秦承秀

（甘肅省臨夏州體校 甘肅 臨夏 731100）

現(xiàn)代曲棍球運(yùn)動誕生近百年來,在世界各地得到廣泛開展。我國曲棍球開展于20世紀(jì)70年代中期，歷史短，進(jìn)步快。這個(gè)陌生的項(xiàng)目，通過全國比賽的宣傳與普及，逐漸被全國人民了解與熟知并且大力開展。利用人造草皮的優(yōu)勢特性，現(xiàn)代曲棍球技術(shù)的改進(jìn)特別的快，如果不脫離天然草皮和土地的技術(shù)；將無法與人造草皮上的技術(shù)競爭下去。那么，怎樣才能學(xué)好技術(shù)呢？基礎(chǔ)訓(xùn)練是關(guān)鍵，一名好的曲棍球運(yùn)動員他的運(yùn)動成長過程離不開最原始的基礎(chǔ)的訓(xùn)練和良好的素質(zhì)甚至場上快速的折返能力。

1、技術(shù)的學(xué)習(xí)和指導(dǎo)

（1）了解每項(xiàng)技術(shù)動作的名稱，講解基本技術(shù)動作的要點(diǎn)，通過語言的敘述加之動作的示范，讓初學(xué)者掌握技術(shù)動作的規(guī)范性，并且在反復(fù)練習(xí)的過程中檢驗(yàn)動作的正確性，其次是反復(fù)練習(xí)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，使正確的技術(shù)動作合理化穩(wěn)定的運(yùn)用出來；

（2）訓(xùn)練過程的理解與實(shí)施：在初學(xué)者中，最初的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過程中主要以個(gè)人掌握控球的基礎(chǔ)技術(shù)動作，把握個(gè)人控球的合理性，在對抗過程中自如運(yùn)用，其次是增加與同伴之間的局部配合應(yīng)用能力，在對抗的過程中，要體現(xiàn)出個(gè)人技術(shù)的特點(diǎn)，理解技術(shù)的特性、加強(qiáng)傳接意識，調(diào)動同伴之間的配合默契。

運(yùn)球的目的：

①主要是掌握運(yùn)球時(shí)的重心高度，與地面、身體形成的角度，在快速奔跑中合理掌握運(yùn)球的技巧；

②持球時(shí)：在原地動作中始終處于腳下步伐的靈活性，在運(yùn)動中能夠?qū)⑶蜻\(yùn)用自如，并且根據(jù)場上的情況隨時(shí)有與同伴配合的意識要求。

運(yùn)球的種類：

①交叉運(yùn)球：在有外界干擾的情況下，提高自身的控球能力，加強(qiáng)腳下步伐的靈活性與視野開闊的觀察性；

②推運(yùn)球：主要是在快速運(yùn)球的過程中提高控球的能力；

③擺脫運(yùn)球：在快速控球的前提下，擺脫對方，快速變向的同時(shí)能夠控制好球；

④在訓(xùn)練過程中應(yīng)強(qiáng)調(diào)的事項(xiàng)是：快速運(yùn)球的提高率，快速運(yùn)球的空間，視野開闊度，臨近位的配合，在對抗下的快速轉(zhuǎn)移。

2、傳球

曲棍球是集體項(xiàng)目，運(yùn)動員有效的傳球左右著勝負(fù)關(guān)系，優(yōu)秀的運(yùn)動員應(yīng)具備各種傳球的技術(shù)，傳球是由傳球人和接球人互動完成的動作，分為原地靜止傳球和運(yùn)動中傳球；在訓(xùn)練的過程中應(yīng)根據(jù)傳球的三要素制定訓(xùn)練方案：傳球的方向、傳球的速度、傳球的時(shí)機(jī)。

（1）橫向傳球：二者傳球之間垂直于邊線傳球，主要以利用場地的寬度；

（2）斜向傳接：在場地中對角線傳接的練習(xí)，主要的目的練習(xí)長距離的傳接轉(zhuǎn)移球；

（3）直線傳接球：接球人擺脫防守后，向空間移動時(shí)的傳接球。橫向斜線傳接球都可以用直線傳球；

（4）回傳球：向后傳球、向反方向進(jìn)攻的傳接球，其目的主要是在進(jìn)攻傳球線路被封堵的情況下的一種迂回傳接，優(yōu)點(diǎn)是拉開深度的封堵，加強(qiáng)安全控球的局面，平穩(wěn)傳移的一種方式；

（5）一次性墊球：這只是傳接球的一種方式，在不停球的情況下，快速改變傳球的線路，在訓(xùn)練過程中掌握好傳球的力量、方向和角度，這種技術(shù)要求質(zhì)量較高，在比賽過程中是加快進(jìn)攻速度的一種有效方法和手段。

3、移動、跑位

在比賽過程中的局部配合，到完成快速整體配合，擺脫傳接到移動傳接球，是在對抗防守情況下，個(gè)人能力的體現(xiàn)。在比賽過程中“我”處在什么位置，什么時(shí)侯跑，往哪時(shí)跑，怎樣起動跑來接應(yīng)同伴的傳球，這將是在訓(xùn)練中的引導(dǎo)比賽中的積累，在平時(shí)的訓(xùn)練中要養(yǎng)成觀察力，與同伴之間的目光交流，反應(yīng)球棍所指的方向，觀察利用空間的移動，突然間的起動接應(yīng)，傳球后的跟近與配合，這些均是跑位、移動所具備的能力。

4、射門練習(xí)

曲棍球比賽最重要的是射門進(jìn)球，射門進(jìn)球不單純是往門里大力準(zhǔn)確擊球、推球外，射門區(qū)內(nèi)往哪移動，何時(shí)利用空間移動，要有預(yù)風(fēng)見性和準(zhǔn)確的判斷性，進(jìn)攻人應(yīng)該知道何地是最佳射門位置，如何利用空間進(jìn)行跑位的移動，也應(yīng)該知道在射門的一瞬間利用什么樣的技術(shù)進(jìn)行射門。

射門成攻的要素：

（1）提前預(yù)判守門員的站位，選好射門的角度結(jié)合射門技術(shù)的運(yùn)用；

（2）快速射門比大力射門的成功率要高；

（3）準(zhǔn)確性的連貫性：射門的機(jī)會必須具有連續(xù)性的意識；

（4）看異側(cè)角度的射門：守門員擋出球后，還可以繼續(xù)補(bǔ)門；

（5）快速的步伐，不是好的射門動作也可以具備射門的能力，例如，門前的魚躍補(bǔ)門就是彌補(bǔ)在常規(guī)動作下完成的一種射門技巧，在平時(shí)訓(xùn)練中必須養(yǎng)成的一種行為模式；

（6）運(yùn)用所有學(xué)到的技術(shù)：穩(wěn)、準(zhǔn)、狠的擊球并不一定能起到事半功倍的作用，要根據(jù)場上的實(shí)際情況，合理的運(yùn)用（推球、掃球、挑球、墊球、補(bǔ)射等）有必要時(shí)可以利用魚躍、倒地射門或補(bǔ)射，利用技巧提高進(jìn)球的成功率及比賽的精彩度；

（7）在訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)球和射門前的觀察力，進(jìn)入弧區(qū)前的步伐調(diào)整，姿勢的跟進(jìn)、射門動作的連貫性，重點(diǎn)放在快速、準(zhǔn)確的射門，射門的力量不完全要求狠，要合理掌握技巧。

5、逼搶（搶斷、逼）

曲棍球比賽分為進(jìn)攻和防守，合理有效的逼搶是提高進(jìn)攻效率的前提，它只是防守過種程中的一種有效手段；逼搶是在防守過程中下棍的一種基本技術(shù)；分為：下棍、逼搶、阻延、圍堵。

為了盡快延緩對方的進(jìn)攻節(jié)奏，破壞有效的傳球速度，本隊(duì)隊(duì)員必須有目的、有意識有制造搶斷球的時(shí)機(jī)，在逼搶的過程中使對方出現(xiàn)不正當(dāng)?shù)膫髑蚝褪д`，隊(duì)伍的整體逼搶要經(jīng)比一個(gè)人逼搶的成功率要高，因此相互間要協(xié)助，所以逼搶是一種整體戰(zhàn)術(shù)。

在訓(xùn)練過程中要注意以下幾種方法：

（1）在對方控球的情況下，要調(diào)整好自已的防守步伐，侍機(jī)下棍，破壞對手的控球節(jié)奏；

（2）快速接近控球人，不給控球的傳球的機(jī)會，不能隨著對方的意圖去做，要有預(yù)判傳球線路的可能性，防守傳球人將要傳球的線路，緊逼接球人，迫使對方出現(xiàn)失誤或形成1對1的情況；

（3）接近控制范圍之內(nèi)，迫使對手靜止或停下來；

（4）防守人是通過下棍、干擾、逼、阻延、假動作的誘導(dǎo)等來進(jìn)行搶斷；適宜的下棍：根據(jù)判斷和需要，調(diào)整步伐的跟進(jìn)，尋找控球者失誤的間隙；圍堵、阻延、逼搶等其它的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用一定要考慮進(jìn)去，要具備連續(xù)下棍的能力，不給控球人時(shí)間和傳球的空間，通過干擾、逼搶等迫使控球人打亂節(jié)奏，不能隨控球人的意圖去做，必須運(yùn)用下棍、阻延、逼等戰(zhàn)術(shù)，最后通過整體有目的、有意識的誘，導(dǎo)，再一起下棍；

（5）訓(xùn)練方法：下棍時(shí)一定要保證搶斷的成功率，要避免隨便處理球，隊(duì)伍的勝利主要因素是反擊的時(shí)機(jī)；防守下棍時(shí)，左腳在前方，穩(wěn)定重心，盡量迫逼對方控球時(shí)走右前方，以便提高搶斷的準(zhǔn)確率。兩腳與球保持45°，身體始終保持側(cè)方向，以便最大限度的轉(zhuǎn)體啟動下棍的快速回收；防守橫棍的使用，有效的使用時(shí)機(jī)，空間小、沒有速度時(shí)、擺脫不了、移動空間受限時(shí)，下棍要及時(shí)、快速，缺點(diǎn)是：失敗時(shí)沒有補(bǔ)救的對策，站位較死，腳下移動較慢；

（6）反手下棍：與正手下棍相比，反手下棍力量較小，重心下去才能用上力量，在下棍的一瞬間，力量在前腳上，并且要注意安全保護(hù)好自己的腳和安全；

（7）跑動中下棍：前面幾種下棍都是在慢慢移動中或站立中運(yùn)用，在比賽快速跑動中也要運(yùn)用，下棍前位置：在控球人的正面，多層次保護(hù)（減少危險(xiǎn)），移動腳下步伐，尋找下棍時(shí)機(jī)，當(dāng)對方球離開棍或失控時(shí)；跑動中的下棍，要低重心，不能砍擊，要快速準(zhǔn)確地下棍（在跑動中，球的方向改變時(shí)，進(jìn)攻者會出現(xiàn)失誤）；利用下棍的假動作；迫使進(jìn)攻者減速或出現(xiàn)失誤，同時(shí)保持自身重心的穩(wěn)定性；

（8）跑動中的防守，讓進(jìn)攻者隨著防守的意圖（將控球隊(duì)員往邊線或角上逼，盡量遠(yuǎn)離弧區(qū)），下棍時(shí)盡量避免被控球隊(duì)員擺脫，這樣會對弧區(qū)形成很大的危脅；阻延是防守技術(shù)中重要的一種，是減緩對方的進(jìn)攻速度嬴得防守最佳時(shí)間；其目的是留給持球者空間，使其能夠繼續(xù)運(yùn)球推進(jìn)，防守者有意圖的把進(jìn)攻者逼向角落或邊線，然后尋找時(shí)機(jī)下棍。

6、配合

在初學(xué)者的配合當(dāng)中，主要以局部的配合，逐步延伸到整體的配合；其中包括：定位球（短角球）、任意球、邊線球等。

（1）短角球：短角球的是如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個(gè)門柱約9m處發(fā)任意球，將球發(fā)給恰好在射門區(qū)外的隊(duì)友而形成射門。守方可以有5名球員，包括守門員站在端線后，只要攻方一開球，他們立刻就可以向球的方向進(jìn)攻短角球的配合要素是以射門得分為主，推球要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，用快速的步伐穩(wěn)動對應(yīng)場上的變化，要全面培養(yǎng)合理處理球的能力，要了解短角球的優(yōu)點(diǎn)，制定對手防守漏洞的缺陷，這樣的進(jìn)攻的成功率就高；短角球的進(jìn)攻方式要采取變化多樣對策，要有多種的進(jìn)攻方案來降低失誤率，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造特殊的技術(shù)和配合打法，提高比賽進(jìn)球的成功率；

（2）任意球包括：中場、邊路拿球人注意的事項(xiàng)：盡可能快的打配合，將球快速傳給位置好的同伴，提高摶球的準(zhǔn)確率及質(zhì)量，無球人的接應(yīng)快速跑動到位，拿發(fā)球人視野要開闊，盡力將球傳給同伴占距的有利位置，同伴之間要站有利位置或給同伴創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)；任意球發(fā)球不能靠一個(gè)人來完成，必須要同伴之間的保護(hù)和接應(yīng)；后衛(wèi)防守的傳球是整體戰(zhàn)術(shù)需要，包括危險(xiǎn)地帶的解圍，重要一點(diǎn)是斷球后盡量不要回傳，以免造成對方搶斷后的射門，尤其是六人制小場的打法。在前場的進(jìn)攻中獲得11碼前的任意球就相當(dāng)于大場的短角球，只要利用好戰(zhàn)術(shù)成功率極其高，發(fā)球人要清楚規(guī)則一定不能直接進(jìn)11碼線或者沒有運(yùn)行四碼就直接沖門方向打去；

（3）邊線球，兩側(cè)邊線球發(fā)球要點(diǎn)：當(dāng)進(jìn)攻方發(fā)邊線球時(shí)，由一名隊(duì)員站在邊線外，球場短時(shí)間會形成10打11的局面，所以在本方半場發(fā)邊線球時(shí)發(fā)球人竟可能把球給到同伴離防守遠(yuǎn)的一側(cè)，發(fā)完快速接應(yīng)，接球人回傳大力轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，這樣的目的是讓球盡快遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域。發(fā)邊線球時(shí)忌諱橫傳，因?yàn)楸粨寯嗪蟀l(fā)球人與接球人同時(shí)失位，讓對方很容易的進(jìn)行反擊，但如果斜傳球被搶斷后還可以進(jìn)行補(bǔ)防。

最后想說的是曲棍球比賽有陣型，做到整體全隊(duì)配合才能順利攻守。一定的戰(zhàn)術(shù)需要有一定的戰(zhàn)術(shù)陣型才能發(fā)揮其威力，一定要在日常訓(xùn)練中，整隊(duì)互相配合，才能達(dá)到最好的效果，才能發(fā)揮的更完美。

7、總結(jié)

一個(gè)隊(duì)伍比賽的成敗，基礎(chǔ)訓(xùn)練占主導(dǎo)地位，基礎(chǔ)訓(xùn)練分為基本的控球能力和基本的場上跑動能力以及傳接配合與攻防轉(zhuǎn)換意識。特別是青少年的訓(xùn)練工作，必須要有計(jì)劃性，針對性和科學(xué)性，正確性的引導(dǎo)，形成系統(tǒng)性的訓(xùn)練模式，少走彎路，積累經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)更多合格的專業(yè)人才。