據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2019年，我國(guó)有1.8億兒童正遭受著二手煙的危害。對(duì)于他們來說，二手煙帶來的傷害甚至?xí)掷m(xù)到中年。

二手煙如何影響全身

血管 調(diào)查顯示，吸二手煙對(duì)血管內(nèi)皮的損傷比自己抽煙還要嚴(yán)重。香煙中含有的尼古丁等多種毒素，會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管痙攣，使心跳加快、血壓和膽固醇升高，增加形成血液凝塊的可能，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

大腦 粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)堵塞血管，導(dǎo)致急性心?；蚰X中風(fēng)，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。研究發(fā)現(xiàn)，常吸二手煙，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加約30%。

心臟 吸二手煙與心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加有直接關(guān)系。少量、間接地吸入二手煙，也會(huì)明顯增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

肺 世界衛(wèi)生組織指出，二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險(xiǎn)增加20%至30%，多項(xiàng)研究還證實(shí)，二手煙會(huì)增加患哮喘、慢性阻塞性肺病的可能。

聽力 與一般人相比，暴露在二手煙環(huán)境下的人聽力比較差，二手煙使聽力喪失風(fēng)險(xiǎn)增加了1/3。

另外，家具、衣服、墻壁、地毯甚至頭發(fā)和皮膚等表面，還藏著看不見的三手煙。其中的尼古丁、重金屬等有毒致癌物質(zhì)，最長(zhǎng)可在室內(nèi)停留200天，比一手煙和二手煙的致癌率更高。

接觸二手煙后，這樣補(bǔ)救

注意通風(fēng) 即使只吸一支煙，也需要開窗通風(fēng)16個(gè)小時(shí)以上，才能使PM2.5濃度恢復(fù)之前的水平。除了開窗通風(fēng)，室內(nèi)還可以擺放綠植，必要時(shí)可使用空氣凈化器。

及時(shí)清洗 如果在外受到二手煙侵?jǐn)_，或長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中，回家后應(yīng)馬上換下衣服、洗澡。

多吃新鮮果蔬 多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶效果也不錯(cuò)。這些食物能幫助清除煙進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基，減少對(duì)身體的傷害。

遠(yuǎn)離吸煙者 有小孩或孕婦的家庭，少接觸吸煙的人。外出時(shí)，盡量選擇呆在無煙區(qū)。

勸他人戒煙 以下是戒煙時(shí)間對(duì)健康帶來的有益變化。20分鐘之內(nèi)：心率和血壓下降;12個(gè)小時(shí)：血液中的一氧化碳濃度降至正常值;2至12周：循環(huán)系統(tǒng)改善，肺功能得以提高;1至9個(gè)月：咳嗽和氣短情況減少;1年：患冠心病危險(xiǎn)約為吸煙者的一半;5至15年：發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)會(huì)降到不吸煙者的程度;10年：患肺癌的危險(xiǎn)會(huì)降至吸煙者的一半左右，發(fā)生口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的危險(xiǎn)會(huì)降低;15年：發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)等同非吸煙者。看見他人在禁煙場(chǎng)所吸煙，你可以用這些健康好處去說服他。勸不住的時(shí)候，還可以用法規(guī)保護(hù)自己。

（人民網(wǎng)）