劉星宇 陳慧儀 劉海彬 覃倩禧

摘要：我們常說：“在重視知識教育的同時，身體教育也必不可缺”。但如今，隨著信息時代的進一步推進，互聯(lián)網(wǎng)技術的加速發(fā)展，人們僅僅只需要一臺手機就可以在家足不出戶知天下事。但有專家稱，手機的產(chǎn)生是21世紀的“精神鴉片”，它在帶給我們方便快捷的同時，也滋生了一種所謂的“手機病”，同時與之而來的還有身心健康問題。而受此次新冠肺炎疫情的影響，“健康生活、體育鍛煉”等“熱詞”再度回到大眾視野，受人關注。

關鍵詞：新冠疫情;身心健康;大學生

1.引言

2020年，新型冠狀病毒肺炎疫情在我國湖北省武漢市大面積暴發(fā)，中國全面采取緊急措施，全面打響疫情防控阻擊戰(zhàn)。這場疫情不但為社會各界帶來了嚴重而深遠的影響，更是給國家和人民造成了重大的生命和財產(chǎn)損失，而受新冠肺炎疫情的影響，許多人也隔離在家開始網(wǎng)上辦公，與此同時學生們也只能在家中開展線上網(wǎng)絡學習。

如今，隨著社會的進步和發(fā)展，現(xiàn)代人的生活方式早已發(fā)生改變，在如今快節(jié)奏、高強度和高壓力的社會，與之而來的就是身心健康問題。據(jù)2014年國民體質監(jiān)測公報結果顯示，中小學生身體素質向好，但大學生身體素質繼續(xù)呈下降趨勢;2017年《中國學生體質監(jiān)測發(fā)展歷程》同樣顯示出，我國大學生體質依然呈下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高2%到3%。同時，世界衛(wèi)生組織把生活習慣方式列為繼生物學基礎、環(huán)境因素和衛(wèi)生服務因素之后的第四大威脅人類健康因素，而其中生活和習慣方式因素對人類健康的影響更是高達60%。

本課題將以新冠肺炎疫情后我校學生的身心健康狀況為研究對象，從新冠肺炎疫情近期來高校大學生的身心健康狀況和特點來分析當今高校大學生存在的身心健康問題以及如何應對近年來由于生活方式和習慣改變存在不確定性等一系列挑戰(zhàn)，從身心健康等角度進行多維分析，著力分析應對與解決之策，從而提升大眾對高校大學生的身體健康問題和心理健康問題的關注度。

2.廣東培正學院學生身心健康現(xiàn)狀問題分析

本課題以我校的全體學生為調(diào)查對象，通過調(diào)查問卷的方式，對我校的各年級、各專業(yè)的學生的身心健康現(xiàn)狀進行研究調(diào)查與分析。由于受新冠疫情影響，為減少接觸，避免傳染，本次問卷調(diào)查全部采用線上問卷調(diào)查。本次問卷調(diào)查于2020年11月底開始進行。本次調(diào)查共發(fā)放電子問卷106份，回收106份，回收率100%，其中有效問卷103份，有效回收率為97.2%。其中男生為44人，占總人數(shù)比例為42.72%;女生為59人，占總人數(shù)比例為57.28%。通過對調(diào)查問卷數(shù)據(jù)的匯總分析，得出以下結論。

2.1鍛煉動機與自身需求存在差異性

鍛煉動機可以直接影響鍛煉情緒和效益，也可以間接通過影響鍛煉取向影響鍛煉誘導情緒。在疫情期間，許多大學生的訓練量和鍛煉動機明顯下降，導致在鍛煉中大大提高疲憊感，難以堅持[1]。在疫情期間，由于受居家隔離、封路封城及網(wǎng)上教學的影響，大學生的鍛煉場合、設備及人員受到極大的限制。由于沒有充足的體育項目選擇，沒有朋友一起鍛煉，從而不能堅持每天長時間的鍛煉并且完全沒意識到保持健康狀態(tài)所需要的鍛煉量，以至于健康水平下降，同時也不斷降低大學生的鍛煉動機，導致不愿鍛煉和被迫鍛煉成為常態(tài)，不能從內(nèi)心滿足大學生的鍛煉需求，導致的鍛煉動機與自身需求存在差異性。

2.2互聯(lián)網(wǎng)使用時間不當

據(jù)問卷調(diào)查報告顯示，目前我校的學生大多都處在手機不離身的一個狀態(tài)。一項研究認為，大學生在互聯(lián)網(wǎng)上使用的時間會影響其身心健康，而人際關系在互聯(lián)網(wǎng)與身心健康中處于中介作用[2]。如今，網(wǎng)絡世界日益豐富、方便快捷，相比于通過麻煩他人來獲得幫助，人們更樂于在搜索引擎上找到答案;再者，部分學生在與人交往中會表現(xiàn)出和不自在感和自卑感。在現(xiàn)實世界中，與他人交流困難，害怕與他人相處。我校的學生大多運用平板電腦、手機的方式觀看網(wǎng)絡上的一些優(yōu)質課程，針對平時的課后作業(yè)，老師也更愿意學生采用電子方式去呈現(xiàn)在課程方面，學校在選課的時候也會有網(wǎng)絡授課供學生挑選，這在某種意義上，使學生在網(wǎng)絡上使用的時間過長，導致眼睛、頭部不適，身體疲倦和睡眠精神問題。

2.3信息焦慮對身心健康存在影響

疫情期間，互聯(lián)網(wǎng)中充斥著大量虛假信息和謠言，部分媒體為吸引眼球會夸大事實、報道不實事件。而大學生群體經(jīng)常不假思索地被動接受信息、不加判斷地盲目跟風轉發(fā)，容易被網(wǎng)絡環(huán)境中的謠言所影響，從而出現(xiàn)非理性的認知。在疫情期間，大學生群體每天接收與處理大量疫情信息，從而使其信息焦慮狀況愈發(fā)突出。當大學生每日面對著大量真?zhèn)坞y辨的信息而過度分配注意力時，心理負荷會增大。出于對疫情的恐懼產(chǎn)生嚴重的信息焦慮，大學生容易形成應激障礙心理。據(jù)在“非典”時期的一項研究顯示，SARS病毒對大學生的上課注意力、情緒穩(wěn)定性、衛(wèi)生習慣等方面均有極顯著的影響[3]。所以在新冠疫情發(fā)生后，由于處于對病毒的恐懼，學生存在注意力不集中和情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。

2.4體育課程結構設置不合理

依據(jù)高校的體育課程安排，大多數(shù)高校大一、大二年級每周僅設置一次的體育課程;大三、大四年級則未安排體育課程，我校雖增加了課程性質為公共選修課的體育選修課供學生選修，但選擇體育選修課程的同學人數(shù)卻略少。此外，根據(jù)培養(yǎng)方案（2018級）顯示，體育課程的每學期總學時安排為32學時，其中理論部分4學時，實踐部分28學時，但據(jù)問卷調(diào)查反饋，大多數(shù)體育課程的理論學時少于4學時。并且，依據(jù)各個二級學院的不同專業(yè)的培養(yǎng)方案顯示，學生在大二、大三年級的公共課、專業(yè)課安排學時占比過多，大多數(shù)學生沒有足夠的精力上體育課或是沒有充裕的課余時間來積極參與鍛煉。

3.廣東培正學院學生身心健康現(xiàn)狀應對之策

3.1提高并明確大學生的鍛煉動機

大力提高體育鍛煉益處的宣傳，讓大學生有意識無意識的認識到鍛煉的好處，提高鍛煉動機及興趣。在校開課，增加體育項目不同時間段的選擇，提高學生與體育項目的匹配度，從而提高對體育的興趣。提高學生的興趣，不僅要把體育鍛煉的實踐課作為必修課，還要增添體育理論知識課，才能讓大學生明確體育鍛煉的好處，提高大學生居家鍛煉動機，明確其鍛煉目標，樹立小目標，明確鍛煉的方向，避免盲目鍛煉，這樣更加能增加學生的積極性和堅持性[4]。學校應增加獎勵機制來提高學生的鍛煉動機，如冬季長跑，熒光夜跑等活動項目。參與項目完成任務者可以增加綜測分及第二課堂積分的獎勵。設置長久的任務，讓鍛煉習以為常，即使活動結束也能讓學生繼續(xù)堅持下去。

3.2開設豐富的第二課堂活動

第二課堂是相對于第一課堂而言，作為第一課堂的補充。如果說第一課堂僅限于教學知識層面，那么第二課堂則是將學知識應用到實踐中，互相配合，構筑教育整體。目前我校對第二課堂的要求在4個學分，8個模塊。但由于學生基數(shù)大，其舉辦活動所需名額過少，比例嚴重失調(diào)，導致存在學生對其實施的積極性不高、參與性不強的現(xiàn)象，這和學校開設第二課堂的初衷是背道而馳的。對此，學校應當加大活動參與人數(shù)，提高學生活動積極性，在活動中和同伴交往、學習。如此，才會讓學生從網(wǎng)絡中走出來，融入集體，從而減少其手機使用時間。同時，活動負責人可以舉辦更多的活動來開拓學生的視野，做到活動內(nèi)容的導向型、廣泛性、靈活性、開放性和綜合性，豐富學生的課外活動，再者，可以設立相應的獎懲機制，提高學生參與第二課堂的興趣[5]。

3.3正確對待和處理焦慮恐慌心理

穩(wěn)定的心理情緒和平和的心態(tài)是抗擊疫情的“穩(wěn)定劑”，是抗擊疫情的心理武器。主動尋找心理健康咨詢服務，積極尋求心理援助，避免心理失控。培養(yǎng)積極健康的心理品質，理性認識和看待自身的心理問題，努力改善自身狀態(tài)[6]。在疫情期間，適當關注疫情報道的強度，每天適量閱讀疫情新聞報道。如果每天持續(xù)挖掘過多疫情新聞，會增加內(nèi)心的恐慌，生存威脅會過度放大。因此需要通過可靠及時透明的官方渠道獲取信息，提高信息的權威性可以緩解大學生的焦慮情緒。我們可以通過加強與家人之間的溝通來緩解自身的恐慌焦慮心理。由于疫情的原因，增加與家人在一起的時間，陪伴家人的時間變多。所以大學生可以充分利用此次與家人相處進行積極溝通，鞏固家庭關系。

3.4設置明確的體育課程結構

依據(jù)2014年6月教育部下發(fā)的《高等學校體育工作基本標準》（以下簡稱《基本標準》）的規(guī)定，對于普通高等學校本科一、二年級的學生，體育課兩年的課時總數(shù)應不少于144學時，據(jù)2017年的一項對廣東普通高校執(zhí)行《基本標準》的研究顯示，在19所高校中，僅有5所高校能夠達到《基本標準》中所規(guī)定的144學時要求，8所高校為136學時，4所高校為128學時，2所高校不足124學時[7]。而我校對體育課程課時安排，兩年的課時總數(shù)為128課時。對此，學校應加大體育課程的比重，調(diào)整各專業(yè)培養(yǎng)方案的課程學時安排，達到其《基本標準》所規(guī)定的相應課時要求，使學生有充足的時間積極參與體育鍛煉;同時加強學生對體育理論課的重視，在體育的課程設置上應注重理論與實踐相結合并建立一套規(guī)范正確的考核評價體系。

4.結論

2020年是極不平凡的一年，2020年是決勝全面建成小康社會、決戰(zhàn)脫貧攻堅、實現(xiàn)第一個百年奮斗目標的關鍵之年。但過去一年多來，我國的發(fā)展面臨諸多困難與挑戰(zhàn)，尤其是突如其來的新冠肺炎疫情，給我們?nèi)缙趯崿F(xiàn)奮斗目標帶來了巨大的挑戰(zhàn)，但“惟其艱難，才更顯勇毅;惟其篤行，才彌足珍貴”。而身為新時代下大學生的我們，更是要聽從黨的指揮，響應國家號召。做到勤洗手、多通風、戴口罩、不聚集。此外，在做好防護的同時，我們也要加強鍛煉以保持身心健康，在重視知識教育的同時，也要重視身心健康教育，做好身心健康教育，塑造健全人格。

據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，居民體格發(fā)育與營養(yǎng)不足問題得到持續(xù)改善，城鄉(xiāng)差異逐步縮小，且居民健康意識逐步增強，但身體活動不足的問題仍普遍存在，同時居民超重肥胖問題不斷凸顯，從而導致慢性病患病或發(fā)病仍呈一個上升的趨勢，而其中6-17歲青少年的超重肥胖率更是達到了19%。由此可見，重視青少年、大學生的身心健康問題已經(jīng)刻不容緩。身心健康對一個人的成長發(fā)展有著不可或缺的作用，對于我們當代的大學生而言擁有健康的安全意識、具備強健的體魄和積極向上的心態(tài)是我們作為中國社會主義事業(yè)建設者和接班人必須所具備的基本素質。因此，我們應高度重視大學生的身心健康教育，全面培養(yǎng)德智體美勞，提升身心素質，塑造健全人格。

疫情總會消散，萬物終將向陽。我們堅信，在黨中央的堅強領導下，能夠戰(zhàn)勝任何困難，在無數(shù)共產(chǎn)黨員前頭開路、攻堅克難、不怕犧牲、努力奉獻下，我們黨終將帶領全體中國人民戰(zhàn)勝疫情，漂漂亮亮地贏下這場“大考”，繼續(xù)邁步朝著實現(xiàn)中華民族偉大復興“中國夢”奮力前進。

參考文獻

[1]楊林海.新冠肺炎疫情期間大學生居家體育鍛煉行為與心理健康狀態(tài)關聯(lián)研究[D].天津師范大學，2020.

[2]薛振朋，劉劍波，操小蘭，陳陽霞，盧建平.人際關系在青少年互聯(lián)網(wǎng)使用與身心健康的中介作用[J].國際精神病學雜志，2020，47（01）：46-50.

[3]陳莉，付春江，李文虎.在“非典型肺炎”流行期間高校學生焦慮狀況和應付方式的相關研究[J].健康心理學雜志，2004（01）：46-48.

[4]姜媛，張力為，毛志雄.體育鍛煉情緒效益的影響因素[J].心理與行為研究，2015，13（03）：328-333.

[5]丁丹，王之華.高校第二課堂育人模式探析[J].湖南科技學院學報，2008（02）：103-105.

[6]楊嬛，賓朋，和經(jīng)緯.新冠肺炎疫區(qū)高校大學生的精神狀態(tài)與行為應對——基于武漢四所重點高校學生網(wǎng)絡調(diào)查的研究報告[J].治理研究，2020（2）：59-74.

[7]尚振波.廣東地區(qū)普通本科高校執(zhí)行《高等學校體育工作基本標準》的研究[D].廣州大學，2017.

作者簡介：劉星宇（2000-），男，本科，廣東培正學院經(jīng)濟學院，研究方向：國際經(jīng)濟與貿(mào)易;

陳慧儀（1999-），女，本科，廣東培正學院人文學院，研究方向：應用心理學;

劉海彬（2000-），男，本科，廣東培正學院人文學院，研究方向：應用心理學;

覃倩禧（1999-），女，本科，廣東培正學院人文學院，研究方向：廣告學;

指導教師：吳麗萍，女，講師，碩士研究生，廣東培正學院體育學院，研究方向：運動人體科學。

（廣東培正學院?廣東?廣州?510830）