由于工作和家庭的用餐時(shí)間安排不同，我們每天可能會(huì)在不同的時(shí)間用餐，無法保持規(guī)律的用餐時(shí)間。有專家指出，這并不利于健康。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天在差不多同一時(shí)間吃早餐、午餐和晚餐，或保持一天中三頓正餐的時(shí)間表大致穩(wěn)定，對(duì)于保持良好的身體狀況非常重要。這是因?yàn)樽裱⒈３止潭ǖ娘嬍硶r(shí)間表與肥胖、代謝綜合征、心血管疾病和情緒改善的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。同時(shí)，這種習(xí)慣也有利于我們自身生物鐘的良好運(yùn)行，從而使我們以良好的身心狀態(tài)應(yīng)對(duì)日常工作和生活。