■梁 寬

案例：

前幾天宇宇媽和孩子一起參加了班上的郊游，照理來說，這個(gè)過程中親子間加深了理解，關(guān)系應(yīng)該越來越好才對(duì)?？勺詮慕加位貋碇?，宇宇就一直和媽媽冷戰(zhàn)。說話愛搭不理，讓吃飯睡覺也懶得回應(yīng)。

問了好幾次，宇宇才告訴媽媽原因：那天郊游，其他孩子都幫著鋪布、擺食物，只有宇宇，媽媽什么都不讓他做。還當(dāng)著全班同學(xué)的面，又是給自己擰水瓶，又是給自己撕包裝袋，還和其他家長聊自己的糗事。

宇宇哭著大喊道：“媽媽，我自己可以，都這么大了，在外面能不能給我一點(diǎn)面子？”宇宇媽卻覺得有些委屈，宇宇早產(chǎn)，從小身體狀況就不好，為了照顧他，自己的精神壓力一直特別大，總擔(dān)心孩子會(huì)出閃失。想到自己這么細(xì)微的關(guān)懷還被孩子嫌棄，內(nèi)心著實(shí)不是滋味。

“有一種冷叫你媽覺得你冷，有一種餓叫你媽覺得你餓，有一種瘦叫你媽覺得你瘦?！毕氡卮蠹覍?duì)這句式肯定不會(huì)陌生，我們每天被母親無微不至地關(guān)心著，或許身為人母的你也是這樣叮囑著你的孩子。但有時(shí)候是不是也會(huì)被這種關(guān)懷包圍得喘不過氣呢？

不只是對(duì)孩子，戀人之間有時(shí)也會(huì)這樣：你的另一半正在工作，你只要一看到他的杯子空了，就會(huì)趕緊去給他續(xù)滿水；他需要吃藥，你把他的藥放在他夠得著的地方，還不斷地催促他……小心，你也許正在對(duì)你愛的人實(shí)施關(guān)懷強(qiáng)迫！

什么是關(guān)懷強(qiáng)迫癥

關(guān)懷強(qiáng)迫癥，是指依賴別人對(duì)自己的依賴。即是指一個(gè)人總是自覺或不自覺地向別人提供人家并不需要的關(guān)懷和幫助，從而使別人不能獨(dú)自解決處理問題。而當(dāng)他的細(xì)致關(guān)懷被人依賴時(shí)，他會(huì)自我滿足于這份成就與價(jià)值，借此獲得道德優(yōu)越感，否則就會(huì)有較強(qiáng)烈的自責(zé)和痛苦?！瓣P(guān)懷強(qiáng)迫癥”實(shí)際上是“對(duì)別人需要自己的需要”，是一種不健康的、對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生破壞作用的心理和行為。

關(guān)懷強(qiáng)迫癥從哪里來

1.溺愛孩子

通常，如果父母覺得這個(gè)孩子得來不易，或者傾注太多的愛，就可能出現(xiàn)關(guān)懷強(qiáng)迫癥。認(rèn)為有朝一日孩子不再依賴自己，就是自己的失敗。有時(shí)這樣的父母表面看上去處于弱勢(shì)，但心理上卻給他人造成了傷害。

2.原生家庭的影響

如果父母在孩提時(shí)代經(jīng)常挨打挨罵，抑或家庭不完整，使人的“情感庫”得不到滿足，長大后建立自己的家庭，就會(huì)把自己想要滿足的情感需要投射到伴侶或孩子身上，通過過分滿足他人來彌補(bǔ)自己情感上的缺失和需要。

女人更容易產(chǎn)生關(guān)懷強(qiáng)迫癥

最新一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，在美國的女性當(dāng)中，有接近85%的女性都患有關(guān)懷強(qiáng)迫癥，而在成熟獨(dú)立的女性中尤其明顯。無論女人怎樣強(qiáng)勢(shì)，社會(huì)對(duì)女性的角色定位都是“關(guān)懷者”，因而要求女性“具有更多的愛心”，導(dǎo)致女性會(huì)刻意地強(qiáng)化自己“關(guān)懷者”的地位，對(duì)孩子和伴侶生活的各個(gè)方面進(jìn)行無微不至的照顧，從而削弱了自己的需要。

當(dāng)然，對(duì)于父母的過度關(guān)懷，我們理所當(dāng)然地可以理解為“可憐天下父母心”，但實(shí)際上孩子會(huì)在父母的過度關(guān)懷下無所適從。他們也許會(huì)因?yàn)椴缓靡馑季芙^父母過分的關(guān)懷而感到壓力重重，更有甚者，會(huì)因?yàn)閷?duì)父母的依賴漸漸喪失獨(dú)立生活的能力而感到自卑。

無法接受的愛

我們通常認(rèn)為傾其所有的關(guān)懷就是愛。這種愛包括無微不至的關(guān)懷與問候、時(shí)時(shí)刻刻的陪伴與提醒、省吃儉用給予無盡的財(cái)富、經(jīng)常性地表達(dá)愛之語等。然而,這種愛并不是所有時(shí)候都被珍惜，甚至有的時(shí)候不被接受。于是，便有人開始糾結(jié)：我對(duì)你這么好，你為什么不懂得珍惜？

其實(shí)，這種愛在親子關(guān)系中很常見。有些媽媽會(huì)為了滿足子女的胃口而挖空心思做他想吃的各種菜，到他吃到吐；會(huì)為了知道他喜歡什么而費(fèi)盡心思；會(huì)各種關(guān)心呵護(hù)，生怕自己沒有照顧好孩子而產(chǎn)生疏忽。有的媽媽為了照顧孩子，把工作跟著孩子考學(xué)的城市走。有的媽媽每天會(huì)陪著孩子寫作業(yè)到很晚，陪伴的方式就是孩子不睡她也不睡。孩子說媽媽你先去睡吧不用陪我，可是她就是要在一邊看著才心安?？上攵?，這個(gè)孩子在做作業(yè)的時(shí)候，會(huì)有怎樣的壓力感而無法安心做作業(yè)。

有些戀人也是如此。某一方會(huì)在感情里鞠躬盡瘁，為了討好對(duì)方百般周折，也會(huì)每天關(guān)心對(duì)方睡得如何，吃得如何，身體如何，方方面面無比細(xì)致。當(dāng)這種關(guān)懷對(duì)對(duì)方形成束縛和壓迫時(shí)，就不可避免地會(huì)引起反抗。這時(shí)他們又會(huì)覺得你要什么我都給你，為什么你還不滿足？又或是我什么都給了你，為何你不珍惜？

當(dāng)我們聽說別人的這些關(guān)懷舉動(dòng)時(shí)，或許能意識(shí)到，這些愛是不健康的。但發(fā)生在自己身上時(shí)似乎難以跳出自己的視角去觀察，這份愛是怎樣傷害了別人。

關(guān)懷強(qiáng)迫者的“需要”邏輯

關(guān)懷強(qiáng)迫者有一種強(qiáng)烈的需要：我一定要給出關(guān)懷，并且要求對(duì)方接受。這就是關(guān)懷者的需求，他們需要給出來讓自己心安。進(jìn)一步說，他們需要通過給出來證明自己是有價(jià)值的，是被需要的。因此他們有一個(gè)很深的需要需要對(duì)方來滿足：“被需要”的需要。

這個(gè)邏輯如此之繞，以至于意識(shí)常常懶得去繞出來，但是潛意識(shí)里很清楚。于是被關(guān)懷者就在這種糖衣炮彈的威脅中選擇了抵抗或者妥協(xié)，以此來應(yīng)對(duì)關(guān)懷者的需要。

關(guān)懷者如果不能實(shí)現(xiàn)關(guān)懷，就會(huì)陷入焦慮中。他們會(huì)覺得自己不被認(rèn)可或者毫無價(jià)值，他們會(huì)不斷地檢查自己是不是錯(cuò)了或者是不是做得不夠好；或者進(jìn)入另外一個(gè)極端：指責(zé)對(duì)方為什么不珍惜，為什么不知好歹；或者怨天怨地泛化到對(duì)整個(gè)社會(huì)的敵意。

強(qiáng)迫關(guān)懷的不良后果

1.對(duì)于被關(guān)懷者的影響

很顯然，對(duì)他人的關(guān)懷如果離開了尊重和理解就會(huì)淪為自私，因?yàn)闆]人喜歡被強(qiáng)加。我們每個(gè)人生來不同，都會(huì)有著自己不同的經(jīng)驗(yàn)和處于不同時(shí)期而產(chǎn)生了不同的需求。當(dāng)一個(gè)人被強(qiáng)迫關(guān)懷的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)兩種動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)：反抗或者是順從。

從反抗的一方面來說，這種強(qiáng)迫關(guān)懷是過度滿足，一旦過度就會(huì)本能反抗。更重要的是它剝奪了人對(duì)于基本存在的自由。我們每個(gè)人都需要基本的心理空間來獨(dú)處，再親密的人也需要有一點(diǎn)自己的時(shí)間和空間來感受自己的存在。

另外，當(dāng)一個(gè)人被關(guān)懷的時(shí)候，他接收到的不僅是關(guān)懷，更是期待。關(guān)懷者會(huì)對(duì)被關(guān)懷者產(chǎn)生更加優(yōu)秀、過得更好之類的期待。因此被關(guān)懷者感受到的是雙重壓力：剝奪存在自由和強(qiáng)加的期待。例如被媽媽陪寫作業(yè)的孩子，當(dāng)一雙眼睛在旁邊的時(shí)候就會(huì)感覺到不自由，當(dāng)偷懶或做不好做不快的時(shí)候也會(huì)對(duì)媽媽產(chǎn)生內(nèi)疚，怕辜負(fù)了她的期待。

戀人也是這樣，當(dāng)“吃了沒”“吃得好不好”的關(guān)心被重復(fù)的時(shí)候，被關(guān)懷者就會(huì)不想接受，覺得失去自由窒息般的心煩。同時(shí)拒絕的時(shí)候又會(huì)產(chǎn)生心理壓力，怕傷害到對(duì)方一片好意。所以這時(shí)候他就會(huì)想反抗，當(dāng)反抗的力量大于內(nèi)疚的時(shí)候，就會(huì)選擇逃離或拋棄。這時(shí)候被關(guān)懷者的反抗只是一種達(dá)到閾限值后的自我保護(hù)。當(dāng)反抗的力量不足以應(yīng)對(duì)內(nèi)疚的時(shí)候，就會(huì)轉(zhuǎn)而折磨自己。

從順從的一方面來說，畢竟我們不能長時(shí)間地接受通過內(nèi)疚來折磨自己，這樣對(duì)自己傷害更大。而為了應(yīng)對(duì)這個(gè)內(nèi)疚，被關(guān)懷者就會(huì)淡化自己的真正需要，甚至發(fā)展出自己的這部分需要，退化自己的某部分能力，來適應(yīng)關(guān)懷者給出的強(qiáng)迫關(guān)懷。如果不能拿掉這個(gè)強(qiáng)迫，那他寧愿犧牲自己的自我照顧的能力和自我檢查需求的主見，這樣就可以避免內(nèi)心沖突，還可以維系和關(guān)懷者的關(guān)系。從而完成另外一種自我保護(hù)。

這像極了一個(gè)曾經(jīng)流行的笑話：我今天做了一回老奶奶，幫助了8 個(gè)雷鋒。這到底是誰的需要呢？

2.對(duì)于關(guān)懷者自身的影響

有些關(guān)懷強(qiáng)迫者會(huì)表現(xiàn)為需要被別人控制，而并不是想控制別人。因?yàn)殛P(guān)懷強(qiáng)迫者幾乎不可能拒絕別人，所以可能成為體力和情感虐待的犧牲品。他們相信如果自己做得更好，或是更愛別人，就可以改變別人的行為。有時(shí)候他們認(rèn)為自己受到虐待并非別人的錯(cuò)：如果不是我忘記了洗碗，他是不會(huì)打我的。

關(guān)懷者可能自認(rèn)為幫助別人的動(dòng)機(jī)是同情，但其實(shí)卻是因?yàn)樗麄兿氲玫綈酆驼J(rèn)可。如果那些曾受過幫助的人在他們遇到困難時(shí)，沒返還他們相同程度的幫助、愛或感激，他們就會(huì)傷心或憤怒。不過這一過程也可以使他們意識(shí)到自己行為的真正動(dòng)機(jī)。

關(guān)懷強(qiáng)迫者也會(huì)在時(shí)間協(xié)調(diào)方面產(chǎn)生矛盾。關(guān)懷強(qiáng)迫者對(duì)太多的人和事付出關(guān)心，因此會(huì)感到總是沒有足夠的時(shí)間來履行承諾。由于他們太忙于幫助別人，在各種場(chǎng)合間趕場(chǎng)，往往忽略了其最重要的允諾和友情親情。這也跟他們無法拒絕別人的請(qǐng)求有關(guān)，無論是做志愿者，擔(dān)任某個(gè)職務(wù)，還是幫助一個(gè)朋友。如果他們拒絕一種請(qǐng)求，會(huì)覺得自己不負(fù)責(zé)任，不是好朋友，或者不是好人。然而，這些處境和關(guān)系卻往往帶給他們傷害、憤怒或不滿。

愛的前提是理解和尊重

一切以“關(guān)懷”為目的的關(guān)懷，都不是真正的關(guān)懷。正如為了幫助別人而幫助別人都不是真正的幫助，那其實(shí)都是自己的需要。

真正的幫助和關(guān)懷有兩個(gè)共同的特點(diǎn)：知道別人需求的內(nèi)容和程度，并在他人舒適的程度上給予，但不強(qiáng)求對(duì)方接受。因此在給之前，有一樣?xùn)|西就顯得格外重要：理解他人。

千百年來，人們都無數(shù)次為這個(gè)功課而掙扎，理解看起來很容易但做起來難度卻超出我們的想象。因?yàn)槔斫馑司鸵馕吨蚱谱约旱淖詰伲何也皇鞘澜绲闹行?，我沒有掌握絕對(duì)的真理，他人跟我不一樣。這無疑是難以接受的。這意味著要放棄自己堅(jiān)守幾十年的觀點(diǎn)，并不是所有食物都是好的，甚至并不是所有人都覺得食物很重要。并不是給很多錢花就是愛，甚至并不是所有人都覺得錢很重要。

理解他人并不是毫無規(guī)則可循，對(duì)于愛的對(duì)方來說，有著比這些現(xiàn)實(shí)需求更深層次的東西：情感需求。情感需求的重要性有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體陪伴、物質(zhì)付出、生活關(guān)懷等現(xiàn)實(shí)層次的關(guān)懷。

情感需求包含了對(duì)方所需要的溫暖、贊美、認(rèn)可、鼓勵(lì)、心靈陪伴、歸屬、安全感、理解、連接、自由、價(jià)值等，而每個(gè)人的每種需求、程度和形式都不一樣，因此你需要懂得一些心理需求，才能真正去實(shí)現(xiàn)關(guān)懷，那才是愛。

因此真正的關(guān)懷，首先要打破兩個(gè)執(zhí)著：1.打破自己自以為是的對(duì)方需要，哪怕你又認(rèn)為這是全世界的人都會(huì)有的需要。2.放棄對(duì)方需要的現(xiàn)實(shí)關(guān)懷多于情感關(guān)懷的需求的執(zhí)著。

簡單說就是：走出自己，才能懂得他人；懂得他人，才能真正關(guān)懷。盲目的關(guān)懷，只是滿足了自己的需要，那是關(guān)懷強(qiáng)迫癥，并不是愛。

那樣的關(guān)懷，只會(huì)讓彼此的關(guān)系充滿了矛盾與不安。愛是連接，而不是“以愛之名”捆綁的枷鎖。別讓彼此的心靈越來越遠(yuǎn)。