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        足三里有凹陷或預(yù)示脾虛

        2021-02-27 22:10:03
        華聲文萃 2021年2期
        關(guān)鍵詞:癥狀

        很多人習(xí)慣通過自身癥狀和舌脈表現(xiàn)來判斷自己是否脾虛。這個(gè)判斷脾虛的方法在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·經(jīng)脈》中早有記載——“實(shí)則必見,虛則必下,視之不見,求之上下”。意思就是說,身體上的許多實(shí)證和虛證,都會(huì)在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化。

        足三里是我們常用的一個(gè)健脾要穴,它就位于我們雙腿外膝眼下三寸,即四指寬度,脛骨外一橫指的地方。在這里摸到有凹陷,就可能預(yù)示脾虛。如果還伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀,那確診為脾虛就“八九不離十”了。

        中醫(yī)認(rèn)為,調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,是要順應(yīng)各臟器氣機(jī)的變化規(guī)律。胃氣主降,脾氣主升,說的是食物經(jīng)胃部腐熟,需要下行進(jìn)入小腸來進(jìn)行下一步的消化吸收,脾氣則把食物精華上輸于肺,再輸布于其他組織器官。通過脾胃升降有序的運(yùn)化,全身才能得到足夠的滋養(yǎng)。八段錦中記載的單舉手臂這個(gè)動(dòng)作,正是利用這一機(jī)理,對于調(diào)節(jié)脾胃很有用處。

        具體做法為:端身站好,兩腿膝蓋稍微彎曲,兩只手掌心向上,捧在小腹前;左手翻掌,往上舉,右手翻掌向右胯的旁邊按;兩掌一上一下?lián)伍_,同時(shí)兩腿站直,把整個(gè)身體拉伸開;一次維持2秒即可,兩手回到原來的狀態(tài),合于小腹前,全身放松;一套完成后,換為右手來一遍,重復(fù)30次。需要注意的是,手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣,小腹微收,而手臂下落時(shí)要慢慢呼氣,小腹微松。

        (據(jù)《中國醫(yī)藥報(bào)》)

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