洛浦

他好學(xué)上進(jìn)，渴望成為更優(yōu)秀的人，但煩惱也由此而來(lái)——

困擾——

他一次次被鼓舞、被點(diǎn)燃，可一次次被打擊、被刁難

小何是個(gè)好學(xué)的高二男生，他渴望成為更優(yōu)秀的人，并為此付出了努力，但煩惱也由此而來(lái)。他看了一本學(xué)寫作的書(shū)，痛下決心學(xué)寫作，可寫了兩篇小作文后，再也不寫了;看到別人擁有六塊腹肌，他非常羨慕并買了健身卡，可堅(jiān)持不到兩個(gè)月，再也不去了……他覺(jué)得自己走進(jìn)了一個(gè)怪圈——一次次被鼓舞、被點(diǎn)燃，可一次次被打擊、被刁難，明明付出了時(shí)間、精力乃至金錢，卻一直原地踏步。

他痛苦地問(wèn)：我明明知道怎么做才能變得更好，可為什么偏偏就做不到呢？

分析——

1.覺(jué)得自己做不到;

2.無(wú)法集中精力去做一件事;

3.對(duì)未來(lái)沒(méi)有迫切的期盼;

4.對(duì)做的事情沒(méi)有堅(jiān)定的信念

年輕人血?dú)夥絼?、好學(xué)上進(jìn)，想做更優(yōu)秀的自己是好事，但成功不是光有主觀意愿就能實(shí)現(xiàn)的。小何不成功的原因有這么幾個(gè)：

1.覺(jué)得自己做不到

人是受心理暗示的動(dòng)物。獅子看到獵物，永遠(yuǎn)不會(huì)暗示自己追不上，而是靠天性不斷追逐，等真追不上了才放棄?？扇祟惸?？不少人是“習(xí)慣性否定”思想的攜帶者，習(xí)慣否定一切。這種人遇到問(wèn)題不是積極嘗試，而是習(xí)慣性地選擇逃避。這種負(fù)面思維會(huì)蒙蔽人的雙眼，使之無(wú)法看到全部事實(shí)，而在困難面前瑟瑟發(fā)抖，最終阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.無(wú)法集中精力去做一件事

有時(shí)，想干的事情太多也會(huì)造成困擾。比如你想充實(shí)自己，興致勃勃地買了一堆書(shū)回來(lái)。第一本書(shū)，你看了幾頁(yè)覺(jué)得不好看，就看第二本;第二本，你依然覺(jué)得不吸引人，又看第三本……最后，一堆書(shū)一本都沒(méi)看完。類似的體會(huì)還有，總覺(jué)得自己有很多事要干，想把這些事一口氣干完，可貪多嚼不爛，到最后哪件事都沒(méi)干好。其實(shí)，做事情，少而精就行。想干的事太多，就難以集中精力，三心二意的結(jié)果是哪件事都沒(méi)干好。

3.對(duì)未來(lái)沒(méi)有迫切的期盼

每個(gè)人對(duì)未來(lái)都有期盼，但不是每個(gè)人對(duì)未來(lái)都有迫切的期盼。你想成為一個(gè)厲害的人，只是這個(gè)厲害做不做得到，目前對(duì)你的影響不大，于是你不斷拖延，認(rèn)為目標(biāo)晚點(diǎn)實(shí)現(xiàn)也沒(méi)關(guān)系，結(jié)果目標(biāo)就再也實(shí)現(xiàn)不了了。你不知道在你偷懶的時(shí)候，別人已經(jīng)看了很多書(shū)、做了很多事，每天都在進(jìn)步。人生說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)、說(shuō)短不短，怎么利用好時(shí)間，讓時(shí)間變得更有價(jià)值，需要我們用心去對(duì)待。

4.對(duì)做的事情沒(méi)有堅(jiān)定的信念

聽(tīng)說(shuō)練習(xí)1萬(wàn)個(gè)小時(shí)就能成為某領(lǐng)域的專家，你想成為專家，于是開(kāi)始了練習(xí)。可練了不到100個(gè)小時(shí)，就覺(jué)得沒(méi)有效果放棄了。當(dāng)你對(duì)要做的事沒(méi)有堅(jiān)定的信念時(shí)，大腦隨之就會(huì)找出種種借口，如天氣不好等，配合你內(nèi)心的想法，讓你很難堅(jiān)持下來(lái)。難道你真不知道學(xué)習(xí)的重要性，真不知道努力奮斗會(huì)有更美好的未來(lái)嗎？不，你知道，但又覺(jué)得目前的狀況也能接受，于是得過(guò)且過(guò)。大腦的神奇之處在于，你給予它什么信念，它反饋你什么行為。你對(duì)要做的事沒(méi)有堅(jiān)定的信念，潛意識(shí)就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生懷疑，繼而主導(dǎo)你采取敷衍態(tài)度。只有當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地覺(jué)得非做成此事不可，方有可能達(dá)成目標(biāo)。

支招——

1.用積極取代消極;

2.精簡(jiǎn)目標(biāo);

3.把思考和行動(dòng)結(jié)合起來(lái);

4.堅(jiān)定信念，全力以赴

那么，小何應(yīng)該怎么做才能像他希望的那樣有所進(jìn)步呢？

1.用積極取代消極

抱怨永遠(yuǎn)不會(huì)讓事情變好，否定永遠(yuǎn)不能解決問(wèn)題。要想成功，必須把消極態(tài)度轉(zhuǎn)換成積極態(tài)度。當(dāng)你意識(shí)到自己正在抱怨時(shí)，立刻打住，從負(fù)面情緒里走出來(lái)，然后積極思考怎樣才能解決問(wèn)題，而不是自怨自艾：我怎么這么倒霉？

我們不是長(zhǎng)大了就自然成熟了，而是在面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程中慢慢成熟的。另外，不要這么快給一件事定性，不要急于否定自己的嘗試。追逐目標(biāo)時(shí)，要像獅子看到獵物那樣窮追不舍，真追不上了再放棄。

2.精簡(jiǎn)目標(biāo)

目標(biāo)太大，無(wú)法入手;目標(biāo)太多，無(wú)從下手。做事情，最好精簡(jiǎn)目標(biāo)，并為它留出時(shí)間。比如你希望一個(gè)月看10本書(shū)、每周健身3次、定期參加社區(qū)活動(dòng)，結(jié)合實(shí)際情況，這三個(gè)目標(biāo)很難都達(dá)到。如果勉強(qiáng)堅(jiān)持，這三個(gè)目標(biāo)很快都會(huì)被放棄。所以，不如把目標(biāo)精簡(jiǎn)成一個(gè)月看5本書(shū)，每周健身2次，每月參加1次社區(qū)活動(dòng)，或者以重要性來(lái)取舍事項(xiàng)，“以少勝多”，把定下的目標(biāo)完成。

化繁為簡(jiǎn)，能讓我們更好地堅(jiān)持。如一個(gè)月看5本書(shū)，最好能進(jìn)一步量化，一天看多少頁(yè)，什么時(shí)候看，幾天看完。如果你定下每天看10頁(yè)書(shū)的目標(biāo)，但不安排看書(shū)的時(shí)間，那你看書(shū)這事大概率會(huì)拖延。但如果你定下每天看10頁(yè)書(shū)的目標(biāo)，并安排晚上9點(diǎn)看，這樣看書(shū)這件事的完成率就很高了。

概括來(lái)說(shuō)，就是把一個(gè)較大的目標(biāo)變成可以具體衡量的行為，并為其分配時(shí)間。因?yàn)槟阋坏](méi)有為其分配時(shí)間，就很可能會(huì)上午推下午，下午推晚上，到了晚上又推到第二天。這意味著什么，我你都知道。

3.把思考和行動(dòng)結(jié)合起來(lái)

玩過(guò)“填字游戲”的人都知道，當(dāng)你想不起來(lái)這一行該填什么字的時(shí)候，一般會(huì)把其他會(huì)的先填上，然后根據(jù)填上的字詞再想想，而不是立即放棄。因?yàn)樵谠嚨倪^(guò)程中，往往你就想起正確答案了。這就是一個(gè)調(diào)整思路的過(guò)程。

當(dāng)我們遇到困難時(shí)，別急著懷疑，更別急著放棄，調(diào)整一下思路，嘗試一下其他辦法，說(shuō)不定就能解決問(wèn)題。

單純思考而不去行動(dòng)，會(huì)患上空想拖延癥;單純行動(dòng)而不去思考，難免會(huì)魯莽沖動(dòng)。最好的做法是邊思考邊行動(dòng)，并在思考、行動(dòng)中不斷檢驗(yàn)和調(diào)整方法。比如，你把讀書(shū)時(shí)間安排在晚上，但效果不好，會(huì)被家人打擾，那么調(diào)整一下，把讀書(shū)時(shí)間安排在早餐前，這樣就無(wú)人打擾了，學(xué)習(xí)效果很不錯(cuò)。

4.堅(jiān)定信念，全力以赴

想象實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的美好情景，會(huì)給予我們極大的鼓勵(lì)。二戰(zhàn)時(shí)，集中營(yíng)里的猶太人被救了出來(lái)。被問(wèn)到為什么他們能頑強(qiáng)地堅(jiān)持下來(lái)時(shí)，他們回答：“因?yàn)槲覀儓?jiān)信自己能獲救！”看，這就是信念的力量。

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后，一定有美好的事情在等著你。想象一下，這或許就是你信念的源泉——找到它，擁抱它，你就能得到它。

【編輯：楊子】