" 失眠破壞了人們的休息時(shí)間，不但會(huì)令人疲憊，長(zhǎng)時(shí)間失眠更會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的身體和心理健康問(wèn)題?！熬W(wǎng)紅”褪黑素被網(wǎng)發(fā)們奉為失眠者的福音，可事實(shí)真的如此嗎？

" 事實(shí)上，褪黑素只能起到緩解失眠的作用，無(wú)法根治失眠。褪黑素是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，確實(shí)能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽視。長(zhǎng)期大劑量服用褪黑素，會(huì)造成低體溫、釋放過(guò)多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。相比現(xiàn)代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫(yī)院對(duì)褪黑素的使用是慎用模式，醫(yī)療指南上不推薦它作為治療失眠的用藥。

" 如果體內(nèi)褪黑素分泌減少，那么服用褪黑素可以起到明顯的作用，但如果是因?yàn)橐钟?、身體疾病、飲食等原因造成失眠，褪黑素就無(wú)能為力了。