腳輕微扭傷，以為請假休息幾天就能好，不料喊一聲“憋氣”后就去世了;一次急性心肌梗死或腦梗，病情緩解后突然出現(xiàn)憋氣、猝死;規(guī)律健身、全程馬拉松的運(yùn)動愛好者，突發(fā)“胸悶、意識喪失”;孕期腳腫、喘粗氣，誤認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，突然完全喘不過氣來，甚至危及兩條生命……這些意外事件讓人毫無防備，其罪魁禍?zhǔn)拙褪羌毙苑嗡ㄈ?，一種“坐”出來的急癥。

病死率僅次于急性心梗和腫瘤? 肺栓塞發(fā)病隱匿又兇險(xiǎn)，表現(xiàn)為突發(fā)心跳、呼吸停止，危害極大，其病死率僅次于急性心肌梗死和腫瘤。肺栓塞有以下幾種表現(xiàn)：心跳呼吸驟停（最為兇險(xiǎn)），患者幾乎沒有機(jī)會被送往醫(yī)院救治;呼吸困難（最為常見），尤其是在活動后更為明顯，休息后可以得到一定程度的緩解;胸痛、咳嗽（最易誤診），常見于呼吸或咳嗽時(shí)加劇，多為干咳、少痰;咯血，多在發(fā)生肺梗死后24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，量不多，血液呈鮮紅色，數(shù)日后變?yōu)榘导t色;暈厥，表現(xiàn)為短暫的意識喪失，患者醒來后對此完全沒有回憶，常伴有摔傷、尿便失禁等癥狀;不明原因的肺動脈高壓;隱匿型，可以毫無癥狀，多在鑒別診斷中得以確診。

上述表現(xiàn)與多種疾病的癥狀類似，如極易誤診為急性心肌梗死、肺炎、胸膜炎、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

“生命在于運(yùn)功”這句話用在肺栓塞的預(yù)防上再恰當(dāng)不過。說肺栓塞是“坐”出來的，一點(diǎn)兒不夸張。對于喜坐、不愛活動、迷戀游戲或工作性質(zhì)導(dǎo)致長期久坐的人群，一定要警惕肺栓塞來襲。

如何遠(yuǎn)離肺栓塞? 需要注意的是，急性肺栓塞3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)冠心病相關(guān)事件的概率，遠(yuǎn)大于沒有發(fā)生肺栓塞的患者。同時(shí)，冠心病也是肺栓塞的高危人群。所以，無論是急性肺栓塞還是冠心病發(fā)病，3個(gè)月內(nèi)二者都會有同時(shí)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，千萬不要掉以輕心。

日常生活中，除了有意識地增加運(yùn)動，處于“坐”“臥”狀態(tài)時(shí)，我們也可以有意識地做“勾腳”動作，增加小腿肌肉收縮的機(jī)會;多喝水或通過設(shè)置鬧鈴提醒自己定時(shí)活動，促進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢血液淤積的可能;休息時(shí)抬高下肢，利于靜脈血液回流;必要時(shí)借助彈力襪，緩解因久站、久坐或久臥等引起的下肢血液回流障礙。

（《北京日報(bào)》）