1.捏耳。俗話說(shuō)：“頭常梳、耳常搓、齒常叩、津常咽、腹常揉、肛常提”。腎開竅于耳，耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常捏扯按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦防癡呆。方法：用雙手食指、拇指分別捏扯提拉左右兩耳垂，并向下及前后牽拉，帶動(dòng)整個(gè)耳朵作360度運(yùn)動(dòng)。每天早晚各搓耳朵3至5分鐘至耳朵潮紅發(fā)熱為度。也可以用麥藍(lán)菜壓耳豆刺激耳甲腔的耳迷走神經(jīng)。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，耳甲腔內(nèi)的迷走神經(jīng)是迷走神經(jīng)在體表的唯一分支，刺激它可激活膽堿，能抗炎通絡(luò)，延緩老癡進(jìn)展。

2.按揉手背合谷穴與足太沖穴。一手大拇指掐同側(cè)太沖穴（足背第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處），力度以感覺(jué)酸脹為宜。反復(fù)操作1至3分鐘，每日1次。太沖穴為肝經(jīng)的原穴，可活血化瘀?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺激太沖穴可使腦內(nèi)乙酰膽堿酯酶降低，增加乙酰膽堿分泌，提高大腦空間位置感知能力。同時(shí)，配合按揉手背合谷穴（手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處），力度以感覺(jué)酸脹為宜，每次3分鐘，之后換手操作，每日1次。合谷跟太沖合用，又名開四關(guān)，具有行氣活血之功，能增強(qiáng)大腦靈敏度。