亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        日常生活動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)在技能內(nèi)化中的遷移探析

        2021-04-26 16:41:00馮利正范碧芬孫喜和
        中國(guó)學(xué)校體育 2021年10期
        關(guān)鍵詞:坐姿內(nèi)化身體

        馮利正 范碧芬 孫喜和

        編者按:《案例研析》欄目圍繞“運(yùn)動(dòng)技能認(rèn)知”的主題開(kāi)展了系列研討活動(dòng)??偟?7期話題研討在特邀主持嘉賓、浙江師范大學(xué)教授孫喜和的帶領(lǐng)下,在總第46期話題“運(yùn)用——方法多樣性的探討”的基礎(chǔ)上,以課堂主體——學(xué)生的視角,以武術(shù)基本步型教學(xué)為例,探討了運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的內(nèi)化過(guò)程、影響因素及適宜的教學(xué)方式。在本次研討中,參與教師明確了信息傳授過(guò)程中的可感知性、與學(xué)生原有經(jīng)驗(yàn)的切合性、身體感知覺(jué)的誘導(dǎo)性、練習(xí)方式的針對(duì)性和學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性等都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的“內(nèi)化”。因此,在教學(xué)中應(yīng)注重將抽象知識(shí)加工轉(zhuǎn)化為學(xué)生具體、明確、可感知的信息,應(yīng)結(jié)合學(xué)生原有經(jīng)驗(yàn)設(shè)計(jì)誘導(dǎo)性練習(xí),利用遷移原理幫助學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)感知覺(jué),設(shè)置針對(duì)性的探究性學(xué)習(xí)、自主性學(xué)習(xí)環(huán)境激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性等。通過(guò)本次研討,希望幫助一線體育教師對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的內(nèi)化過(guò)程有更加深入、全面的理解,以便在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中拓展思路,提升運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的有效性(參與話題網(wǎng)址http://bbs.jsports.cn/forum.phpmod=viewthread&tid=10960&extra=page%3D1)。

        一、把握坐姿與虛步的共同要素

        1.坐姿與虛步動(dòng)作具有相似性

        在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中,將抽象的知識(shí)加工轉(zhuǎn)化成學(xué)生可以具體感知的信息,并設(shè)計(jì)有效的練習(xí)方法幫助學(xué)生獲得身體體驗(yàn)是常用的教學(xué)手段之一。本期案例中,教師以坐姿(生活動(dòng)作)為中心,通過(guò)附加條件設(shè)置作為輔助教學(xué)手段的教學(xué)設(shè)計(jì),較好地體現(xiàn)了生活動(dòng)作遷移至運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的過(guò)程,同時(shí)強(qiáng)化了內(nèi)化學(xué)習(xí)的刺激條件。坐姿與虛步的基本動(dòng)作結(jié)構(gòu)都包含直背、膝關(guān)節(jié)屈膝接近半蹲動(dòng)作。二者的外在動(dòng)作姿勢(shì)結(jié)構(gòu)都是屈膝直背,只是身體重心不同,案例執(zhí)教教師通過(guò)讓學(xué)生頭頂標(biāo)志盤站在2根上下平行的皮筋前,用腳觸碰另一個(gè)藍(lán)色標(biāo)志盤的練習(xí)模擬坐姿動(dòng)作,恰好把武術(shù)虛步的動(dòng)作要領(lǐng)直觀地呈現(xiàn)(圖1)。如,學(xué)生后背靠近皮筋,可以體會(huì)“立腰”;臀部觸碰一定高度的皮筋(膝關(guān)節(jié)上方10cm),可以體會(huì)“坐姿”;頂標(biāo)志盤可以體會(huì)“挺胸”“立頸”“平視”。通過(guò)外部條件限制,把已有的生活經(jīng)驗(yàn)遷移到虛步學(xué)習(xí)中,實(shí)現(xiàn)“坐姿+外部條件”接近虛步動(dòng)作的效果。既具有虛步的基本樣式,又有限制條件保證虛步動(dòng)作的規(guī)范,讓學(xué)生更容易形成虛步定勢(shì),而這種定勢(shì)恰是形成肌肉記憶的關(guān)鍵,對(duì)動(dòng)作的內(nèi)化有著良好的促進(jìn)作用。

        2.坐姿與虛步動(dòng)作的肌肉本體感覺(jué)相似

        本期教案中,教師將熟悉的生活經(jīng)驗(yàn)與虛步的動(dòng)作結(jié)構(gòu)結(jié)合運(yùn)用在體育課堂教學(xué)中,為學(xué)生尋找虛步動(dòng)作肌肉的本體感覺(jué)提供了重要依據(jù)。學(xué)生頭頂標(biāo)志盤進(jìn)行虛步“坐椅墊”“靠椅背”練習(xí),可以體會(huì)支撐腿下蹲及上體挺直的肌肉感覺(jué),為學(xué)生真正掌握虛步動(dòng)作提供了神經(jīng)肌肉本體感覺(jué)的依據(jù),也為學(xué)生通過(guò)外部條件限制掌握動(dòng)作要領(lǐng),為運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的內(nèi)化提供了可能。

        3.坐姿與虛步動(dòng)作的動(dòng)作控制系統(tǒng)相似

        坐姿與虛步的動(dòng)作特征都是靜態(tài)的,沒(méi)有產(chǎn)生移動(dòng)和位置變化,按動(dòng)作分類特征看,屬于閉環(huán)型控制系統(tǒng)(圖2),因此,動(dòng)作的質(zhì)量控制具有自我指令型特征。在反饋環(huán)節(jié)如果加上外部限制條件(標(biāo)志盤的運(yùn)用等),可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)控制中心發(fā)出正確的指令,進(jìn)而形成正確的本體控制。本期案例的設(shè)計(jì)正是利用閉環(huán)控制系統(tǒng)的反饋條件限制,在對(duì)坐姿動(dòng)作的頭部、肩部、背部、腰部和膝關(guān)節(jié)部分動(dòng)作分析后,得出坐姿與虛步動(dòng)作的關(guān)聯(lián)性,再利用標(biāo)志盤放在不同地方進(jìn)行限制性反饋,使學(xué)生的本體感受能夠像坐椅子一樣,從而達(dá)到正確把握虛步動(dòng)作要領(lǐng)、完成動(dòng)作的目的。

        二、把握坐姿與虛步的不同點(diǎn)

        坐姿原本是常見(jiàn)的日常動(dòng)作,在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、身體姿勢(shì)上與虛步只是形象和表現(xiàn)的接近,兩個(gè)動(dòng)作仍存在區(qū)別。因此,明確二者的不同點(diǎn),才能更有利于把握虛步教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn),避免負(fù)遷移的產(chǎn)生。

        1.關(guān)注身體重心不同

        對(duì)坐姿而言,如果實(shí)坐在凳子上,那么身體重心在臀部,雙腳不受力。如果在沒(méi)有凳子的情況下虛坐,身體重心則在雙腳的前腳掌上。而虛步雙腳前后開(kāi)立,后腳尖向前,后腿屈膝半蹲,大腿接近水平,身體重心在支撐腿上,全腳掌著地受力。

        本期案例通過(guò)限制性條件的“坐椅子”練習(xí),規(guī)范、提高學(xué)生的虛步動(dòng)作技能,通過(guò)讓學(xué)生嘗試頭頂標(biāo)志盤進(jìn)行虛步“坐椅子”“靠椅背”練習(xí),體會(huì)支撐腿下蹲及上體挺直的肌肉感覺(jué);逐漸降低皮筋高度至膝關(guān)節(jié)處,讓學(xué)生體會(huì)支撐腿下蹲至膝關(guān)節(jié)彎曲近90°時(shí)的感覺(jué),明確下蹲標(biāo)準(zhǔn);挑戰(zhàn)“坐椅子”10s、20s、30s,讓學(xué)生體會(huì)保持動(dòng)作穩(wěn)定、身體協(xié)調(diào)用力的感覺(jué)。教師通過(guò)上述限制條件,避免了學(xué)生在對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的遷移中可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤運(yùn)用,形成了正確的肌肉感受。虛步動(dòng)作的教學(xué)中,支撐腿對(duì)身體重心的控制是教學(xué)的重點(diǎn),但相較于坐姿而言,虛步動(dòng)作重心時(shí)要高一些,前腿前伸時(shí)應(yīng)有適合高度的條件限制,形成像“坐椅墊”“靠椅背”一樣的感受。案例中放置在前伸腳前方的標(biāo)志盤恰好起到了這樣的作用。因此,設(shè)置練習(xí)時(shí),只有強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的關(guān)聯(lián)性并注意動(dòng)作間的細(xì)微變化,并采取有效的限制方法,才可能提升內(nèi)化的效果。

        2.本體感受與神經(jīng)感受的不同

        坐在椅子上時(shí),整個(gè)身體在椅子的支撐下,腿部肌肉幾乎不受力,處于放松狀態(tài)。此時(shí)主要是大腿前肌群(股四頭?。⑿⊥群笕杭∪?、雙腳掌等的同時(shí)均衡受力。虛步動(dòng)作時(shí),由于動(dòng)作完全靠支撐腿支撐,因此支撐腿的全部肌肉處于工作狀態(tài),前伸腿控制動(dòng)作的穩(wěn)定性,腿部肌肉群處于適度緊張狀態(tài),但前腳掌只起支撐點(diǎn)的作用。

        比較腿部肌肉工作狀態(tài)發(fā)現(xiàn),坐姿時(shí)參與工作的腿部肌肉群與虛步動(dòng)作時(shí)參與工作的腿部肌肉群及其工作狀態(tài)完全不同。在明確了坐姿和虛步動(dòng)作的用力關(guān)系后可以發(fā)現(xiàn),盡管在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上,二者具有相似性,但動(dòng)作的發(fā)力及神經(jīng)控制完全不同。因此在運(yùn)用遷移規(guī)律時(shí),應(yīng)嚴(yán)格加以區(qū)分,避免隨意遷移,否則不利于動(dòng)作技能的形成和學(xué)習(xí)的內(nèi)化,甚至可能形成零遷移或負(fù)遷移。因此,利用動(dòng)作結(jié)構(gòu)相同的動(dòng)作提升認(rèn)知水平,要先讓學(xué)生明白其中的原理,再根據(jù)原理設(shè)計(jì)有效的練習(xí)方法,才會(huì)使練習(xí)更加有效,讓教學(xué)事倍功半,讓技能學(xué)習(xí)的內(nèi)化真實(shí)發(fā)生。

        參考文獻(xiàn):

        [1][美]瑪吉爾.運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與控制(第7版)[M].張忠秋等,譯,北京: 中國(guó)輕工業(yè)出版社, 2006: 57.

        猜你喜歡
        坐姿內(nèi)化身體
        升華內(nèi)化
        人為什么會(huì)打哈欠
        坐姿好習(xí)慣
        激活中隊(duì)活力,內(nèi)化少先隊(duì)員組織歸屬感
        學(xué)生作業(yè)坐姿及臺(tái)燈控制器
        電子制作(2019年10期)2019-06-17 11:44:54
        基于坐姿感應(yīng)的智能視力保護(hù)臺(tái)燈設(shè)計(jì)
        電子制作(2018年19期)2018-11-14 02:36:50
        德魯大叔內(nèi)化營(yíng)銷勝過(guò)廣告
        我de身體
        我們的身體
        大灰狼(2016年9期)2016-10-13 11:15:26
        身體力“形”
        健康女性(2016年2期)2016-03-11 09:39:54
        精品国产福利片在线观看| 亚洲乱色伦图片区小说| av一区二区三区人妻少妇| 操出白浆在线观看| 在线看不卡的国产视频| 成人大片免费观看视频| 亚洲欧美乱综合图片区小说区| 暖暖免费 高清 日本社区在线观看 | 日本中文字幕一区二区有码在线| 国产乱子伦农村叉叉叉| 中文人妻无码一区二区三区信息| 玩弄丝袜美腿超短裙校花| 亚洲av日韩av卡二| 无码日韩精品一区二区三区免费 | 欧美激情五月| 国产女人高潮的av毛片| 一区二区三区国产免费视频| 日韩激情无码免费毛片| 久久综合亚洲色社区| 少妇人妻中文字幕在线| 免费a级毛片无码a∨蜜芽试看| 无码任你躁久久久久久| 中文字幕无码高清一区二区三区| 国产成人精品久久二区二区91| 高潮抽搐潮喷毛片在线播放| 亚洲不卡av不卡一区二区| 精品丝袜一区二区三区性色| 亚洲综合第一页中文字幕| 国产肥熟女视频一区二区三区 | 国产后入内射在线观看| 免费久久久一本精品久久区| 国产精品久久久久久婷婷| 在线无码国产精品亚洲а∨| 中文字幕日本在线乱码| 亚洲国产精品无码久久久| 大地资源网更新免费播放视频| 淫欲一区二区中文字幕| 国产剧情一区二区三区在线| 97久久精品亚洲中文字幕无码| 亚洲中文字幕乱码免费| 日本一区二区三区经典视频|