山藥既是能健脾胃、益肺氣、固腎、益精的中藥,又是我們的日常佳蔬。藥理研究表明,山藥中的黏多糖,可以刺激和調節(jié)人體的免疫系統(tǒng),有抗腫瘤、抗病毒、抗衰老的作用。其中含有一種黏液蛋白,有降低血糖的作用。鱔魚營養(yǎng)價值甚高,其含有豐富的DHA 和卵磷脂,構成細胞膜的主要成分,是腦細胞不可缺少的營養(yǎng),經(jīng)常食用鱔魚有補腦健身的功效。鱔魚中的特殊物質——鱔魚素,能降低血糖和調節(jié)血糖,對糖尿病有較好的治療作用。山藥燴鱔糊,是糖尿病患者的理想食品。
【食材】鱔絲、山藥、料酒、精鹽、醬油、蒜泥、香蔥、姜末、白糖、水淀粉、味精、胡椒粉、鮮湯、植物油、麻油。
【做法】1.鱔魚絲洗凈,切成5 厘米長的段。山藥去皮、洗凈,切成1 厘米見方5 厘米長的條,清水浸泡過后,再下沸水燙一下,撈出來過涼。
2.炒鍋置旺火上,舀入植物油,燒至七成熱時投入蒜泥、蔥花、姜末爆香,下入鱔絲炒透。
3.烹入料酒加蓋略燜一會兒,摻鮮湯并改用小火燜2 分鐘左右,揭蓋調入醬油、白糖、味精和鹽。
4.放入山藥條,改旺火收濃鹵汁,用水淀粉勾芡,淋麻油,最后撒上胡椒粉,顛鍋裝盤。
【小竅門】山藥切條后,要浸泡在清水盆里,否則很快氧化。山藥條入鍋后,不宜長時間燒制,以免燒碎。