周亦川

冬季洗熱水澡竟有致命風(fēng)險(xiǎn)！近期，日本年輕漫畫家內(nèi)海涼流發(fā)表了《做好死亡的覺悟》漫畫，以自己一次洗澡后的恐怖經(jīng)歷為大家敲響“熱休克”的警鐘。

在這幅漫畫中，內(nèi)海涼流講述了自己“熱休克”的經(jīng)歷。2020年12月初，他在公共浴室洗過(guò)熱水澡后前往寒冷的更衣室過(guò)程中，突然感到眼前模糊摔倒在地。他昏厥了將近五分鐘，醒來(lái)后身體僵硬，不能說(shuō)話，大腦里已經(jīng)做好了與人生“告別”的準(zhǔn)備。

幸好，有其他的客人使勁為他按摩身體，僵直的癥狀終于緩解了，急救之后一切正常。他此前不知道“熱休克”這個(gè)名詞，為此以自己的經(jīng)歷創(chuàng)作了漫畫，警示大家提高對(duì)冬季洗澡后突然受冷的警惕性，老年人尤其需要小心。

社交網(wǎng)站上，一位網(wǎng)友回復(fù)稱，自己的家人也發(fā)生了“熱休克”事件。幾年前的一個(gè)2月，她在看電視時(shí)聽到了浴室里的丈夫發(fā)出奇怪的響聲，但是呼喚、敲門沒有反應(yīng)，浴室門被人堵住了打不開。她強(qiáng)行打開門發(fā)現(xiàn)丈夫倒在地上，后來(lái)才慢慢恢復(fù)了意識(shí)。

這位網(wǎng)友的丈夫40歲，沒有高血壓，很喜歡泡澡。丈夫在這次泡澡之前喝了半瓶紅葡萄酒，可能是引起“熱休克”的主要原因。每個(gè)人都有可能洗澡后發(fā)生“熱休克”，特別是有老人的家庭要特別小心。

日本國(guó)際醫(yī)療福利大學(xué)教授前田真治說(shuō)，急劇溫度變化可導(dǎo)致血壓突然上升或下降，引起暈厥或心臟病發(fā)作，即“熱休克”。冬季洗澡的過(guò)程中，我們從溫暖的屋子進(jìn)入寒冷的浴室，再進(jìn)入溫暖的熱水，這一過(guò)程中血壓會(huì)發(fā)生上下波動(dòng)，就有“熱休克”的風(fēng)險(xiǎn)。

2019年，日本約有4900名老年人因洗澡后“熱休克”死亡，較10年前增加1.5倍。每年的11月至來(lái)年4月是死亡高峰，1月危險(xiǎn)性最高。

為了預(yù)防洗澡“熱休克”，我們需做好以下幾點(diǎn)安全措施：

1.洗澡前提高更衣室和浴室的溫度;

2.洗澡時(shí)水溫控制在41度以下，最好不要超過(guò)10分鐘;

3.泡澡后不要突然從水里站起來(lái);

4.不要飯后、酒后或吃某些藥物之后立刻洗澡;

5.洗澡前向家人說(shuō)一聲。

受到疫情影響，冬天更需要警惕“熱休克”。為了控制疫情，我們需要時(shí)常開窗通風(fēng)，就可能因?yàn)橥蝗皇芾鋵?dǎo)致“熱休克”。

北海道一家福利設(shè)施的護(hù)理人員在接受采訪時(shí)介紹，為了預(yù)防流感，設(shè)施每年都要在冬天開窗換氣。只要遵循正確的步驟，即使是十分寒冷也可以安全換氣。

1.不要把一扇窗戶完全打開，可以把多個(gè)窗戶打開一點(diǎn)，避免冷風(fēng)一口氣灌入房間。

2.為了保持室內(nèi)氣溫恒定，可以在通風(fēng)的過(guò)程中打開空調(diào)送入暖風(fēng)。

3.用加濕器保持室內(nèi)濕度，防止干燥的同時(shí)減緩室溫下降的速度。

4.我們可以在老人去其他房間吃飯的時(shí)候換氣，回屋之后室溫就可以慢慢恢復(fù)了。

傳染病專家，關(guān)西福利大學(xué)勝田吉彰教授也表示，換氣的目的是為了讓空氣流動(dòng)，稀釋空氣氣溶膠，而不是降低室溫。如果我們把換氣的目的搞錯(cuò)了，為了讓室溫下降打開所有的窗戶，急劇的溫度變化就有可能造成“熱休克”。所以，我們可以將外部空氣放入一個(gè)空房間或走廊，然后關(guān)上窗戶，打開其他房間的門，通過(guò)“二階段通氣”方式，有效通氣的同時(shí)減緩溫度的變化，避免突如其來(lái)的“熱休克”。