文_張 芳

鄰里關系處得好，可以讓人慢慢形成正向的生活觀和價值觀。有時候，鄰居的一句問候、一個微笑都能激發(fā)大腦的愉快體驗。

“鄰里有愛、守望相助”是中華民族傳統(tǒng)美德，而近期一項研究進一步證實，有個好領居還能讓人健康受益。美國德雷賽爾大學等機構聯(lián)合發(fā)表在《社會科學與醫(yī)學》雜志的這項研究顯示，鄰居的經濟、教育、健康水平，可能會影響到一個人患慢性腎病、高血糖等病的風險。

良好社區(qū)環(huán)境能防病

研究人員整理了2016-2017年美國費城超過2.3萬人的保健數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，社區(qū)環(huán)境較好，鄰居經濟教育水平較高的人，患上慢性腎病的風險相對更低。此前，日本筑波大學的一項研究則發(fā)現(xiàn)，長壽的秘訣之一就是與鄰居多多交往，因為鄰里關系融洽有助于提升腦力、增加運動量，并增強健康意識。

中國社會工作者聯(lián)合會心理健康工作委員會理事郝濱說，鄰里和社區(qū)之所以會影響健康，一方面來自空氣、水、綠地、建筑、道路、公共服務設施的直接影響，比如，社區(qū)綠地多、休閑設施完備、居民運動的意愿就會更高；另一方面，鄰里關系密切，可以互相交流健康心得，結伴鍛煉也更易長期堅持。

從事急救工作三十多年，北京急救中心培訓中心副主任醫(yī)師溫新華對“遠親不如近鄰”感受尤其深切。15年前的個早上，一位70多歲的獨居阿姨突發(fā)腦中風，從床上摔下來，因言語不清，無法呼救。如果不是被關系較密的鄰居及時發(fā)現(xiàn)，老人很可能就救不回來了?！胺诺浆F(xiàn)在，大家都住樓房，關起門來過日子，后果不堪設想?！睖匦氯A說，突發(fā)疾病后，每耽誤一分鐘就多一分危險，此時，左鄰右舍的作用會顯得特別重要。例如，家屬忙得騰不開手，鄰居可以協(xié)助撥打120，到小區(qū)門口指引救護車；現(xiàn)場人手不夠，鄰居可以幫忙抬擔架，轉移患者。“現(xiàn)在每輛救護車都會配一個擔架員，但實際搶救時，行動不便的老人和危重病人往往需要2～3人，甚至4個人抬。”

鄰里關系好，增加幸福感

良好的鄰里關系可以提供積極的人際支持，緩解壓力；反之，則可能損傷心理健康，甚至導致心理疾病。

北京回龍觀醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師孫春云曾遇到過這樣一名患者，他因為工作不順利，屢屢失眠，長時間情緒不佳，偏巧此時又跟樓上鄰居鬧了些矛盾，抑郁和睡眠礙開始加重。等嚴重到不得不就診時，他已被診斷為“伴有精神病性癥狀的抑郁癥”。

在孫春云看來，鄰里關系對心理的影響主要體現(xiàn)在三個方面。

一是增加安全感，降低孤獨感。澳大利亞國立大學的一項研究表明，積極與鄰居接觸是消除孤獨感的重要途徑，僅參加一次社區(qū)活動就能改善心理健康狀態(tài)；新西蘭梅西大學一項針對65歲以上老人的調查也發(fā)現(xiàn)，生活在一個友好安全的社區(qū)有助防止孤獨。

二是保護認知功能。美國佛羅里達大學進行的一項針對近5000人的調查發(fā)現(xiàn)，良好的鄰里環(huán)境有助維持認知功能，且其重要性會隨年齡增長而增加。因為這種環(huán)境能提供積極社交與良性精神刺激的空間。

三是提升幸福感。郝濱說，人是社會化動物，有著與周圍人交往的客觀需求。美國新澤西州立羅格斯大學進行的一項為期10年的研究顯示從緊急情況下提供幫助，到日?；樱徖镪P系和睦可在多方面促進個人幸福感；與鄰居關系較差的人，幸福感還會隨時間推移而持續(xù)下降。孫春云補充說，鄰里關系處得好，可以讓人慢慢形成正向的生活觀和價值觀。有時候，鄰居的一句問候、一個微笑都能激發(fā)大腦的愉快體驗。

鄰里關系莫淡化

盡管有關社區(qū)鄰里重要性的研究越來越多，生活中“今天你端給我家一碗餃子，明天我送給你家一把糖果”的一幕卻越來越少見了。上海市統(tǒng)計局社情民意調查中心幾年前開展了一項有關鄰里關系的調查，結果發(fā)現(xiàn)近一半的受訪市民對隔壁鄰居不甚了解。

郝濱說，近些年，鄰里關系確實有些淡化，但在大多數(shù)人內心，仍有著對理想鄰里關系的憧憬。2019年，南京首份鄰里關系調查報告顯示，45.7%的居民希望與鄰居互動交流更頻繁；54.4%的居民希望鄰里能夠互幫互助，出現(xiàn)矛盾能夠被妥善解決。

俗話說“抬頭不見低頭見”。即使沒有精力跟所有鄰居打好關系，也應維持一些高質量的鄰里關系，比如對門或樓上樓下。專家建議，可從以下幾個方面入手，打開局面。

1.培養(yǎng)公眾意識，組建興趣團體。社區(qū)、街道可以多舉辦一些集體活動，不少地方把“社區(qū)鄰里節(jié)”辦成了暖心節(jié)，值得效仿；還可以多組織進行一些有益身心的鍛煉項目，比如，跑步、下棋、羽毛球等，既能讓人即時感受到快樂，又能帶動社區(qū)的良好氛圍，提升健康素養(yǎng)，拉近鄰里關系。

2.學會包容，勇于擔責。每個人的性格不同、愛好不同，生活方式也不同需要人們承認差異，肯于包容，發(fā)生矛盾時更要真誠面對。很多問題不是解決不了，而是處理問題的態(tài)度讓人難以接受。有調查發(fā)現(xiàn)，與鄰居發(fā)生矛盾并順利解決后，關系反而會更親密。

3.主動打招呼，力所能及幫個忙。禮貌問候、適度表達關心，傳達的是愿意和大家交朋友的友好態(tài)度。幫忙取個快遞，傳達一下社區(qū)通知，也會讓鄰里關系更融洽。需要注意的是，應尊重他人隱私，保持必要的人際距離，閑言碎語反而會破壞和諧關系。

4.恰當真誠地表達贊揚。贊揚應具體到某一方面或某一件事，更易讓人看到誠意。

5.學會分享。分享食物、健康資訊人際資源等都有助于建立良好的鄰里關系，在相互分享交流中，不僅能拉近彼此距離，且會讓彼此受益。