李繼兄

摘 要：疫情期間需要居家隔離，人們都過(guò)著“廚房——臥室——客廳——廁所”四點(diǎn)一線的生活。這種封閉的生活方式，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，比成年人更加難以接受，容易出現(xiàn)一些不良心理反應(yīng)，影響兒童的健康成長(zhǎng)。文章對(duì)疫情期間調(diào)解兒童心理的有效策略進(jìn)行探討，以促進(jìn)兒童心理健康，為兒童成長(zhǎng)提供保障。

關(guān)鍵詞：疫情期間;調(diào)節(jié);心理;策略;心理健康

中圖分類號(hào)：G441 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2021）06-0143-02

2020年是特殊的一年，一場(chǎng)疫情的突然而至，威脅著人們的生命安全，擾亂了人們的正常生活。在疫情期間，人們居家隔離，這給每個(gè)人都帶來(lái)巨大的心理沖擊，特別是對(duì)兒童的心理沖擊更大，容易使他們產(chǎn)生情緒低落、思維遲緩、行為激化等一系列不良心理反應(yīng)。因此，對(duì)兒童的心理進(jìn)行干預(yù)尤為重要。

一、疫情給人們生活帶來(lái)的不便

新冠疫情的傳染性與危害性極強(qiáng)，減少人與人之間的接觸是最有效的防疫方法。因此，人們都在居家隔離，不能隨意出門，出去一次得備足能夠使用好多天的物資。為防控疫情，城市公交、域內(nèi)客運(yùn)、長(zhǎng)途汽車也都停止運(yùn)營(yíng)。疫情嚴(yán)重，疫病傳染性強(qiáng)，外出有很大的感染風(fēng)險(xiǎn)，人們基本上停止了外出活動(dòng)。疫情給人們的生活帶來(lái)諸多不便，擾亂了人們的正常生活秩序。

二、為什么要對(duì)兒童進(jìn)行心理調(diào)解

疫情期間的居家隔離，具有很強(qiáng)約束力與限制性，這對(duì)活潑好動(dòng)、向往外界的兒童會(huì)造成很大的心理壓力。這就好比將一只喜歡在樹林中穿梭的小鳥關(guān)進(jìn)了籠子，將喜歡在江河里游玩的小魚放進(jìn)了魚缸，生活方式的急劇變化讓兒童難以適應(yīng)。兒童獨(dú)立思考能力欠缺，教師和家長(zhǎng)如果對(duì)其不予關(guān)注，兒童極有可能會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。疫情期間，家長(zhǎng)與孩子在一起的時(shí)間比較長(zhǎng)，如果管教方法不當(dāng)，就會(huì)影響孩子的心理健康，影響孩子的健康成長(zhǎng)。有些家長(zhǎng)疏于對(duì)孩子的教育和管理，孩子想干什么就干什么，想怎么玩就怎么玩，這雖然能讓孩子度過(guò)一段愉快的時(shí)光，但有可能從此讓孩子心中缺少了“規(guī)矩”，也荒廢了寶貴的時(shí)間，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。因此，為了兒童的健康成長(zhǎng)，疫情期間對(duì)兒童進(jìn)行有效的心理調(diào)解極為重要。

三、疫情期間對(duì)兒童造成心理不安的來(lái)源

家長(zhǎng)緊張焦慮，孩子首先會(huì)感受得到，因此，家長(zhǎng)要避免在孩子面前過(guò)于緊張。此外，居家時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易消耗父母的精力，導(dǎo)致會(huì)對(duì)孩子缺乏耐心，對(duì)孩子的態(tài)度也可能會(huì)有一些改變，這會(huì)給孩子造成一定的心理壓力。

網(wǎng)絡(luò)與人們的生活息息相關(guān)，兒童玩手機(jī)、用電腦也較為普遍。疫情期間人們對(duì)疫情實(shí)時(shí)情況的了解，基本來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)。兒童如果看到疫情所帶來(lái)的災(zāi)難，就會(huì)對(duì)其心理造成影響。

鄰里之間相互串門是人們的一種生活常態(tài)，在疫情這個(gè)特殊時(shí)期，串門是不允許的。這時(shí)，兒童還像往常一樣亂跑，鄰居們就會(huì)拒絕他們到自己的家里，連續(xù)的碰壁會(huì)讓兒童產(chǎn)生想法，為什么別人會(huì)討厭自己，為什么大人們都不喜歡自己，這會(huì)讓兒童有心理陰影。

四、疫情期間調(diào)解兒童心理的方法

疫情期間是非常時(shí)期，兒童的心理健康問(wèn)題不容忽視。疫情期間，家長(zhǎng)、教師應(yīng)當(dāng)連線互動(dòng)，時(shí)刻關(guān)注疫情期間兒童的心理變化，針對(duì)兒童可能會(huì)出現(xiàn)的心理問(wèn)題，加強(qiáng)引導(dǎo)，提前做好心理健康輔導(dǎo)。

在疫情期間，家長(zhǎng)陪伴孩子的時(shí)間最長(zhǎng)。與其乏味單調(diào)地過(guò)著“四點(diǎn)一線”的生活，不如利用這個(gè)長(zhǎng)期相處的時(shí)間好好與孩子進(jìn)行心靈上的溝通與交流，充分了解彼此。為此，家長(zhǎng)可以科學(xué)、適度地安排孩子學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間，以平等的身份與孩子交流思想、溝通感情，不斷尋求共同語(yǔ)言，以知己、朋友的身份交心交談，循循善誘，加強(qiáng)引導(dǎo)，堅(jiān)持正面教育，做到動(dòng)之以情、曉之以理。同時(shí)，還可安排疫情防護(hù)知識(shí)、心理健康輔導(dǎo)等學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓孩子健康、愉快、充實(shí)地度過(guò)這個(gè)非常時(shí)期。家長(zhǎng)可以這樣做：以身作則，注意防護(hù)，不恐慌。焦慮和恐慌情緒很容易影響到孩子，家長(zhǎng)每天焦慮不安、憂心忡忡，孩子就會(huì)產(chǎn)生一些不必要的恐慌情緒。家長(zhǎng)要告訴孩子簡(jiǎn)單明確的信息，讓他們安心生活，穩(wěn)定他們的情緒。家長(zhǎng)要讓孩子知道只要做好清潔、防護(hù)，避免不必要的外出，家人就會(huì)健康平安，疫情一定會(huì)過(guò)去，一切都會(huì)恢復(fù)正常。此外，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和理解能力，為孩子提供疫情的可靠信息。心理學(xué)研究表明，在危機(jī)事件中，如果反復(fù)接觸信息，就會(huì)讓人心理受到間接創(chuàng)傷。因此，家長(zhǎng)要對(duì)孩子接觸到的信息進(jìn)行一定的篩選和過(guò)濾，避免其接觸不實(shí)信息、虛假信息和不必要信息，盡可能保證家庭生活正常有序。規(guī)律有秩序的生活，能增強(qiáng)孩子可控、可預(yù)期的感覺(jué)，幫助孩子恢復(fù)和建立安全感，讓孩子安定平穩(wěn)地度過(guò)這一特殊時(shí)期。居家的日子里，大人和孩子可以一起按照正常規(guī)律起床、吃飯、睡覺(jué)，合理安排好學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間，也可以進(jìn)行一些居家運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉。這些活動(dòng)可以提高孩子的身體免疫力，增強(qiáng)孩子內(nèi)心的安全感。家長(zhǎng)一定要多花時(shí)間陪伴孩子。有的家長(zhǎng)可能會(huì)說(shuō)，這個(gè)假期哪兒都不能去，我天天在家陪著孩子，但是陪著并不等同于高質(zhì)量的陪伴。高質(zhì)量的陪伴應(yīng)真正關(guān)心孩子所思所想，回答孩子提出的各種各樣的問(wèn)題，跟孩子進(jìn)行積極正面的交流。同時(shí)，家長(zhǎng)可以和孩子多做親子游戲，或者給孩子講故事、讀繪本。對(duì)于孩子表現(xiàn)出的焦躁不安或者煩惱、恐懼等負(fù)面情緒，家長(zhǎng)要及時(shí)化解。除了多花時(shí)間陪伴孩子外，還可進(jìn)行更多的身體接觸，比如多撫摸、擁抱孩子，晚上陪孩子睡覺(jué)等。孩子最容易通過(guò)這些親密接觸以及親子互動(dòng)形成穩(wěn)定的情緒，使心理更加健康。因此，調(diào)節(jié)孩子的心理最關(guān)鍵的是父母，父母要充分發(fā)揮好引導(dǎo)作用，并為孩子樹立榜樣。無(wú)論外界如何，發(fā)生了什么變化，家庭做好防護(hù)工作，父母保持情緒的穩(wěn)定，放下手機(jī)，陪伴在孩子身邊，和孩子一起游戲，理解和傾聽孩子的呼聲，孩子就會(huì)感到安全和溫暖。這也是疫情期間對(duì)孩子心理最好的調(diào)節(jié)。

教師需要在疫情期間保持與家長(zhǎng)、學(xué)生的“連線”，通過(guò)遠(yuǎn)程關(guān)注、遠(yuǎn)程交流與遠(yuǎn)程協(xié)助，實(shí)現(xiàn)與家長(zhǎng)、學(xué)生的互動(dòng)與溝通，并且第一時(shí)間傳播疫情防護(hù)知識(shí)、疫情最新情況。同時(shí)，教師要承擔(dān)起傳播學(xué)校最新動(dòng)態(tài)的責(zé)任，將學(xué)校的相關(guān)信息告知家長(zhǎng)，了解學(xué)生在家的學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀況。教師要以高度的使命感與責(zé)任感，保持與家長(zhǎng)、學(xué)校、學(xué)生之間的緊密聯(lián)系，時(shí)時(shí)傳遞相關(guān)信息。

日常生活中對(duì)兒童的心理疏導(dǎo)也很要。疫情爆發(fā)突然而罕見，在疫情期間關(guān)注學(xué)生心理健康固然重要。但學(xué)校作為開展學(xué)生心理教育的重要場(chǎng)所，應(yīng)當(dāng)以高瞻遠(yuǎn)矚的眼光和未雨綢繆的思維，在平時(shí)的教學(xué)工作中就做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。除了開設(shè)心理課程、配備心理教師外，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)設(shè)置設(shè)備先進(jìn)、理念科學(xué)、師資專業(yè)、環(huán)境美觀、氛圍融洽的校園文化心理輔導(dǎo)室。心理輔導(dǎo)室應(yīng)以學(xué)校文化為核心理念，以多元的心理輔導(dǎo)課程與活動(dòng)為重要內(nèi)容，通過(guò)游戲、談話、聊天、散步等方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極、向上、陽(yáng)光的心理。學(xué)生擁有這樣的健康心理，日后無(wú)論遇到什么困難，都能以積極陽(yáng)光的心態(tài)從容面對(duì)。

總之，在疫情期間，人們居家隔離，這給每個(gè)人都帶來(lái)巨大的心理沖擊，特別是對(duì)兒童的心理沖擊更大，容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生情緒低落、思維遲緩、行為激化等一系列不良心理反應(yīng)。因此，對(duì)兒童的心理進(jìn)行干預(yù)尤為重要。教師要積極探索疫情期間調(diào)節(jié)兒童心理的有效策略，為兒童健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

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