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        吃燕窩還不如吃雞蛋

        2021-04-12 02:27:24
        自我保健 2021年2期
        關鍵詞:科學技術部燕窩雞蛋

        吉林讀者唐女士問:

        最近“燕窩只是糖水”的新聞看得我很生氣,有消息說吃燕窩還不如吃雞蛋,是真的嗎?

        科信食品與營養(yǎng)信息交流中心科學技術部主任 阮光峰和中國注冊營養(yǎng)師 谷傳玲答:

        金絲燕用嘴叼東西做窩,過程中口腔分泌出的一種膠質(zhì)唾液經(jīng)海風吹干就變成了半透明而略帶黃色的物質(zhì),所以燕窩其實也就是海鳥金絲燕的巢穴。燕窩中確實有一些蛋白質(zhì)、燕窩酸等成分,但其蛋白質(zhì)質(zhì)量較差,再加上一個燕窩的質(zhì)量有限,攝入的蛋白質(zhì)更是要打折扣,所以根本沒辦法和肉蛋奶中的蛋白質(zhì)相比。

        另外,雖說燕窩中的唾液酸比較多,能促進腸道排毒和保護身體細胞,但其性價比太低,作用也不明顯。至于廣告中說燕窩的功效很多,其基于的研究結果并不準確。再加上目前市場上的燕窩很難辨別真假,質(zhì)量安全也讓人堪憂,還有研究顯示燕窩會導致兒童急性過敏,大家在購買燕窩前最好仔細考量后再決定。

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