武靖

（山西青年職業(yè)學(xué)院 山西 太原 030006）

前言

2020年10月26日，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院正式發(fā)布2個(gè)重磅文件：《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》、《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)院美育工作的意見(jiàn)》，該文件在短時(shí)間內(nèi)引起廣大體育工作者的轉(zhuǎn)發(fā)，黨中央的決策一直為學(xué)校體育工作指明方向，此次也不例外，文件對(duì)新時(shí)代學(xué)校體育和美育工作進(jìn)行了全面部署，大中小學(xué)體育和美育將迎來(lái)重大變革，到2035年，基本形成全覆蓋、多樣化、高質(zhì)量的現(xiàn)代化學(xué)校體育與美育體系，健美操課程作為一項(xiàng)審美性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，是美育教育的上佳載體，在課堂教學(xué)過(guò)程中落實(shí)課程美育有利于培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，有利于培養(yǎng)合格的社會(huì)主義建設(shè)的接班人。

1、高職院校學(xué)生思想行為特點(diǎn)

1.1、學(xué)習(xí)自覺(jué)性不夠，欠缺學(xué)習(xí)興趣

由于生源的差異性，高職院校學(xué)生在學(xué)習(xí)上的投入較本科生來(lái)說(shuō)有所欠缺，明顯表現(xiàn)為學(xué)習(xí)自覺(jué)性不高，積極性不強(qiáng)，缺乏約束與自我管理。高職院校的專業(yè)設(shè)置以應(yīng)用型專業(yè)為主，實(shí)踐性較強(qiáng)，與理論知識(shí)相比，學(xué)生更傾向于實(shí)踐操作類。

1.2、社會(huì)責(zé)任感不夠，目標(biāo)不明確

學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感與思想是否成熟息息相關(guān)，高職院校學(xué)生政治信仰迷茫、理想信念模糊，政治理論學(xué)習(xí)欠缺，導(dǎo)致價(jià)值觀偏差，無(wú)法體會(huì)個(gè)人價(jià)值觀與國(guó)家的密切聯(lián)系。集體主義觀念較差，表現(xiàn)出“事不關(guān)己高高掛起”的態(tài)度，對(duì)班集體決策以及集體活動(dòng)不感興趣，沒(méi)有明確的人生目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃，甚至對(duì)就業(yè)前景不關(guān)心，就業(yè)政策不理解。

2、健美操運(yùn)動(dòng)的審美特征

2.1、身體美

健美操的動(dòng)作表現(xiàn)以大肌肉群發(fā)力為主，重點(diǎn)在于操化動(dòng)作的力度感，選材時(shí)要求苗條而不干癟，豐滿而不臃腫，四肢勻稱，身高適中。女子展示肌肉線條美，男子突出肌肉力量感，

2.2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)美

大眾健美操動(dòng)作節(jié)奏明快、歡快有活力，以基本步伐為基礎(chǔ)，進(jìn)行完整的8拍操化動(dòng)作組合，以肩和髖為身體主要參與部位，是發(fā)展人體的速度、力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)的審美性運(yùn)動(dòng)，也是該運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特價(jià)值。評(píng)價(jià)的重點(diǎn)在于力度與幅度表現(xiàn)，對(duì)稱性強(qiáng)，給人直觀的視覺(jué)沖擊。

2.3、藝術(shù)風(fēng)格美

音樂(lè)是健美操的靈魂，一套優(yōu)秀的作品除了精心編排的造型、動(dòng)作連接、動(dòng)作配合外，與音樂(lè)的吻合度直接影響表現(xiàn)效果，曲目節(jié)奏的強(qiáng)弱和動(dòng)作的強(qiáng)度呈正相關(guān)性，在隊(duì)形的方向、位置、路線、隊(duì)形的不斷變化中展示練習(xí)者矯健的身姿。

3、健美操運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)編基礎(chǔ)

3.1、基本技術(shù)技能

（1）動(dòng)作設(shè)計(jì)。

成套大眾健美操的動(dòng)作是科學(xué)合理的將頭、肩、胸、腰、髖以及上下肢的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行編排，一般包括頭頸的屈伸、肩部的提沉、胸部的含展、腰部的轉(zhuǎn)傾、髖部的擺動(dòng)繞環(huán)、上下肢的屈、伸、擺、舉、繞、踢等動(dòng)作。設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)保持人體左右兩側(cè)的對(duì)稱性、尊重人體的關(guān)節(jié)活動(dòng)規(guī)律，力求勻稱、和諧，增強(qiáng)大肌肉群小肌肉群的肌力。健美操的節(jié)奏和空間變化是影響成套動(dòng)作的關(guān)鍵因素，直接影響練習(xí)者的練習(xí)效果，因此創(chuàng)編時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮空間、路線、速度；空間設(shè)計(jì)上應(yīng)當(dāng)基本滿足上下、左右、前后、斜向等變化，路線設(shè)計(jì)上應(yīng)當(dāng)有長(zhǎng)有短、曲直搭配，動(dòng)作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、強(qiáng)弱的對(duì)比。動(dòng)作設(shè)計(jì)也當(dāng)符合學(xué)生的學(xué)段特征，初學(xué)者編排應(yīng)當(dāng)單一動(dòng)作、左右對(duì)稱、節(jié)奏較慢；通過(guò)1-2學(xué)期的積累，后期編排可以通過(guò)復(fù)合性動(dòng)作提高運(yùn)動(dòng)能力與水平。

（2）音樂(lè)選配。

音樂(lè)是健美操的靈魂，對(duì)成套的操化動(dòng)作的風(fēng)格、節(jié)奏起有很大影響，音樂(lè)匹配度高的創(chuàng)編更容易激發(fā)練習(xí)者的激情，所以，音樂(lè)的主題思想一定要和成套動(dòng)作的風(fēng)格相統(tǒng)一，多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代樂(lè)曲，近些年還多用鮮明強(qiáng)勁的民族樂(lè)曲，音樂(lè)旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮，使人在練習(xí)的過(guò)程中，內(nèi)心產(chǎn)生愉悅感。

（3）訓(xùn)練手段。

大眾健美操是一項(xiàng)實(shí)踐教學(xué)科目，在課堂教學(xué)過(guò)程中通常采用教師完整示范法、講解法、分解教學(xué)法、金字塔法、口令練習(xí)法、遞進(jìn)法、領(lǐng)做法；學(xué)生采用模仿練習(xí)，學(xué)習(xí)技術(shù)技能、學(xué)習(xí)表情管理，小組練習(xí)一致性、準(zhǔn)確性、流暢性。

3.2、基礎(chǔ)理論知識(shí)

（1）編排原則。

①有氧原則

健美操是一項(xiàng)全身主要肌肉參與的、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的韻律運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉練習(xí)者的心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的供氧能力，所以，在創(chuàng)編時(shí)應(yīng)充分考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，根據(jù)人體的生理學(xué)規(guī)律，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小可以依據(jù)心率參數(shù)，日本神戶女子大學(xué)外園一仁教授在《關(guān)于長(zhǎng)壽與健身，增強(qiáng)體質(zhì)新理論》一文中把心率作為衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的一種方法，當(dāng)練習(xí)者實(shí)際心率達(dá)到最高心率的60%時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，以一般活動(dòng)為主；當(dāng)練習(xí)者實(shí)際心率達(dá)到最高心率60%-80%時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，以健身活動(dòng)為主；當(dāng)練習(xí)者實(shí)際心率達(dá)到最高心率80%以上時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，以強(qiáng)化訓(xùn)練為主。健美操課程的目的是使學(xué)生通過(guò)練習(xí)全身協(xié)調(diào)性提升、關(guān)節(jié)靈活度增加、運(yùn)動(dòng)時(shí)供氧增強(qiáng)，所以，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制應(yīng)該使練習(xí)者保持正常的攝氧，60%-80%的最高心率是比較合理的。

②全面性原則

動(dòng)作的設(shè)計(jì)應(yīng)遵循人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，充分調(diào)動(dòng)身體各部位的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶，盡可能的使全身都參與運(yùn)動(dòng)。

③合理搭配與連接原則

動(dòng)作順序設(shè)計(jì)應(yīng)符合科學(xué)性，動(dòng)作幅度逐漸增大、動(dòng)作強(qiáng)度由小到大再減小，根據(jù)練習(xí)者情況分配低沖擊力步伐與高沖擊力步伐的比例，單一動(dòng)作與復(fù)合動(dòng)作的比例，連接自然流暢。

（2）指導(dǎo)思想。

《健美操》創(chuàng)編尊重高職院校學(xué)生思想行為的特點(diǎn)，將課程內(nèi)容與學(xué)生個(gè)性發(fā)展相結(jié)合，使學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，進(jìn)行自編自練，并在此過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互探究精神，提高學(xué)生的審美鑒賞能力、獲得成功感。

4、健美操運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)編內(nèi)容

4.1、動(dòng)作結(jié)構(gòu)

健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)應(yīng)符合健、力、美的特點(diǎn)，健身是第一目的，既能有張有弛的表現(xiàn)出動(dòng)作力度，又要體現(xiàn)優(yōu)美的舞姿和造型，成套動(dòng)作的第二風(fēng)格要統(tǒng)一，常見(jiàn)第二風(fēng)格融入有街舞、有氧舞蹈等，《2017-2020年競(jìng)技健美操評(píng)分規(guī)則》中明確鼓勵(lì)使用第二風(fēng)格，不少于32八拍，這種多元素的融入激發(fā)了創(chuàng)編者的情感表達(dá)，但要注意舞蹈動(dòng)作應(yīng)與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合，動(dòng)作的特點(diǎn)應(yīng)熱情奔放，清晰有力，富有特色，動(dòng)作與動(dòng)作的連接自然流暢、巧妙，切忌雜亂無(wú)章。

4.2、隊(duì)形變化

規(guī)則對(duì)大眾健美操成套動(dòng)作隊(duì)形變化有明確要求不少于8個(gè)，編排時(shí)應(yīng)充分考慮場(chǎng)地空間位置，常見(jiàn)的隊(duì)形變化人數(shù)有8人、12人、16人等，常用的隊(duì)形有直線、斜線、三角形、圓形、正方形、十字形、梅花形以及各種大寫字母的應(yīng)用，影響隊(duì)形變化的因素有運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和動(dòng)作節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平較低的運(yùn)動(dòng)員2×8拍一變或4×8拍一變，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平較高的運(yùn)動(dòng)員每八拍一變化，隊(duì)形流暢度高。另外，編排時(shí)要充分考慮成套動(dòng)作特點(diǎn)，常見(jiàn)的變隊(duì)形腳步有小步跑、恰恰跳、并步跳等。

4.3、音樂(lè)風(fēng)格特點(diǎn)

健美操選擇音樂(lè)的標(biāo)準(zhǔn)是音樂(lè)節(jié)奏要適中，音樂(lè)風(fēng)格要與動(dòng)作風(fēng)格相一致。音樂(lè)速度分慢、中、快三種：慢速每10s/16-20節(jié)拍，中速每10s/20-24節(jié)拍，快速每10s/24拍以上，通常情況下大眾健美操的音樂(lè)速度中速偏多，這也和練習(xí)者的技能水平相關(guān)。音樂(lè)風(fēng)格分有氧、爵士、街舞、民族等，根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)進(jìn)行選擇，動(dòng)作健身性強(qiáng)，剛勁有力，選擇節(jié)奏明快的音樂(lè)，動(dòng)作靈動(dòng)、優(yōu)美則比較適合輕快柔美的音樂(lè)。

5、學(xué)生創(chuàng)編培養(yǎng)途徑

5.1、案例學(xué)習(xí)

觀看案例第三套 《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》4級(jí)規(guī)定套路比賽視頻，學(xué)習(xí)創(chuàng)編過(guò)程。

（1）整體構(gòu)思。

例：開(kāi)始 發(fā)展 結(jié)束

造型—擴(kuò)張 操化—表演 收縮—托舉—造型

（2）動(dòng)作素材的選擇與確定。

例：前奏（造型） 主體動(dòng)作（4段） 結(jié)束（造型）

（3）音樂(lè)的選擇與剪接。

例：前奏（2×8 拍）—組合 A（8×8 拍）組合 B（8×8 拍）組合 C（8×8 拍）組合 D（8×8 拍）—結(jié)束（2×8 拍）—?jiǎng)有б簦?.5×8拍）。

5.2、創(chuàng)編素材積累

創(chuàng)編者平時(shí)要多觀看各種文藝表演、體育賽事、攝影等藝術(shù)風(fēng)格較強(qiáng)的展演，從中捕捉、吸收更多富有時(shí)代氣息的元素。素材積累從創(chuàng)編主題、音樂(lè)、動(dòng)作設(shè)計(jì)、隊(duì)形變化等方面進(jìn)行，著名藝術(shù)家?jiàn)W古斯特·羅丹說(shuō)過(guò)世界上不是缺少美、而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

6、結(jié)語(yǔ)

高職學(xué)生健美操創(chuàng)編能力培養(yǎng)要圍繞創(chuàng)編三元素，即節(jié)奏、力度、強(qiáng)度；在評(píng)價(jià)成套動(dòng)作編排質(zhì)量時(shí)從動(dòng)作技術(shù)、隊(duì)形變化、藝術(shù)變現(xiàn)三方面進(jìn)行：

（1）動(dòng)作技術(shù)能體現(xiàn)所選擇主題的風(fēng)格和特點(diǎn)，主題健康、活力、富有激情，表演風(fēng)格和形式不限，具有藝術(shù)性以及時(shí)代感。動(dòng)作設(shè)計(jì)與音樂(lè)節(jié)奏相吻合，表現(xiàn)出速度、方向及身體位置的控制能力?；咀藙?shì)和技術(shù)正確，動(dòng)作優(yōu)美，整齊劃一；

（2）隊(duì)形設(shè)計(jì)新穎合理、清晰、多樣、連接自然流暢，主題突出。成套動(dòng)作最大限度的使用比賽場(chǎng)地，有效利用空間變化，開(kāi)始和結(jié)束動(dòng)作表現(xiàn)出藝術(shù)性和表演性；

（3）動(dòng)作要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)健康、積極向上的精神風(fēng)貌。表演時(shí)熱情洋溢，將運(yùn)動(dòng)、激情、表演融為一體，表現(xiàn)出健康自信與活力，彰顯團(tuán)隊(duì)感染力。著裝統(tǒng)一，并與音樂(lè)主題相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)青春、靚麗的大學(xué)生風(fēng)采。

健美操創(chuàng)編能力培養(yǎng)對(duì)提升高職院校學(xué)生的審美能力、培養(yǎng)實(shí)踐操作能力、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力有重要的實(shí)踐意義，健美操課程美育要圍繞教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)全過(guò)程進(jìn)行，助力學(xué)校美育工作，將文件精神落到實(shí)處。