蔣林稼

在足球比賽中，射門的成敗決定著比賽的勝負(fù)，隊(duì)員可以通過有效的無球跑動(dòng)配合以及傳接球達(dá)到射門的目的。筆者結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏快的特點(diǎn)，針對(duì)性地設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)傳接球射門的訓(xùn)練方法，以此提高隊(duì)員在比賽中的傳球射門技術(shù)。

一、綜合傳接球射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員傳球跑動(dòng)的連貫性。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，在距離球門6m處設(shè)置2個(gè)相距6m的紅色標(biāo)志桶，另設(shè)3個(gè)藍(lán)色標(biāo)志桶作為3名隊(duì)員的起始位置（圖1）。訓(xùn)練開始，隊(duì)員A用腳內(nèi)側(cè)傳球的方式將球傳給跑動(dòng)中的隊(duì)員B，并做擺脫跑動(dòng)，隊(duì)員B接球后快速傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員C，然后跑至隊(duì)員C的起始位置，隊(duì)員C接球后迅速傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員A，并跑至隊(duì)員B的起始位置，隊(duì)員A接球后傳球給從隊(duì)員C起始位置跑動(dòng)的隊(duì)員B，然后跑至隊(duì)員C的起始位置，隊(duì)員B接球后帶球繞過標(biāo)志桶，運(yùn)用正腳背射門后帶球跑至隊(duì)員A的起始位置，循環(huán)練習(xí)。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意傳球跑動(dòng)的連貫性，在接球時(shí)注意一腳觸球傳球，避免錯(cuò)過最佳的傳球時(shí)機(jī)。在低年段隊(duì)員練習(xí)時(shí)，可以適當(dāng)簡(jiǎn)化跑位，如，隊(duì)員A傳球給隊(duì)員B后，隊(duì)員B直接傳球給向球門跑動(dòng)中的隊(duì)員C，隊(duì)員C接球后運(yùn)球射門。在練習(xí)過程中，教練員應(yīng)用語言提醒隊(duì)員注意觀察接球的時(shí)機(jī)和部位，以免在移動(dòng)中摔倒受傷。

二、全場(chǎng)綜合傳接球射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員在觀察到防守空當(dāng)時(shí)的快速跑動(dòng)能力，并能夠準(zhǔn)確尋找時(shí)機(jī)快速擺脫，提高傳接球技術(shù)。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，設(shè)置2個(gè)間距5m的球門，在距離球門6m處設(shè)置3個(gè)相距5m的標(biāo)志桿，并分別設(shè)置5個(gè)紅色標(biāo)志桶作為6名隊(duì)員的起始位置（隊(duì)員E和隊(duì)員F站在1個(gè)標(biāo)志桶兩側(cè)），如圖2所示。訓(xùn)練開始，隊(duì)員E和隊(duì)員F同時(shí)運(yùn)球2m后分別傳球給繞過標(biāo)志桿的隊(duì)員A和隊(duì)員B，并分別跑至隊(duì)員C和隊(duì)員D的起始位置，隊(duì)員A和隊(duì)員B接球后傳球給向他們跑動(dòng)的隊(duì)員C和隊(duì)員D，隨后跑回至他們的起始位置并再次向球門方向跑動(dòng)，隊(duì)員C和隊(duì)員D接球后快速腳內(nèi)側(cè)交叉?zhèn)髑蚪o再次跑動(dòng)的隊(duì)員B和隊(duì)員A，然后跑至隊(duì)員A和隊(duì)員B的起始位置，隊(duì)員A和隊(duì)員B停球轉(zhuǎn)身射門后運(yùn)球至隊(duì)員E和隊(duì)員F的起始位置，以此循環(huán)練習(xí)。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意觀察跑動(dòng)的位置以及傳球的方向力度。在繞過標(biāo)志桿時(shí)注意擺脫，擺脫后接到球時(shí)注意一腳傳球，確保傳接球的最好時(shí)機(jī)。在進(jìn)行停球轉(zhuǎn)身射門時(shí)，保證技術(shù)動(dòng)作的連貫性。跑動(dòng)傳接球過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意隊(duì)友和球的位置，側(cè)身觀察以免出現(xiàn)安全事故。

三、接球轉(zhuǎn)身射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員接球轉(zhuǎn)身射門的能力。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，在距離隊(duì)員起點(diǎn)12m處分別放置1個(gè)擋板，并在擋板和隊(duì)員起點(diǎn)的中間點(diǎn)各放置1個(gè)足球，2名隊(duì)員為1組進(jìn)行比賽。比賽開始，隊(duì)員A和隊(duì)員B 同時(shí)出發(fā)，跑至足球前運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球的方式將球踢向擋板，接經(jīng)擋板反彈回來的球轉(zhuǎn)身射門（圖3），先射進(jìn)球門的隊(duì)員獲勝，隨后各組第二名隊(duì)員繼續(xù)比賽。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)踢球后，在接反彈球時(shí)，用另一只腳停球后再進(jìn)行快速轉(zhuǎn)身射門。接反彈球時(shí)，隊(duì)員應(yīng)注意觀察球的回彈落點(diǎn)，以免球回彈至身上受傷。

四、1VS1實(shí)戰(zhàn)射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員1VS1過人和射門能力。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，設(shè)置1號(hào)和2號(hào)球門，在2個(gè)球門中間放置1個(gè)紅色標(biāo)志桶，并在距離標(biāo)志桶兩側(cè)6m處擺放2個(gè)敏捷圈。隊(duì)員A、隊(duì)員B、隊(duì)員C和隊(duì)員D分別站在距離敏捷圈6m左右的標(biāo)志桶后，每名隊(duì)員各持1球。訓(xùn)練開始，隊(duì)員A和隊(duì)員B同時(shí)正腳背運(yùn)球放至敏捷圈內(nèi)后，快速跑到場(chǎng)地中間的標(biāo)志桶后分別向1號(hào)和2號(hào)球門跑動(dòng)，并迅速接隊(duì)員C和隊(duì)員D的傳球進(jìn)行射門，隊(duì)員C和隊(duì)員D傳球后快速跑至敏捷圈位置并用腳運(yùn)球，隊(duì)員A和隊(duì)員B射門結(jié)束后立刻去防守正在運(yùn)球的隊(duì)員C和隊(duì)員D，隊(duì)員C和隊(duì)員D在隊(duì)員A和隊(duì)員B的防守下進(jìn)行射門，射門成功后交換角色繼續(xù)練習(xí)（圖4）。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員抓住1VS1過人的最佳時(shí)機(jī)，果斷射門。在隊(duì)員進(jìn)行無球跑動(dòng)時(shí)，要提醒他們注意起動(dòng)的速度，這決定了后面攻防轉(zhuǎn)換的質(zhì)量。在1VS1對(duì)抗的過程中，提醒隊(duì)員不要出現(xiàn)推搡的動(dòng)作，避免受傷。