王麗英 孫東瑞 畢夢蕊
(唐山海運職業(yè)學(xué)院 河北 唐山 063000)
健康中國是指促進(jìn)社會所有人員能夠關(guān)注健康,形成健康的生活習(xí)慣,使全體公民的身心健康得到保障?;谶@一目標(biāo),需要對高職院校的體育課程設(shè)置進(jìn)行調(diào)整,轉(zhuǎn)變“重競技、輕健康”的教學(xué)觀念,將重心放在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的層面,使健康中國的戰(zhàn)略目標(biāo)得以順利實現(xiàn)。而太極拳是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要方式,且能夠陶冶情操,使學(xué)生的健康意識得以增強(qiáng)。通過對太極拳在高職院校中的應(yīng)用進(jìn)行探究,有利于提高相關(guān)人員對這一方面的認(rèn)識,采取科學(xué)合理的策略推動太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用,實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。
隨著現(xiàn)代科技的快速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為學(xué)生日常生活中的重要部分,使得學(xué)生參加體育運動的意愿顯著降低,導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)出現(xiàn)較明顯的下降趨勢。而太極拳是我國比較傳統(tǒng)的一種體育運動項目,可以發(fā)揮這一體育運動項目在通絡(luò)、活血、舒筋等各方面的作用,在保證學(xué)生的血液循環(huán)良好的同時,使學(xué)生的內(nèi)臟功能得到調(diào)節(jié)。通過進(jìn)行太極拳運動,可以調(diào)肝、可以補(bǔ)腎、可以健脾,還可以對學(xué)生的攝氧量峰值、平衡能力進(jìn)行提升,保證學(xué)生的五臟通暢、氣血流通,在促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展的同時,逐漸形成良好的健康意識,為實現(xiàn)健康中國戰(zhàn)略的目標(biāo)打下良好基礎(chǔ)。
作為我國一項歷史較為久遠(yuǎn)的體育運動項目,太極拳蘊含了豐富的哲學(xué)理念,比如,陰陽理念是太極拳的重要部分,可以利用意念統(tǒng)領(lǐng)全身,在放松身心的狀態(tài)下,利用意念對自身的呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié),并在呼吸的調(diào)節(jié)過程中完成太極拳的動作。通過太極拳動作的舒展能夠讓學(xué)生保持寧靜的心態(tài),暫時放下生活和學(xué)習(xí)上的壓力,對自身進(jìn)行重新的審視,并不斷強(qiáng)化自我。同時,在太極拳的動作練習(xí)中,其出拳的方式講究“彼不動,我不動,彼動,我先動”,能夠促進(jìn)學(xué)生形成謙虛、大度的性格品質(zhì),使其能夠?qū)W會與人和諧共處,對學(xué)生陶冶情操、修身養(yǎng)性有著較好的積極作用。
隨著高職院校體育教育事業(yè)的發(fā)展,學(xué)生已經(jīng)開始接觸空手道、跆拳道等體育運動項目,但是太極拳一直被認(rèn)為是老年人的娛樂活動,未能受到學(xué)校師生的重視,導(dǎo)致太極拳在高職院校中的應(yīng)用受到較大阻礙。目前高職院校對太極拳的重視程度不斷提高,在完善體育課程的同時,學(xué)生能夠親身體驗太極拳的魅力,對太極拳產(chǎn)生更加深刻地了解。在學(xué)生參與太極拳運動的過程中,主動探索太極拳具有的文化精髓,使學(xué)生能夠在掌握太極拳傳統(tǒng)文化的同時,激發(fā)學(xué)生對其他中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)生能夠主動承擔(dān)起傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的責(zé)任,使“健康中國”的理念能夠成為全體人民的共識。
為實現(xiàn)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用,需要深入了解太極拳在高職院校中的應(yīng)用現(xiàn)狀,便于采取具有針對性的改進(jìn)策略,發(fā)揮太極拳在高職院校中的應(yīng)用價值。具體來講,目前太極拳在高職院校中的應(yīng)用存在以下幾個方面的問題:
(1)缺乏完善的教材體系。許多高職院校所采用的太極拳教材比較老舊,其主要內(nèi)容就是采用文字的形式對傳統(tǒng)的二十四式套路進(jìn)行講解,難以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。同時,各學(xué)校所采用的教材不統(tǒng)一,使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程存在較大難度,對太極拳的學(xué)習(xí)熱情不斷降低。想要解決這一問題,需要結(jié)合大學(xué)生的特點對太極拳教材進(jìn)行重新編寫,使太極拳教學(xué)得以順利開展;
(2)教學(xué)模式較單一。目前高職院校所采用的太極拳教學(xué)模式比較單一,主要就是對太極拳動作進(jìn)行分解,讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí),未能重視太極拳運動的內(nèi)涵和內(nèi)在的氣法的講解,導(dǎo)致學(xué)生無法真正理解太極拳的意義,僅僅是進(jìn)行動作與動作之間的機(jī)械式連接?;谶@一情況,學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)興趣不斷降低,嚴(yán)重影響到太極拳教學(xué)的整體效果;
(3)缺乏科學(xué)的評價模式。良好的教學(xué)評價是促進(jìn)太極拳教學(xué)不斷發(fā)展的重要措施,能夠為太極拳在高職院校中的應(yīng)用提供有利依據(jù)。然而就實際情況來看,部分學(xué)校對太極拳教學(xué)評價缺乏重視性,未能建設(shè)科學(xué)的教學(xué)評價模式,也就無法發(fā)現(xiàn)太極拳教學(xué)中存在的問題,嚴(yán)重影響到太極拳教學(xué)的持續(xù)發(fā)展。
為實現(xiàn)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用,需要加強(qiáng)教材體系建設(shè),制定出具有針對性和科學(xué)性的統(tǒng)一教材。第一,需要以通俗易懂的語言對拳理進(jìn)行解釋,以此激發(fā)學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)興趣,方便學(xué)生進(jìn)行領(lǐng)悟;第二,需要對太極拳教學(xué)的技術(shù)體系進(jìn)行完善,將其劃分為初級、中級、高級等多個技術(shù)難度,配上相應(yīng)的教材以層層遞進(jìn)、從易到難的方式進(jìn)行學(xué)習(xí),從而提高學(xué)生對太極拳的理解掌握程度;第三,在教材的編寫過程中,為保證學(xué)生能夠輕松地掌握其中的內(nèi)容,可以搭配一些簡單的視頻文件,方便學(xué)生隨時隨地進(jìn)行學(xué)習(xí),促進(jìn)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。同時,與一般的體育項目相比,太極拳的練習(xí)過程中講究“內(nèi)外兼修”,既要重視學(xué)生的動作練習(xí),也要對學(xué)生在動作練習(xí)的過程是否“心靜”和“氣順”,使太極拳具有的修養(yǎng)身心的作用得以充分發(fā)揮。由于教師的專業(yè)素質(zhì)直接影響著太極拳教學(xué)活動的開展,需要做好教師的培訓(xùn)工作,聘請具有豐富經(jīng)驗的講師和太極拳大師對其進(jìn)行指導(dǎo),并不斷優(yōu)化太極拳的教學(xué)內(nèi)容,使太極拳的教學(xué)水平得以有效提升。
由于受到傳統(tǒng)觀念的影響,許多學(xué)生認(rèn)為太極拳不適合年輕人,若是缺乏多樣化的教學(xué)方法,勢必會引起學(xué)生的厭倦心理,難以保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,也就無法發(fā)揮太極拳對培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)及健康意識等各方面的作用。因此,需要不斷優(yōu)化太極拳的教學(xué)方法,具體可以從以下幾個方面開展工作:
(1)“太極拳+多媒體”的教學(xué)方法。將多媒體應(yīng)用到太極拳教學(xué)中,可以刺激學(xué)生的聽覺和視覺,促使學(xué)生積極參與到太極拳的學(xué)習(xí)中,提高學(xué)生對太極拳的認(rèn)識,使太極拳的教學(xué)效率得以有效提升。例如,在每一個學(xué)期的開課之前,可以利用多媒體向?qū)W生播放有關(guān)太極拳的影視作品,以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)生能夠充分感受到這一傳統(tǒng)體育項目的魅力。同時,可以利用抖音等短視頻軟件完成太極拳動作的錄制,使學(xué)生能夠更加地關(guān)注太極拳運動,并利用課余的時間進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)和交流;
(2)“太極拳+音樂”的教學(xué)方法。在太極拳教學(xué)中應(yīng)用音樂,可以緩解學(xué)生在太極拳動作練習(xí)中的疲倦感,且能夠利用音樂的節(jié)奏對學(xué)生的呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié),確保學(xué)生能夠保持良好的集中注意力,提高學(xué)生對太極拳動作的掌握程度,實現(xiàn)太極拳教學(xué)的預(yù)期目標(biāo)。例如,在太極拳教學(xué)的初期階段,可以選擇一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂作為太極拳教學(xué)的輔助手段,使學(xué)生能夠隨著音樂的節(jié)奏進(jìn)行太極拳動作練習(xí),使學(xué)生能夠感受到太極拳具有的動靜韻律。在太極拳教學(xué)的中后期階段,則要選擇平靜一些的純音樂,使學(xué)生能夠做到“身心并行”;
(3)“太極拳+師生互動”的教學(xué)方法。在太極拳的教學(xué)活動中,良好的師生互動能夠提高學(xué)生在課堂中的參與程度,幫助教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,并做出合理的教學(xué)調(diào)整,使學(xué)生所掌握的太極拳動作更加規(guī)范。例如,在學(xué)生完成一組太極拳動作之后,可以讓學(xué)生站成一圈,各自將舊的動作與新的動作連接起來,對動作的姿勢形態(tài)、運氣方式和發(fā)力點進(jìn)行交流,使學(xué)生能夠在實踐中提高自身的太極拳水平。
根據(jù)以往太極拳在高職院校中的應(yīng)用情況來看,其考核評分制度不夠合理,導(dǎo)致太極拳教學(xué)的發(fā)展受到限制,難以對其進(jìn)行有效的糾正和創(chuàng)新,不利于太極拳教學(xué)的持續(xù)發(fā)展?;谶@一情況,需要對現(xiàn)有的考核評分制度進(jìn)行改變,通過人性化的考核評分制度對學(xué)生的實際情況進(jìn)行充分了解,其主要的考核內(nèi)容包括了學(xué)生對理論知識的理解、對套路動作的掌握等等,杜絕出現(xiàn)學(xué)生為獲得更高的學(xué)分而進(jìn)行應(yīng)付性的學(xué)習(xí),這不僅無法保證學(xué)生對太極文化的理解,也難以起到培養(yǎng)學(xué)生健康意識的培養(yǎng);其次,學(xué)校需要做好對教師的考核,對教師資質(zhì)等級體系進(jìn)行完善,使其能夠與教師的優(yōu)先評優(yōu)聯(lián)系起來。同時,需要對教學(xué)常態(tài)化監(jiān)督管理制度進(jìn)行完善,促進(jìn)教師綜合素質(zhì)的提升;最后,需要充分了解學(xué)生對太極拳教學(xué)的反饋,由學(xué)生對太極拳教學(xué)的效果、方式及教師的教學(xué)態(tài)度進(jìn)行評分,結(jié)合學(xué)生提出的建議進(jìn)行教學(xué)優(yōu)化,促進(jìn)太極拳教學(xué)水平的不斷提升。
良好的校園氛圍有利于促進(jìn)太極拳滲透到學(xué)生的日常生活中,可以鼓勵學(xué)生成立太極拳社團(tuán),積極開展太極拳活動,為學(xué)生營造出輕松、愉悅的太極拳學(xué)習(xí)環(huán)境,使學(xué)生能夠在掌握太極拳動作的同時,充分感受到太極拳所帶來的樂趣。例如,太極拳社團(tuán)可以利用電腦、展板等等將太極拳的文化魅力展示出來,吸引校內(nèi)的學(xué)生能夠參與到太極拳運動中,使太極拳能夠得到校內(nèi)所有學(xué)生的喜愛;其次,可以開展各種形式的太極拳相關(guān)體育活動,通過這些體育活動加深學(xué)生對太極拳的認(rèn)識,使太極拳的學(xué)習(xí)氛圍得以有效增強(qiáng)。同時,需要加強(qiáng)與太極拳協(xié)會組織的交流,邀請?zhí)珮O拳大師開展校內(nèi)講座,指導(dǎo)社團(tuán)成員對自身的動作技法進(jìn)行改正,從而保證各個成員能夠形成規(guī)范的技術(shù)動作;最后,需要加強(qiáng)對太極拳的宣傳,通過學(xué)校晚會進(jìn)行太極拳的表演,使校內(nèi)學(xué)生能夠重新認(rèn)識太極拳,從而激發(fā)學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)興趣。
綜上所述,為促進(jìn)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用,實現(xiàn)健康中國的國家目標(biāo),需要充分認(rèn)識到太極拳教學(xué)的重要意義,深入了解太極拳在高職院校中的應(yīng)用現(xiàn)狀,做到加強(qiáng)教材體系建設(shè)、提高教學(xué)水平,不斷優(yōu)化太極拳教學(xué)方法,實現(xiàn)人性化考核評分,協(xié)助社團(tuán)發(fā)展、開展太極拳比賽,通過各種策略發(fā)揮太極拳在高職院校中的應(yīng)用價值,進(jìn)一步促進(jìn)高職學(xué)生的全面健康成長。