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        根據(jù)腳型選鞋更健康

        2021-05-06 16:33:51崔玉艷
        百姓生活 2021年1期
        關(guān)鍵詞:鞋頭腳型圓頭

        崔玉艷

        歐洲人很早就發(fā)現(xiàn)了人們腳型間微小的差別,根據(jù)他們的統(tǒng)計,腳型大致可分為3種:埃及腳、希臘腳和羅馬腳。為保持健康,要根據(jù)個人情況選擇適合自己的鞋。

        埃及腳的大腳趾比其他4根腳趾長,重量大多落在大腳趾上,中國人有60%是這種腳型,適合斜口鞋或鞋頭較寬的款式。

        希臘腳的第2腳趾較其他腳趾長,容易與鞋頭撞擊、摩擦,引起趾間關(guān)節(jié)炎與疼痛,適合穿圓頭鞋,或不擠壓腳趾的尖頭、杏頭鞋(鞋頭圓中帶方)等。

        羅馬腳的5根腳趾長度差不多,相對來說平衡感更好,適合穿方頭、圓頭鞋。

        穿鞋習(xí)慣在很大程度上會影響腳型。常選沒有彈性的鞋子,不但穿上跑不快、跳不高,最重要的是影響足部健康。正常人的關(guān)節(jié)是有韌帶維持的,如果鞋子太硬且沒有彈性,行走、彈跳的力量全部集中在足弓和足部肌肉,會導(dǎo)致足底韌帶勞損、松弛,足弓保護(hù)不好,易塌陷。老穿高跟鞋,會讓所有力量往前腳掌轉(zhuǎn)移,前腳趾負(fù)擔(dān)加重,肌腱受到牽拉,會引起大腳趾附近趾骨過伸畸形,甚至足部組織發(fā)生變性。

        另外,高跟鞋多尖頭,穿久了會導(dǎo)致拇外翻,即俗稱的“大腳骨”。鞋跟高度3厘米比較適合,對放松腘繩肌有幫助。

        總之,足部骨骼是全身的地基,足底也承受著全身最大的壓力,一旦有歪斜、塌陷、站不平等問題,皆可能影響全身,所以,選一雙適合自己腳型的鞋子十分重要。

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