益。

        研究發(fā)現(xiàn),社區(qū)環(huán)境較好,鄰居經(jīng)濟(jì)教育水平較高的人,健康不良風(fēng)險(xiǎn)相對更低。鄰里和社區(qū)之所以會影響健康,一方面來自空氣、水、綠地、建筑、道路、公共服務(wù)設(shè)施的直接影響,如社區(qū)綠地多、休閑設(shè)施完備、居民運(yùn)動的意愿就會更高;另一方面,鄰里關(guān)系密切,可以互相交流健康心得,結(jié)伴鍛煉也更易長期堅(jiān)持。因此,要想長壽,就要與鄰居多多交往,因?yàn)猷徖镪P(guān)系融洽有助于提升腦力、增加運(yùn)動量,并增強(qiáng)健康意識。

        此外,良好的鄰里關(guān)系還可以提供積極的人際支持,緩解壓力;反之,則可能損傷心理健康,甚至導(dǎo)致心理疾病。

        鄰里關(guān)系對心理的影響主要體現(xiàn)在3個(gè)方面。

        一是增加安全感,降低孤獨(dú)感。積極與鄰居接觸是消除孤獨(dú)感的重要途徑,多參加社區(qū)活動能改善心理健康狀態(tài)。生活在一個(gè)友好安全的社區(qū)有助防止孤獨(dú)。

        二是保護(hù)認(rèn)知功能。良好的鄰里環(huán)境有助維持認(rèn)知功能,且其重要性會隨年齡增長而增加。因?yàn)檫@種環(huán)境能提供積極社交與良性精神刺激的空間。

        三是提升幸福感。人是社會化動物,有著與周圍人交往的客觀需求。從緊急情況下提供幫助,到日?;?,鄰里關(guān)系和睦可在多方面促進(jìn)個(gè)人幸福感,而與鄰居關(guān)系較差的人,幸福感還會隨時(shí)間推移而持續(xù)下降。鄰里關(guān)系處得好,可以讓人慢慢形成正向的生活觀和價(jià)值觀。有時(shí)候,鄰居的一句問候、一個(gè)微笑,都能激發(fā)大腦的愉快體驗(yàn)。

        盡管有關(guān)社區(qū)鄰里重要性的研究越來越多,生活中“今天你端給我家一碗餃子,明天我送給你家一把糖果”的一幕卻越來越少見了。近些年,鄰里關(guān)系確實(shí)有些淡化,但在大多數(shù)人內(nèi)心,仍有著對理想鄰里關(guān)系的憧憬。俗話說“抬頭不見低頭見”,即使沒有精力跟所有鄰居打好關(guān)系,也應(yīng)維持一些高質(zhì)量的鄰里關(guān)系,如對門或樓上樓下。

        專家建議,想要建立起良好的鄰里關(guān)系可從以下幾個(gè)方面入手,打開局面。

        培養(yǎng)公眾意識,組建興趣團(tuán)體。社區(qū)、街道可以多舉辦一些集體活動,不少地方把“社區(qū)鄰里節(jié)”辦成了暖心節(jié),值得效仿。還可以多組織進(jìn)行一些有益身心的鍛煉項(xiàng)目,如跑步、下棋、羽毛球等,既能讓人感受到快樂,又能帶動社區(qū)的良好氛圍,提升健康素養(yǎng),拉近鄰里關(guān)系。

        學(xué)會包容,勇于擔(dān)責(zé)。每個(gè)人的性格不同、愛好不同,生活方式也不同,需要人們承認(rèn)差異,肯于包容,發(fā)生矛盾時(shí)更要真誠面對。很多問題不是解決不了,而是處理問題的態(tài)度讓人難以接受。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),與鄰居發(fā)生矛盾并順利解決后,關(guān)系反而會更親密。

        主動打招呼,力所能及幫個(gè)忙。禮貌問候、適度表達(dá)關(guān)心,傳達(dá)的是愿意和大家交朋友的友好態(tài)度。幫忙取個(gè)快遞,傳達(dá)一下社區(qū)通知,也會讓鄰里關(guān)系更融洽。需要注意的是,應(yīng)尊重他人隱私,保持必要的人際距離,閑言碎語反而會破壞和諧關(guān)系。

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