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        老年人也是“手機(jī)控”?

        2021-04-10 10:12:34傅昭儀
        人人健康 2021年2期
        關(guān)鍵詞:高鑫手機(jī)控高志

        ■本刊記者 傅昭儀

        案例:62 歲的高志永是一名退休工人,老伴要幫忙帶孫子,他閑來(lái)無(wú)事喜歡拿著手機(jī)或平板電腦看視頻、打游戲。

        最近,兒子高鑫發(fā)現(xiàn)高志永熬夜玩斗地主,已經(jīng)嚴(yán)重影響到了休息?!爸?,考慮到豐富他們的退休生活,讓他們沒(méi)事也能和親戚朋友視頻,所以才買了智能手機(jī)和平板電腦。”上個(gè)周末,高鑫參加完一個(gè)朋友聚會(huì),回到家已是晚上12 點(diǎn)多了。往常早就應(yīng)該睡覺(jué)的父親,卻還在客廳的沙發(fā)上玩斗地主,“開(kāi)始,我還以為他是等我回家,后來(lái)才發(fā)現(xiàn),是因?yàn)榭蛷dWiFi 信號(hào)好,打游戲不卡頓?!?/p>

        隨后,高鑫還發(fā)現(xiàn),父親把家里淘汰的智能手機(jī)都翻了出來(lái)。“除了他自己用的手機(jī),還有4 部,一個(gè)賬號(hào)里的歡樂(lè)豆輸完了,就換另一個(gè)手機(jī)開(kāi)始玩。最讓人生氣的是,父親現(xiàn)在養(yǎng)成了晚上刷視頻、打游戲、白天睡覺(jué)的習(xí)慣。身體怎么能受得了啊!”

        “我的事情,不用你操心?!泵鎸?duì)高鑫的勸阻,高志永有些生氣。他覺(jué)得,年輕人管好自己就行了,玩手機(jī)是他自己的事,不用兒子指手畫(huà)腳,“我才沒(méi)有網(wǎng)癮呢,你玩游戲那才叫網(wǎng)癮。”

        無(wú)獨(dú)有偶,家住南坪57 歲的裘阿姨也是一名“網(wǎng)癮老人”,她熱衷上網(wǎng)看小說(shuō)和網(wǎng)購(gòu)。“天天都喊人幫忙砍價(jià),然后買回來(lái)一大堆用不上的東西。”裘阿姨的兒子江超抱怨說(shuō),上周母親拼了一箱蘋(píng)果回來(lái),里面有好多都是爛的。“和她說(shuō)不要買,她說(shuō)便宜,壞了的蘋(píng)果她還舍不得扔,挑出來(lái)都吃掉了。還有就是凌晨3 點(diǎn)了,還在微信群里發(fā)砍價(jià)信息?!?/p>

        老年人也有網(wǎng)癮

        隨著智能手機(jī)普及,越來(lái)越多的老年人接觸到互聯(lián)網(wǎng),微信隨時(shí)聊,淘寶隨時(shí)逛,股市隨時(shí)盯,更有各種各樣的短視頻……這讓不少老年人感嘆“原來(lái)還有這種操作”。他們的生活也因此增添了很多色彩和樂(lè)趣。然而,隨之而來(lái)的網(wǎng)癮也讓很多老年人無(wú)法自拔,他們也逐漸成為網(wǎng)癮一族。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn),家里拿著手機(jī)刷短視頻的“主力軍”變成了自己的父母,他們有時(shí)甚至比年輕人還能熬夜。

        澎湃新聞在去年年末發(fā)布了《2020 老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》,首次披露百萬(wàn)60 歲以上老年人在互聯(lián)網(wǎng)上的行為偏好。報(bào)告顯示,0.19%的老人在趣頭條APP 上日均在線超過(guò)10 小時(shí),全國(guó)或有超過(guò)10萬(wàn)老年人在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上呈現(xiàn)極致孤獨(dú)的生活狀態(tài),幾乎全天候生活在移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)上。另外根據(jù)調(diào)查顯示,我國(guó)50 歲以上的移動(dòng)設(shè)備活躍用戶規(guī)模超過(guò)1 億,增速遠(yuǎn)高于其他年齡段人群,看視頻、聽(tīng)音樂(lè)已經(jīng)成為大部分50 歲以上人群的主要娛樂(lè)放松方式。

        一些中老年人熱衷于上網(wǎng),一方面是因?yàn)榕c子女缺乏溝通,生活單調(diào),精神生活匱乏。在日常生活中,他們沒(méi)有其他的興趣愛(ài)好,不知道能做些什么來(lái)休閑放松。各種短視頻平臺(tái)上一段一段的短視頻,有的講健康養(yǎng)生,有的灌心靈雞湯,有的發(fā)家長(zhǎng)里短,精彩紛呈的內(nèi)容給刷短視頻的人帶來(lái)了新鮮、新奇和心理上的滿足以及精神上的寄托。

        另一方面,中老年人緊跟時(shí)代和科技發(fā)展步伐的意愿強(qiáng)烈,愿意接受和嘗試新的傳播方式,而當(dāng)自己掌握了這項(xiàng)新技能后,也更容易沉迷其中。

        此外也有生理上的原因,老年人由于腦組織萎縮、腦細(xì)胞減少、腦功能減退而導(dǎo)致智力水平下降,記憶力減退,敏感、多疑、愛(ài)嘮叨,對(duì)人不信任,斤斤計(jì)較等,造成與家人及周圍人溝通困難、人際關(guān)系緊張。所以,網(wǎng)絡(luò)成為了一些老年人的“庇護(hù)所”,這也是他們產(chǎn)生網(wǎng)癮的原因。

        老年人網(wǎng)癮危害大

        老年人上網(wǎng)本身是一件能改善認(rèn)知能力的好事,可以開(kāi)闊視野,獲取各種最新的知識(shí)和信息,同時(shí)也豐富了生活。適當(dāng)上網(wǎng)也有助于老年人增強(qiáng)大腦功能,預(yù)防老年癡呆癥。但老年人若沉迷于網(wǎng)絡(luò),也會(huì)產(chǎn)生各種綜合征,危害心理健康。

        首先,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)不僅對(duì)眼睛傷害大,還耽誤休息,影響睡眠。上網(wǎng)的人通常會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)不變,而老年人循環(huán)較差,久坐易引起腰、頸椎等部位的損傷,還容易引發(fā)血栓等疾病。

        其次,經(jīng)常依賴互聯(lián)網(wǎng)的話,會(huì)讓老年人感到越來(lái)越孤寂。其實(shí)在虛擬世界當(dāng)中,很多年輕人用手機(jī)消磨時(shí)光后會(huì)感覺(jué)到很孤獨(dú),老年人就更是如此。在網(wǎng)上有很多虛虛實(shí)實(shí)的信息和消息,如果老年人過(guò)度地沉溺于網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中,很有可能在刷完手機(jī)之后會(huì)更孤獨(dú)。

        另外,因個(gè)人受教育程度、辨別能力、生活經(jīng)歷、年齡等因素所限,一些中老年人在面對(duì)復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)缺乏選擇、理解和思辨能力,也容易陷入一些專門針對(duì)中老年人群體設(shè)下的網(wǎng)絡(luò)騙局。網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)不強(qiáng)的老年人,現(xiàn)在已經(jīng)成了一些騙子詐騙的對(duì)象。

        關(guān)愛(ài)和陪伴是擺脫網(wǎng)癮的良方

        其實(shí)老年人之所以會(huì)成為“網(wǎng)癮老人”,背后的主要原因還是空虛、孤獨(dú),尤其是退體后其自我價(jià)值感、存在感及充實(shí)感都會(huì)下降,出現(xiàn)強(qiáng)烈的失落感。在現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有志同道合的朋友,沒(méi)事做,為了填補(bǔ)空虛,很容易轉(zhuǎn)到虛擬世界去尋求精神寄托。所以對(duì)于老年人而言,家人的關(guān)愛(ài)、溝通及保持正常的社會(huì)交往,是避免他們上網(wǎng)成癮的有效辦法。

        現(xiàn)在年輕人生活壓力大,要么忙孩子,要么忙工作,很少能抽出時(shí)間與父母溝通,忽視了他們精神方面的需求。即便跟父母天天住在一起,也只是提供物質(zhì)上的需要,老人同樣會(huì)感到空虛和孤獨(dú)。要幫助父母戒掉“網(wǎng)癮”,子女應(yīng)給他們更多的理解和陪伴,使他們獲得真正的心靈慰藉。不要讓父母與兒女的溝通僅存于冰涼的電訊號(hào)中。

        年輕人可以幫助父母培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,尋找適合他們的社會(huì)活動(dòng),如上老年大學(xué)、參與社區(qū)活動(dòng)當(dāng)志愿者等等,用豐富的文體活動(dòng)吸引中老年人走出家門,多與他人面對(duì)面地溝通交流。當(dāng)一家人都在家時(shí),可以多陪伴老年人,多和他們聊聊天,營(yíng)造歡樂(lè)融洽的家庭氛圍。在父母嘮叨時(shí)多些耐心和細(xì)心,向父母普及安全上網(wǎng)的知識(shí),還可以給父母多講一些真實(shí)的網(wǎng)絡(luò)詐騙案例,告訴他們?nèi)绾卧诰W(wǎng)上甄別虛假信息,如何利用網(wǎng)絡(luò)獲取有益信息來(lái)充實(shí)生活,增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),幫助他們適應(yīng)快速發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代。

        同時(shí),老年人自身要保持樂(lè)觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài),要學(xué)會(huì)積極地接受生活中的變化。退休后也要堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng),重新建立人際關(guān)系,找到生活的意義。

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