王小吉
對于青春期迅速發(fā)育,導(dǎo)致體形變胖的男孩女孩,“減肥”這個詞似乎并不陌生。而在我的來訪者當(dāng)中,有一個叫小慧的女孩,她的減肥經(jīng)歷卻有些不同尋常。
小慧來找我之前,猶豫了好長時間,她說她的狀況比較特殊,不知道該怎么改變。是她的好朋友多次建議她來找我聊聊,她才決定過來的。
我問她什么時候有這樣的困惑的。她說原本對體形這件事很不敏感的。因為身形一直很苗條,飯量也不大。但是十六歲那年家庭突發(fā)變故,一切都變了。因為父母離異,原本平靜的生活一下子變得紛亂起來,媽媽恰逢事業(yè)低谷,又慘遭婚變,情緒非常不穩(wěn)定,經(jīng)常會無緣無故地亂發(fā)脾氣,讓自己很受困擾。
小慧說除了吃東西的時候媽媽的情緒好一點,其他時間,媽媽經(jīng)常無休止地抱怨,最初小慧和媽媽都沒有特別在意形象,好吃的食物在短時間內(nèi)轉(zhuǎn)移了她們的焦慮情緒。
小慧說,媽媽在離婚后就不做飯了,每天買回來的食物永遠(yuǎn)都是高熱量的快餐。那些食物都是小慧從前想吃,卻被媽媽明令禁止的。而現(xiàn)在竟成了母女倆每日餐桌上的主菜。
我問小慧,是什么力量讓你最終決定必須要求助我?guī)湍銣p肥的?
小慧沉默了一會兒,說,有一天,在洗手間里無意中聽到兩個同學(xué)在聊起她,一個同學(xué)說:“小慧怎么突然變得那么胖???好難看呀。”而另一個同學(xué)說:“你不知道嗎?她父母離異了,她媽媽和我們住在一個小區(qū),經(jīng)常到我們家找我媽傾訴?!钡谝粋€同學(xué)恍然大悟道:“原來這樣呀,小慧真是可憐,遇到這樣的父母。”
小慧說她躲在門后強(qiáng)忍著眼淚,才不讓自己哭出聲來。而那一刻她突然明白,表面上自己和媽媽只是體重嚴(yán)重超標(biāo),但事實上,她們已經(jīng)成為別人眼中失去自控力、自暴自棄的可憐蟲。
她說雖然自己并不在乎別人的風(fēng)言風(fēng)語,但是同學(xué)的話真的點醒了她,她如果和媽媽繼續(xù)這樣自毀下去,她們的人生真的就危險了。
我問她,有沒有試過生酮減肥,她說沒試過。我建議她選擇采用生酮減肥的方法。因為這個方法,主要是控制好淀粉和糖的攝入,對其他高熱量的食物沒有太嚴(yán)格的要求。所以,對那些不喜歡運動,又不習(xí)慣挨餓的人很適用。
小慧問我,那她媽媽怎么辦。我給小慧講了著名催眠大師艾爾克森幫一個女孩減肥的故事,希望對她有所啟發(fā)。
在艾爾克森做心理治療師的時候,曾經(jīng)遇到過一個減肥后總是在短時間內(nèi)反彈的女孩求助。他問她能不能百分百相信自己,照自己的話去做。女孩肯定地點點頭。于是,艾爾克森要求她先在短時間內(nèi)迅速增重十磅,然后開始減肥。女孩為了完成這項任務(wù)只好每天讓自己吃撐,而這個過程讓她感覺異常痛苦,所以慢慢地對食物的依賴性越來越弱。之后她開始減肥后,就再也沒有反彈過。
我提醒她,現(xiàn)在是她和媽媽博弈的階段。如果她不能堅持精神上的獨立自主,不能遵從自己的內(nèi)心,未來她就會一直被她媽媽的消極情緒所控制。她們的人生就會一起毀掉。所以,這場減肥要贏回來的不只是身材,還有未來的人生。
她想了許久說,她知道該怎么做了。之后又經(jīng)過幾次咨詢后,小慧開始和媽媽進(jìn)入了艱難的減肥階段。半年之后的一天,小慧忽然發(fā)消息給我說,真的很感謝我,她和媽媽都減肥成功了,而且她和媽媽現(xiàn)在都過得非常健康。
我問她是怎么做到的,她說,她只記住了我說的一句話,如果不帶著媽媽減肥成功,她們的人生就都?xì)Я?。因為她心疼媽媽,也心疼自己,所以她必須要拉媽媽一把。她告訴我,她的改變帶動了她媽媽,她成了媽媽的榜樣。她沒有改變她媽媽,她只是改變了自己,但她媽媽因為她的改變也開始變化了。她說媽媽現(xiàn)在不但迷上了運動和健康飲食,還開始喜歡打扮了,關(guān)鍵是媽媽的事業(yè)也好起來了。
這就是女孩小慧和她媽媽一起減肥的故事,如果你也遇到了和她一樣的困境,希望你也可以試試。我相信你也可以和她們一樣成功的。