李則宣 黃任之

有位媽媽在朋友圈里傾訴，14歲的兒子彬彬最近性情驟變：思維特別活躍，和人說話時(shí)言語不停，話題還隨時(shí)切換，別人都跟不上他的談話節(jié)奏。獨(dú)處時(shí)，彬彬則會安靜地讀書、學(xué)習(xí)。兒子突然變“乖”，這與他平常的表現(xiàn)迥然不同。彬彬媽媽心里沒底，不清楚兒子怎么就成了善交流、愛學(xué)習(xí)的“好學(xué)生”。

雙相情感障礙

心理醫(yī)生李教授細(xì)細(xì)了解一番，才弄清楚原來彬彬是個(gè)比較貪玩、內(nèi)向少言的孩子。之前。父母和老師要采取“盯人戰(zhàn)術(shù)”，才能讓他完成作業(yè)，他的學(xué)習(xí)成績也不佳。最近，他突然喜歡上了讀書，還嚷嚷著要學(xué)習(xí)書中圣賢，離家游歷一番后再做幾件大事。當(dāng)父母勸說他先考完期末考試，等到暑假再去旅游時(shí)，他卻勃然大怒，把家里的茶杯都摔了。父母被搞糊涂了，趕緊帶他去了兒童心理門診。經(jīng)過詳細(xì)檢查和問診，李教授發(fā)現(xiàn)彬彬罹患上了夏季情感障礙綜合征，目前正處在躁狂發(fā)作期。

夏季情感障礙綜合征受季節(jié)和氣溫的影響比較大。夏天炎熱，人的情緒容易躁動不安，持續(xù)的高溫是該病重要的誘發(fā)因素，患者會變得躁狂。而在冬季，光照少、氣溫寒冷，人在情緒上容易體驗(yàn)到壓抑、黯淡和喪失希望，則比較容易誘發(fā)抑郁。

夏季要給心理降溫

夏季不僅要防暑，也要注意心理降溫。夏季經(jīng)常會出現(xiàn)溫度超過35℃，日照時(shí)長超過12小時(shí)，濕度超過80%的高溫高濕天氣。人長時(shí)間處于這種高溫高濕環(huán)境下，會因出汗多、脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，增強(qiáng)下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的功能。如果該區(qū)域功能不夠好，就會導(dǎo)致機(jī)體情緒管理功能失調(diào)，令人發(fā)生情緒中暑——容易發(fā)脾氣，容易與他人發(fā)生沖突。

有的人不耐高溫，如果此時(shí)遭遇種種不如意，多重打擊之下，神經(jīng)系統(tǒng)就會變得異常敏感，大腦內(nèi)管控情緒和興奮的受體很容易變得不穩(wěn)定，而導(dǎo)致出現(xiàn)身心異常的癥狀。

彬彬體格較弱，經(jīng)常被人批評，很少受到表揚(yáng)和認(rèn)可，因此較為低落。發(fā)病前，彬彬經(jīng)常奔波往返于家—學(xué)?！a(bǔ)習(xí)班，在戶外行走時(shí)間較長，又累又熱，導(dǎo)致彬彬大腦中的情緒中樞管控能力受損。再加上父母反復(fù)說教，令彬彬心煩意亂，無法排遣內(nèi)心的痛苦。急于成功和精神壓力過大這兩個(gè)導(dǎo)火索導(dǎo)致他產(chǎn)生躁狂情緒。

一開始，夏季情感障礙綜合征的發(fā)病表現(xiàn)會讓別人誤以為他變“好”了：思維活躍，各種念頭和想法在大腦里飛來飛去，讓患者覺得靈感大發(fā);其言語和行為的反應(yīng)速度加快，顯得敏捷且聰慧;他隨時(shí)隨地都看起來能量滿滿，甚至不需要飲食和睡眠;他甚至變得慷慨大方和決策果斷，愿意花錢和請客。但事實(shí)上，這些都是不健康的心理表現(xiàn)。如果仔細(xì)觀察這些表象我們可以發(fā)現(xiàn)：患者的思維活動缺乏一慣性，發(fā)言主題會快速切換，語言之間缺乏邏輯性;話語過多，內(nèi)容空洞，言之無物;行為快捷，但丟三落四;身體亢奮，但作息紊亂難以為繼。

以上表現(xiàn)為夏季情感障礙綜合征的躁狂相階段，這一階段的情緒狀態(tài)并不會長期持續(xù)。進(jìn)入冬季或患者遭遇更大的現(xiàn)實(shí)負(fù)性刺激后，彬彬可能轉(zhuǎn)入此病的抑郁相。那時(shí)，他會心情低落、郁郁寡歡，不愿意參與社交和集體活動;對一切事務(wù)喪失興趣，不肯學(xué)習(xí)，總有無聊、空虛和無價(jià)值感;同時(shí)還伴有睡眠和進(jìn)食問題，體重會出現(xiàn)較大改變，甚至產(chǎn)生自殺觀念或絕望無助等情緒。這些表現(xiàn)在早晨時(shí)稍輕、下午加重，晚上更為嚴(yán)重，部分患者還會產(chǎn)生抑郁木僵動作。

防止情緒中暑三注意

1.注意防暑降溫

盡量待在氣溫適宜的環(huán)境中，用空調(diào)和風(fēng)扇等降溫，避免身體高熱。外出前要做好防曬工作，涂抹防曬霜，計(jì)劃好出行線路，避免中暑。無論身處何處，遇到何事，要做到情緒穩(wěn)定，以積極的態(tài)度進(jìn)行處理和解決。適當(dāng)從事體育鍛煉，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性。

2.調(diào)整飲食

夏季飲食應(yīng)多選擇清淡、易消化的食物。日常要多飲用綠茶、花茶、果茶等飲品，及時(shí)補(bǔ)充因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。

3.加強(qiáng)自我情緒疏導(dǎo)

一方面要主動交朋友，與信任的人敞開心扉，獲得心理支持和情感接納。另一方面，要學(xué)會自我關(guān)懷，識別并恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人情緒，用積極心態(tài)去解讀生活事件，對他人和自己多一份包容和理解。不要否定、隔離和過分壓制自己的負(fù)面情緒，把它看成是一種心理需要，一種需要正視的心理情結(jié)。通過情緒急救，解除情緒中暑，增強(qiáng)大腦的情緒中樞功能，才能療愈自己所受到的心理傷害。