王超

都說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有幫助，每天要帶孩子運(yùn)動(dòng)多久才能助長(zhǎng)？主要看孩子年齡。運(yùn)動(dòng)的好處有很多，比如：促進(jìn)肌肉骨骼省行發(fā)育、增強(qiáng)心血管健康、提高心肺能力，預(yù)防肥胖……

但不同年齡段有著適合的運(yùn)動(dòng)和時(shí)長(zhǎng)，為此，有專(zhuān)家不建議讓孩子運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，孩子運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是：身體微微發(fā)熱、出一些汗、但整體不覺(jué)得累。

適量運(yùn)動(dòng)才有益于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體處于缺氧狀態(tài)，體內(nèi)會(huì)釋放大量自由基化合物，這些物質(zhì)會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的活性，反而使孩子難長(zhǎng)高。從中醫(yī)角度看，動(dòng)則生陽(yáng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)需要先消耗一定陽(yáng)氣，過(guò)量運(yùn)動(dòng)是一種損耗陽(yáng)氣的行為。因此，適齡兒童選擇適合的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，才是最重要的。