摘要：游泳是一項良好的健身項目，游泳運動對人體最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能的提高。游泳還能提高人抵御疾病的能力，同時也是一項生存技能。根據(jù)我多年的游泳教學(xué)實踐，總結(jié)得出小學(xué)生初學(xué)游泳的心理活動和常犯的錯誤，并提出了改進(jìn)具體措施和方法。使小學(xué)生學(xué)會在水里浮力、換氣等，盡快熟悉水性，先學(xué)會蛙泳。

關(guān)鍵詞：感知?熟悉水性?游泳教學(xué)

游泳運動和其他運動項目相比，游泳教學(xué)活動是在水的特殊環(huán)境下進(jìn)行的。小學(xué)生由于對水的物理特性缺乏感知和體驗，不了解克服水的壓力、浮力和阻力等不利因素影響，因此到一定深度水中進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)時就會出現(xiàn)呼吸困難、站立不穩(wěn)，甚至引起喝水和溺水等問題，并因此導(dǎo)致怕水、厭水等產(chǎn)生心理障礙，影響了游泳基礎(chǔ)教學(xué)的深入開展。

一、小學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中心心理問題的產(chǎn)生主要有游泳自身因素、學(xué)學(xué)生自身因素兩個方面

（一）游泳自身原因

由于游泳項目是在水中進(jìn)行，人在水中運動時，正常的運動習(xí)慣明顯不適應(yīng)，例如：運動方式，呼吸方式等，加之這些運動方式和呼吸方式轉(zhuǎn)變的過程中具有一定的難度和危險，這些客觀因素很容易給學(xué)生造成心理恐懼。在運動方式方面，游泳改變了人的正常的運動習(xí)慣，在游泳運動中，身體是在水平狀態(tài)下進(jìn)行運動，完全顛覆了人們直立運動的習(xí)慣，這種水平運動失去了地面支撐作用，而是依靠浮力等進(jìn)行運動，給初學(xué)者造成向水中沉的感覺，從而產(chǎn)生恐懼的心理。在呼吸方面，游泳時的呼吸是動作配合下進(jìn)行的，嘴在水面上呼氣，用嘴和鼻在水中呼氣，呼吸比陸地上復(fù)雜許多，改變了人的正常的呼吸習(xí)慣，初學(xué)者一般掌握不好吸換氣的時機(jī)，造成了呼吸困難，產(chǎn)生畏懼心理。部分學(xué)生有過嗆水，溺水經(jīng)歷，對嗆水帶來的劇烈咳嗽痛苦和溺水帶來的不安全心理反應(yīng)，對水產(chǎn)生恐懼心理，恐懼游泳，或者在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)錯誤動作。

（二）學(xué)生自身原因

由于小學(xué)生正處于身體發(fā)育期，生理和心理上尚不成熟，在這一時期小學(xué)生往往表現(xiàn)出依賴性強(qiáng)的心理特征。大部分初學(xué)游泳的小學(xué)生，遇到自己不熟悉的運動項目，尤其是游泳這種帶有一定風(fēng)險性的運動，往往不能積極的面對，勇敢克服，是采取消極和逃避困難的態(tài)度，意志品質(zhì)差，膽小畏懼。在怕水心理原因上，怕水心理產(chǎn)生的直接原因是學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過程中，親身體驗過嗆水、喝水和溺水，感受到了水對自己身體安全的威脅，間接原因是看見或者聽說過游泳事故對人的傷害，因此產(chǎn)生怕水的心理作用。在厭水心理原因上，一方面，在游泳課教學(xué)中，部分學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，缺乏學(xué)習(xí)熱情，

二、小學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的初學(xué)階段迅速換氣問題

怎樣使他們養(yǎng)成良好正確的呼吸習(xí)慣，快速掌握游泳姿勢呢？我根據(jù)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的特點，科學(xué)的制定了一系列熟悉水性的方法，在訓(xùn)練中實施，為培養(yǎng)小學(xué)生快速熟悉水性確實可行的辦法。要教會孩子游泳，培養(yǎng)和激發(fā)孩子對游泳的興趣愛好對一個人來說沒有下過游泳池的小學(xué)生來說，每個孩子可能都有一種矛盾心理，即想去水中嘗試一下又感覺對水很害怕。對于一個教師來說，我們可以先不要急著讓孩子接觸水。激發(fā)孩子身上的每個游泳細(xì)胞，讓孩子由被動接受變成主動學(xué)習(xí)。

（一）利用小學(xué)生初學(xué)游泳時的心理活動表現(xiàn)組織游泳教學(xué)

根據(jù)我多年游泳的經(jīng)驗，初學(xué)游泳時，呼吸一直是我們討論的焦點，因為呼吸是一個教與學(xué)兩方面共同的難點。小學(xué)生初學(xué)游泳時的心理活動表現(xiàn)與常規(guī)動作有以下幾點：

1.初次下水時對水有恐懼感。

2.對環(huán)境不適應(yīng)，喝了水或搶了水，加上精神緊張，就不敢下水，產(chǎn)生畏懼感。

3.身體在水中的平衡性差，難以控制身體的平衡。

4.身體在水中，感到兩手抓不到東西，兩腿蹬空，失去支撐，產(chǎn)生害怕心理。

5.把陸上運動的習(xí)慣帶到水中練習(xí)。

6.呼吸方法不對，嗆了水、喝了水就要向岸上跑。

7.身體協(xié)調(diào)和柔韌性差，動作不到位。

（二）利用小學(xué)生初學(xué)的心理讓他們盡早熟悉水性

1.用簡明清晰的語言向小學(xué)生介紹說明游泳對人體的好處，從而激發(fā)小學(xué)生對學(xué)習(xí)游泳的興趣。

2.加強(qiáng)對小學(xué)生的思想教育，鼓勵小學(xué)生頑強(qiáng)學(xué)習(xí)游泳，不要怕喝水、嗆水，樹立一定要學(xué)會游泳的信心。

3.適應(yīng)水環(huán)境，克服初入水中時怕水心理，可進(jìn)行如下訓(xùn)練。

（1）入水前，教師要為小學(xué)生創(chuàng)造良好的心理背景。

（2）水中走動

（三）學(xué)習(xí)水中憋氣——呼氣——吸氣，掌握水中的呼吸方法

1.用嘴向水中呼氣，開始時水浸到與嘴齊，然后使水中逐漸浸到鼻子以及整個臉部，最后整個頭部浸到水中練習(xí)。

2.水中憋氣

3.有節(jié)奏地做水中吸氣，抬頭呼氣。

（四）學(xué)習(xí)漂浮與站立

在小學(xué)生基本熟悉了水性之后，怕水心理、呼吸都過關(guān)了，接著就可以進(jìn)行蛙泳教學(xué)了。教師示范動作要規(guī)范、簡要主次分明、重點突出。示范動作是游泳教學(xué)中最直觀方式，也給學(xué)生留下深刻的印象，對小學(xué)生非常重要。示范動作運用得好，能有效地提高游泳教學(xué)的效果。示范時還要注意學(xué)生站的位置，站的距離。示范要根據(jù)實際情況，合理選擇示范內(nèi)容。

三、教學(xué)中展開豐富多彩的游戲、培養(yǎng)和提高小學(xué)生游泳興趣

開展豐富的水中游戲。通過水中游戲，能使學(xué)生熟悉水性、適應(yīng)環(huán)境、消除怕水心理。水中游戲一般安排在課的準(zhǔn)備部分，也可以安排在課的基本部分零調(diào)整學(xué)生的情緒。水中游戲內(nèi)容如“看誰跑得快”、“打水仗”、“開火車過隧道”、“水下探寶”、“打鴨子”、“捕魚”、“送傷員”等，不僅可以提高學(xué)生的水中平衡、滑行、浮力、壓力、如教師可以運用電教技術(shù)讓學(xué)生觀看高水平游泳比賽錄像;觀看自己學(xué)游泳的錄像;進(jìn)行各種比賽或達(dá)標(biāo)測驗;通過多種方法來激發(fā)學(xué)生的游泳學(xué)習(xí)興趣，鞏固和提高游泳技能。

四、在游泳教學(xué)中，教師要強(qiáng)調(diào)安全問題

在游泳教學(xué)中，教師要強(qiáng)調(diào)安全第一，提前做好安全教育、健康檢查和準(zhǔn)備好游泳池的安全救護(hù)實施之外，特別要做好課堂內(nèi)的組織工作。第一，要加強(qiáng)課堂組織紀(jì)律。嚴(yán)禁打鬧、非跳水和不打報告擅自離開等。第二，實行定時點名。課前、課后必須點名，課中每15分鐘左右點一次名，做到及時發(fā)現(xiàn)問題及時處理 。第三，建立安全教育小組。

小學(xué)生游泳教學(xué)中，教師應(yīng)通過全面掌握學(xué)生存在的心理障礙，有針對性的做好學(xué)生的思想和心理教育工作，通過采用富有藝術(shù)性教學(xué)方法和手段，以身作則，及時消除學(xué)生游泳學(xué)習(xí)過程的心理障礙，提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的興趣，現(xiàn)實游泳教學(xué)和學(xué)習(xí)水平的全面提升。

廣西田東縣江城鎮(zhèn)江城中心小學(xué)?李連青