羅慧莉

今年101歲的楊萬花老人，是河南省洛陽市孟津縣人。百歲高齡的她，身體硬朗，精神矍鑠，思維清晰，與人交流沒有障礙，且生活能自理。那么，老人的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢？

心態(tài)好，事事自尋樂趣

健康的身體離不開樂觀的心態(tài)。

老話說，人生不如意之事，十有八九。要長(zhǎng)壽，必須學(xué)會(huì)樂觀。楊奶奶把這一條作為生活的準(zhǔn)則。她養(yǎng)育了兩兒兩女，一家人四世同堂，和睦相處。楊奶奶的心態(tài)很好，從不與小輩斤斤計(jì)較，與鄰居們相處融洽。

人生難得老來樂，老人要做樂天派。這是楊奶奶的口頭禪。她是這樣說的，也是這樣做的。楊奶奶常常為自己創(chuàng)造快樂，時(shí)時(shí)、處處、事事自尋樂趣：飯后和晚輩聊聊天，給孫媳婦充當(dāng)模特兒拍拍視頻，閑暇時(shí)去院子里澆澆花，和鄰居聊聊天……老人整天樂呵呵的，每天和家人一起度過快樂時(shí)光。

“我嫁過來幾十年了，就從未見老人發(fā)過脾氣?！?楊奶奶的小兒媳婦胡竹總是逢人就說?？磥恚瑩碛泻眯膽B(tài)，和子女們?cè)谝黄鹩淇斓纳畋闶情L(zhǎng)壽的秘訣。

動(dòng)起來，讓腿骨不僵硬

楊奶奶年輕時(shí)，由于丈夫要常年外出賺錢，她一個(gè)人在家里艱難地帶著4個(gè)孩子度日。楊奶奶雖然裹著小腳，但她犁田、耙地、紡紗、織布，里里外外一把手。

如今，楊奶奶雖然已年過百歲，但依然不閑著，一有時(shí)間她就拿著掃帚清掃院子。院子的一角有個(gè)小菜園，里面種著新鮮的蔬菜、瓜果。楊奶奶常常會(huì)給地松松土，給菜澆澆水。問她累不累？她爽朗地回答道：“累啥？享受著呢！想讓自己的腿骨不僵硬，就要不停地動(dòng)起來?！?/p>

楊奶奶用事實(shí)告訴我們，只有不停地活動(dòng)身體，才能活得長(zhǎng)久。

七分飽，不生病身體健

楊奶奶的飲食起居十分規(guī)律，一日三餐，粗茶淡飯。早晚兩頓飯愛喝小米綠豆粥，吃爛糊面條。中午吃點(diǎn)米飯、蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。楊奶奶吃東西不忌口，水果、牛奶等都喜愛，但吃肉較少。不過，有一點(diǎn)值得提倡：她每餐只吃七分飽。

長(zhǎng)壽其實(shí)也并不那么高深。事事自尋樂趣，動(dòng)起來讓腿骨不僵硬，每餐只吃七分飽，楊奶奶的長(zhǎng)壽秘訣，就是這么簡(jiǎn)單。