崔靚

寒假過后，在家養(yǎng)成的“手機依賴癥”讓一些學(xué)生一時無法適應(yīng)學(xué)校緊張有序的學(xué)習(xí)生活，有學(xué)生因為缺乏監(jiān)管和自控力，偷偷把手機帶到學(xué)校。雖然使用手機已成為生活的一部分，但我們要引導(dǎo)學(xué)生，防止他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

在家里，家長通常用禁止玩手機的方式管控，但圍追堵截實難奏效。強行阻止，孩子往往愈發(fā)上癮，甚至影響親子關(guān)系。家長不妨與孩子一起制訂家庭公約，共同約定手機使用的時長、內(nèi)容，以積分制計算獎懲。如中午或晚飯后，使用手機不超過45分鐘，既能滿足需求，又不至于沉溺其中。孩子寫作業(yè)的過程中，將手機放在客廳等公共區(qū)域，需要查資料，則把紙質(zhì)作業(yè)完成后再查。這樣可以幫助孩子培養(yǎng)規(guī)則意識和契約精神。

在小學(xué)，佩戴電話手表的學(xué)生越來越多，而學(xué)校要求學(xué)生盡量不戴電話手表入校，如帶到學(xué)校須由老師管理。我?guī)У湍昙墝W(xué)生，會和家長溝通放學(xué)時間，如有需要我會主動和家長聯(lián)系，幾乎沒有學(xué)生將電話手表帶進學(xué)校;帶高年級學(xué)生，對于放學(xué)自己回家的學(xué)生，我會在放學(xué)后將手機或電話手表交還給學(xué)生。

小振是我?guī)У牧昙墝W(xué)生，在多次強調(diào)后仍把手機帶到學(xué)校，下課還和同學(xué)聽起了流行音樂。我把他的手機沒收，結(jié)果第二天他把步步高學(xué)習(xí)機帶到學(xué)校，手機不要了。我知道如果不能處理好這個事情，將來班里會出現(xiàn)更多的“小振”同學(xué)。

于是我跟班里多個孩子溝通，了解了小振與其他同學(xué)使用電子產(chǎn)品的方式、頻率，隨后開班會，主題定為“喚起自我管理、自我成長的意識”。我們一起討論是否有其他方式替代手機等電子產(chǎn)品的娛樂、交流功能，比如有儀式感的大課間游戲、電影討論小組、每天給家人講一課等。小振文藝細(xì)胞強大，很活躍，在課間領(lǐng)著大家唱歌，還配以舞臺動作。一天放學(xué)后，我把小振請到辦公室，把手機還給他。他接過手機，不好意思地嘿嘿一笑，說：“老師，以后你也和我們唱歌唄！”

我還帶學(xué)生了解了“番茄工作法”——如果總想玩手機游戲，學(xué)習(xí)不能專注，可以用鬧鐘設(shè)定25分鐘，集中完成一個學(xué)習(xí)任務(wù);完成任務(wù)前不做任何不相關(guān)的事情，完成后休息5分鐘。這就是一個番茄鐘。我們可以把學(xué)習(xí)任務(wù)分解為多個番茄鐘，確定目標(biāo)要完成多少個番茄鐘，根據(jù)完成情況獎勵自己。把時間分塊兒，心里就踏實了，學(xué)習(xí)也能很快進入狀態(tài)。