劉川

清代著名的書畫家、詩(shī)人鄭板橋的詩(shī)、書、畫藝術(shù)精湛，世稱“三絕”。他在創(chuàng)作過(guò)程中把詩(shī)、書、畫三者巧妙結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)一格，達(dá)到了極高的藝術(shù)境界。

人生七十古來(lái)稀，在康、雍、乾時(shí)代，百姓的平均壽命都很短。鄭板橋跳出了知識(shí)分子英年早逝的怪圈，因而才能歷經(jīng)三代皇帝，算是高壽之人。

鄭板橋做濰縣縣令時(shí)，聽(tīng)說(shuō)兒子體質(zhì)虛弱，讀書怕苦怕累，很是著急，于是給他在家中的四弟寫了一封家書，把自己的養(yǎng)生之道和盤托出，希望兒子終身行之。家書是這樣說(shuō)的：來(lái)書言吾兒體質(zhì)虛弱，讀書不耐勞苦。功課稍嚴(yán)，則飲食減少;過(guò)寬，猶恐荒廢學(xué)業(yè)。則補(bǔ)救之法，唯有養(yǎng)生與力學(xué)并行，庶幾身軀可保強(qiáng)健，學(xué)問(wèn)可期長(zhǎng)進(jìn)也。養(yǎng)生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜;二、飯后散步，以千步為率;三、默坐有定時(shí)，每日于散學(xué)后靜坐片刻;四、遇事勿惱怒;五、睡后勿思想。

在家書中，鄭板橋還談到：余少年時(shí)代，不知養(yǎng)生，而今悔之已晚矣，渴望后輩力行之，則學(xué)優(yōu)而身強(qiáng)，便是振興之象。望我弟以此教誨子侄，持之以恒，獲益良多也。