（云南省中醫(yī)醫(yī)院推拿科）

“古人云：背脊正，不生病?！背霈F(xiàn)脊柱側(cè)彎，除了注意姿勢(shì)以外，可通過導(dǎo)引功法進(jìn)行功能鍛煉：九鬼拔馬刀勢(shì)導(dǎo)引功法：患者直立，兩腳分開與肩同寬，右上肢緩緩上舉頭頂，手掌背屈，掌心朝天，左上肢緩緩下壓，手掌背屈，掌心朝下，反方向牽拉，左右換之，時(shí)間為3～5分鐘；坐位側(cè)屈導(dǎo)引功法：患者坐位，雙手叉腰，固定腰骶部，然后患者上半身緩緩?fù)怪鶄?cè)彎“凸”側(cè)方向側(cè)屈，堅(jiān)持鍛煉3～5分鐘；后伸導(dǎo)引功法：患者站立，兩腳分開與肩同寬，雙手十指交叉相扣，翻腕，掌心朝天，緩緩上舉頭頂，兩目注視掌背側(cè)，同時(shí)兩腳后跟緩緩提起，重心落于兩腿之間，堅(jiān)持鍛煉3～5分鐘。每日1次，10次為一組。

此外，家長(zhǎng)還要防患于未然。最好讓孩子背雙肩包；常做伸展腰背的動(dòng)作；飲食可多喝牛奶，吃小魚干；適當(dāng)曬太陽，幫助身體產(chǎn)生維生素D3，有益于鈣鎂的吸收。