朱宏偉 郭琴聲 阿克蘇教育學(xué)院

隨著社會的發(fā)展，羽毛球運(yùn)動業(yè)余愛好者眾多，但是普遍沒有接受過專業(yè)的指導(dǎo)與訓(xùn)練，在長期劇烈的羽毛球運(yùn)動中，難免會產(chǎn)生不必要的運(yùn)動損傷。針對阿克蘇市羽毛球業(yè)余愛好者運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，首先對羽毛球愛好者運(yùn)動損傷的發(fā)生概率、運(yùn)動損傷的發(fā)生時(shí)間、運(yùn)動損傷的發(fā)生階段、運(yùn)動損傷的發(fā)病機(jī)制、運(yùn)動損傷的嚴(yán)重程度以及處理、運(yùn)動損傷后的康復(fù)訓(xùn)練等進(jìn)行調(diào)查，針對以上運(yùn)動的相關(guān)因素，分析其中的運(yùn)動損傷的原因，并提出相關(guān)的對策。

根據(jù)阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀，分析其中運(yùn)動損傷的特征，找出其中的原因，并提出預(yù)防運(yùn)動損傷相應(yīng)的對策。使廣大羽毛球愛好者能夠盡早地做好避免運(yùn)動損傷的措施，更有利于促進(jìn)業(yè)余毛球球運(yùn)動的發(fā)展。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷現(xiàn)狀為研究對象，阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者為調(diào)查對象。（抽取阿克蘇市5個(gè)羽毛球俱樂部150名羽毛球愛好者進(jìn)行調(diào)查，分別為：奧博、理工、羽佳、豐源、東方星）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過阿克蘇教育學(xué)院圖書館收集相關(guān)運(yùn)動損傷的書籍、期刊，并進(jìn)行分類、查閱。

2.專家訪談法

根據(jù)課題研究的需要，選取有關(guān)羽毛球方面的專家、康復(fù)專業(yè)專家老師進(jìn)行訪談。

3.問卷調(diào)查法

根據(jù)課題研究的需求，設(shè)計(jì)論文相關(guān)的調(diào)查問卷，在教育學(xué)院內(nèi)部、教授的幫助下邀請專家進(jìn)行信效度檢驗(yàn)。抽取阿克蘇市5個(gè)業(yè)余羽毛球俱樂部（奧博、理工、羽佳、豐源、東方星）選出150名愛好者進(jìn)行相關(guān)問卷的發(fā)放，收回問卷146份，回收率97.3%；有效問卷138份，有效率94.5%。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將收回的問卷進(jìn)行分類整理，將相應(yīng)的數(shù)據(jù)，錄入到EXCEL中進(jìn)行計(jì)算。

二、結(jié)果與分析

（一）阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷現(xiàn)狀分析

1.阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者損傷情況分析

通過問卷的形式對隨機(jī)選取的羽毛球愛好者運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，有過運(yùn)動損傷的均標(biāo)記為運(yùn)動損傷，運(yùn)動損傷調(diào)查情況如表1所示：

表1 業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷情況調(diào)查表（N=138）

由上表1所示，阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者在運(yùn)動中有大部分受到過運(yùn)動損傷，僅有一少部分沒有受到損傷。受傷過的球友有108人，占總數(shù)的78%，未受傷的人數(shù)30人，占總數(shù)的22%。由此可見阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者有過運(yùn)動損傷經(jīng)歷的人數(shù)較多，未受傷的人數(shù)相對較少，從比例來看業(yè)余愛好者應(yīng)該加強(qiáng)對于運(yùn)動損傷防護(hù)意識，減少損傷的發(fā)生率。

阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者中運(yùn)動損傷人數(shù)108人，占總數(shù)的78%，其中運(yùn)動損傷人數(shù)中1年以下運(yùn)動損傷的人數(shù)有3人，占總數(shù)的3%，損傷比例36%；1≤ T ＜2年運(yùn)動損傷的人數(shù)有12人，占總數(shù)的11%，損傷比例62%；2≤ T ＜3年運(yùn)動損傷的人數(shù)有29人，占總數(shù)的27%，損傷比例75%；3≤ T ＜4年運(yùn)動損傷的人數(shù)有31人，占總數(shù)的29%，損傷比例86%；4≤ T ＜5年運(yùn)動損傷的人數(shù)有21人，占總數(shù)的19%，損傷比例90%；5年以上運(yùn)動損傷的人數(shù)有12人，占總數(shù)的11%，損傷比例100%。阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者隨著年齡的增長，運(yùn)動損傷的概率也相對增加，主要是由于年齡的增長伴隨著身體機(jī)能的下滑，在激烈的對抗過程中難以支撐，造成運(yùn)動損傷。

2.阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者損傷程度情況分析

運(yùn)動損傷的程度可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷。一般輕度損傷不影響正常的運(yùn)動和工作學(xué)習(xí)生活；中度損傷則需要停止運(yùn)動，加強(qiáng)休息，直至康復(fù)；重度損傷則會影響運(yùn)動和工作生活。通過對阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷，阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷的程度主要是以輕度損傷為主，其次為重度損傷，重度損傷很少出現(xiàn)。

3.阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者損傷主要部位情況分析

由于羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)決定羽毛球愛好者運(yùn)動損傷的部位情況，運(yùn)動中羽毛球愛好者存在著大量的啟動、制動、轉(zhuǎn)動、跳躍、等跨等動作，對于羽毛球愛好者的下肢具有較大的沖擊力。另外羽毛球運(yùn)動具有大量持器械單邊的揮動動作，擊球速度最高可達(dá)400+KM/H的速度，因此對于上肢關(guān)節(jié)的壓力比較大。對于損傷部位的調(diào)查情況如表2所示：

表2 業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷部位情況調(diào)查表（N=108）

阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者中運(yùn)動損傷部位的情況，其中發(fā)病率最高的為膝關(guān)節(jié)損傷，其中 69 人有膝關(guān)節(jié)損傷，占總?cè)藬?shù)的 64%；腕關(guān)節(jié)損傷人數(shù) 56 人，占總?cè)藬?shù)的 52%；其次為肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手指和頭頸部。

4.阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者損傷的類型情況分析

按照運(yùn)動損傷的類型可以有效的分析出羽毛球運(yùn)動容易造成哪種損傷，常見的運(yùn)動損傷的類型，主要有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷和骨骼損傷以及其他的一些損傷，比如挫傷、擦傷等。阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷的類型情況，其中主要是以肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷為主，發(fā)病人數(shù)為91和53，占總數(shù)的84%和49%；其次為韌帶損傷，損傷人數(shù)37人，占總數(shù)的34%；其他損傷和骨骼損傷的愛好者相對較少。

（二）阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動損傷原因分析

1.熱身與放松運(yùn)動缺失或不足

在對有過運(yùn)動損傷的愛好者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多愛好者均沒有充足的放松與熱身運(yùn)動，沒有受過傷的羽毛球愛好者在上場之前都會經(jīng)過充分的熱身之后再進(jìn)行羽毛球活動。因此，參與羽毛球運(yùn)動之前應(yīng)該做充分的熱身準(zhǔn)備活動，待身體體溫升高，心率提升之后再進(jìn)行劇烈的跑動，從而降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2.技術(shù)動作不科學(xué)

正確的技術(shù)動作可以使羽毛球愛好者擁有較好的水平，另一方面可以有效的預(yù)防運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。在問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有64%的羽毛球愛好者認(rèn)為自身的技術(shù)不當(dāng)導(dǎo)致發(fā)力不對而引起運(yùn)動損傷。因此在日常的羽毛球活動中羽毛球愛好者應(yīng)該加強(qiáng)羽毛球愛好者的技術(shù)水平，可以通過專業(yè)的教練員教學(xué)、視頻網(wǎng)課學(xué)習(xí)以及其他的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，來提高自身的技術(shù)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.阿克蘇市業(yè)余羽毛球愛好者多數(shù)經(jīng)歷過運(yùn)動損傷

通過對阿克蘇市業(yè)余愛好者損傷情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，78%的愛好者均受到過運(yùn)動損傷；運(yùn)動損傷的發(fā)生于運(yùn)動年限和年齡呈正相關(guān)，年齡越大受傷概率就越大。

2.以輕度運(yùn)動損傷為主

大部分運(yùn)動損傷以輕度損傷為主，主要是以肌肉拉傷的形式存在，重度損傷相對較少，主要是跟腱斷裂、前交叉韌帶撕裂等較為嚴(yán)重的損傷形式。

3.腰部和膝、腕關(guān)節(jié)部位損傷概率比較大

阿克蘇市羽毛球愛好者中主要是以膝關(guān)節(jié)損傷為主，腕關(guān)節(jié)損傷同時(shí)具有一定的比例，在損傷的部位重要加強(qiáng)運(yùn)動損傷的重點(diǎn)防護(hù)，針對高防病的部位重點(diǎn)防護(hù)并加強(qiáng)訓(xùn)練。

4.以輕度肌肉拉傷為主，扭傷為輔

阿克蘇市羽毛球愛好者中運(yùn)動損傷的類型主要是以肌肉拉傷為主，關(guān)節(jié)扭傷其次，因此在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防工作。

（二）建議

1.運(yùn)動前充分熱身、運(yùn)動后積極放松

在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動之前必須進(jìn)行充足的熱身活動，當(dāng)身體技能隨著熱身逐漸提升、身體微微出汗時(shí)后進(jìn)行劇烈運(yùn)動；加強(qiáng)運(yùn)動后的放松運(yùn)動，在劇烈運(yùn)動之后，做整理放松運(yùn)動，通過慢走和拉伸使身體恢復(fù)到平靜緩和狀態(tài)。

2.置辦全套裝備、到專業(yè)場地活動

置辦專業(yè)的羽毛球服裝、鞋子，每次活動到專業(yè)的場地進(jìn)行，可以有效的避免運(yùn)動損傷。

3.學(xué)習(xí)規(guī)范的技術(shù)動作

規(guī)范的技術(shù)動作不僅看起來舒適，最重要的是可以避免運(yùn)動損傷，愛好者可以聘請專業(yè)教練員進(jìn)行技術(shù)動作學(xué)習(xí)。

4.加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練

身體素質(zhì)是進(jìn)行羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)，良好的身體素質(zhì)可以有效的避免運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。