劉茂涵 高冰

(衡水學(xué)院 河北衡水 053000)

《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，與中小學(xué)生體質(zhì)觸底反彈的現(xiàn)象形成對比，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。針對這種現(xiàn)象，各高校加強了學(xué)生的體育管理工作。衡水學(xué)院也采取了多種手段激勵學(xué)生參與課外體育活動，將早操出勤納入體育課即是舉措之一。2019年9月，衡水學(xué)院引入樂跑APP軟件，并作為學(xué)生早操管理和監(jiān)控手段。該文通過樂跑APP軟件使用前后效果對比，以期發(fā)現(xiàn)問題，為改善管理提供建議。

表1 樂跑APP使用前后強度對比（n=490）

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

研究對象為衡水學(xué)院運動APP，調(diào)查對象為衡水學(xué)院大二學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過衡水學(xué)院圖書館、中國知網(wǎng)、百度等平臺查閱相關(guān)文獻(xiàn)，并進(jìn)行分析和研究，為論文撰寫提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 調(diào)查法

用問卷星制作電子問卷，發(fā)放到校園樂跑QQ群、衡水學(xué)院學(xué)生群和教師班級群，回收528份問卷。其中有效問卷490份，有效率為92.8%。對公體部主任、體育部負(fù)責(zé)人、部分學(xué)生進(jìn)行訪談，掌握具體信息。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與分析。

1.2.4 邏輯分析法

運用比較、分析、綜合、演繹、歸納等邏輯分析方法對樂跑APP使用情況數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，形成研究結(jié)果。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 衡水學(xué)院運動APP的基本管理

衡水學(xué)院早操由校團委負(fù)責(zé)，要求全體大一、大二學(xué)生集體出早操，并將早操成績以10%的比例計入體育課成績，晨練活動完成率低于70%者，體育成績記“不及格”。沒有引入運動APP之前，早操的形式是操場集體出操。從2019年9月開始，衡水學(xué)院引入樂跑APP進(jìn)行晨練管理。2019年8月30日，共青團衡水學(xué)院委員會與衡水學(xué)院公體部共同發(fā)布了《衡水學(xué)院關(guān)于開展晨練活動的通知（試行）》。該軟件基于定向越野的趣味打卡模式，旨在增強學(xué)生健身意識，調(diào)動鍛煉積極性和主動性。除惡劣天氣外，每周要完成5次晨練，晨練的有效時間段為每天的6:00～7:30期間，包括周六、周日。晨練有效需同時滿足3個條件：單次跑步有效里程為不低于1000m；跑步配速在3～8min/km范圍內(nèi)；必須按順序經(jīng)過4個GPS打卡點（若干個打卡點中隨機分配4個）。如果因為個人特殊情況耽誤了晨練，可以在任何一天的有效時段補跑。

早操的日常管理主要由學(xué)生會體育部負(fù)責(zé)。如遇嚴(yán)寒、雨、雪、霧霾（綜合污染指數(shù)大于150）等惡劣天氣，早上5:30～5:40左右會在學(xué)校樂跑QQ群和樂跑軟件內(nèi)同步發(fā)送停跑公告。樂跑的場地包括東、西2個校區(qū)，共13個固定打卡點，主校區(qū)8個、西校區(qū)5個。為防止作弊，每個點安排3名學(xué)生監(jiān)管，分別為校學(xué)生會1人、系學(xué)生會2人。

2.2 衡水學(xué)院學(xué)生使用樂跑APP自主晨練的對比研究

2.2.1 使用樂跑APP前后晨練頻率的對比分析

晨練作為衡水學(xué)院體育課的一部分，出勤情況與體育課直接掛鉤，每周5d的出勤要求沒有變化。差別是集體晨練由班長和體育部雙向核實，當(dāng)天記錄并公布，更為嚴(yán)格，學(xué)生幾乎不能作弊。使用樂跑APP后由軟件記錄，學(xué)校在后臺管理，個別學(xué)生利用軟件和監(jiān)管漏洞作弊的幾率增加。

2.2.2 使用樂跑APP前后鍛煉負(fù)荷的對比分析

使用樂跑APP之前，所有學(xué)生在運動場出操，由于場地限制，大一學(xué)生在運動場內(nèi)部做2遍廣播體操，大二學(xué)生繞操場慢跑2周，從表1可以看出，沒有運動感覺的學(xué)生占到82.86%。使用樂跑APP后，該比例降到8.57%，微微出汗和發(fā)熱的人數(shù)占到總?cè)藬?shù)的74.89%，說明樂跑APP有效地提高了學(xué)生的鍛煉強度，提高了晨練的效果，被學(xué)生稱為“真運動”。

2.2.3 使用樂跑APP前后每次鍛煉持續(xù)時間的對比分析

使用樂跑APP之前，學(xué)生做操和慢跑的有效持續(xù)時間是6min左右，雖然集體晨練后有學(xué)生自我鍛煉，但總鍛煉時間在20～30min的比例只有8.4%。

使用樂跑APP后，76%的學(xué)生早操時間在15min之內(nèi)，有效運動時間增加。10min是達(dá)到學(xué)校距離和配速要求的最低時間，所以大部分學(xué)生在樂跑之后就結(jié)束了晨練，說明學(xué)生晨練的自覺性不高。根據(jù)有氧鍛煉要求，每次鍛煉持續(xù)時間控制不低于20min才能有效地鍛煉心肺耐力，因此，應(yīng)運用軟件的信息技術(shù)特點，調(diào)整運動量，根據(jù)需要循序漸進(jìn)地增加有效運動時間。

2.2.4 樂跑APP前后促進(jìn)大學(xué)生鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的對比分析

調(diào)查表明，如果沒有晨練的強制要求，只有6.53%的學(xué)生會達(dá)到每周3次的晨練，說明學(xué)生沒有晨練的習(xí)慣。因此，不管是哪種晨練形式，學(xué)校強制晨練均可促進(jìn)學(xué)生晨練習(xí)慣的養(yǎng)成。相對于集體晨練，樂跑APP軟件的監(jiān)控功能、記錄功能、場域和運動時間相對自由的選擇性，更受學(xué)生歡迎，對促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成有更好的輔助作用。

2.3 運動APP與學(xué)生自主鍛煉的博弈

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，使用樂跑APP后，有36.36%的學(xué)生看到過作弊行為，相對于集體晨練作弊幾乎為0的情況，這是一個很大的反差。但同時應(yīng)看到，集體晨練管理投入的大量人力，使學(xué)校監(jiān)管學(xué)生課外鍛煉的空間被極限壓縮。使用樂跑APP后，軟件自身的監(jiān)管作用釋放了大量人力，運動APP的巨大優(yōu)勢凸顯，除了晨練，還可根據(jù)需要設(shè)置運動量，監(jiān)督全校各個年級學(xué)生全天任何時段的自主鍛煉。因此，加強監(jiān)管措施，改變鍛煉方式或評價方式，優(yōu)化或選用性能卓越的運動APP，滿足學(xué)生運動中諸如聽音樂、運動強度語音提醒等多元運動需求，增加學(xué)生對APP的粘性，體驗運動的樂趣，在運動APP監(jiān)管和學(xué)生自主鍛煉的博弈中趨于平衡。

3 結(jié)語

與集體晨練相比，樂跑APP有效地提高了學(xué)生的有效鍛煉強度，節(jié)省了監(jiān)管人力，但同時作弊的幾率增加。在運動APP與學(xué)生自主鍛煉的博弈中，加強監(jiān)管措施，優(yōu)化或選用性能卓越的運動APP，滿足學(xué)生多元運動需求，體驗運動的樂趣。同時根據(jù)需要調(diào)整運動量，增加彈性運動時間，使學(xué)校監(jiān)督全校各個年級所有學(xué)生全天任何時段的自主鍛煉成為可能。