亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        基于功能性動(dòng)作篩查(FMS)初中生體能訓(xùn)練實(shí)證研究

        2021-02-21 11:21:52李明明
        體育科技 2021年5期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作體育學(xué)生

        李明明

        基于功能性動(dòng)作篩查(FMS)初中生體能訓(xùn)練實(shí)證研究

        李明明

        (河南大學(xué) 明倫校區(qū),河南 開封 475000)

        該研究以商丘市初中男生為研究樣本,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法,通過設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方案運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組體能訓(xùn)練,比較實(shí)驗(yàn)前后各組功能性動(dòng)作篩查成績表現(xiàn)的差異性,構(gòu)建及檢驗(yàn)中學(xué)體能功能性訓(xùn)練方案。研究發(fā)現(xiàn):功能性動(dòng)作篩查可以作為定量評(píng)價(jià)中學(xué)生體能訓(xùn)練效果的有效手段;傳統(tǒng)體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生下肢后側(cè)肌群的柔韌性等提高效果顯著,但不注重動(dòng)作模式與神經(jīng)肌肉控制能力訓(xùn)練;實(shí)驗(yàn)中設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練方案可以顯著提升學(xué)生FMS測試整體得分,但是需要加強(qiáng)肩部靈活性與肢體雙側(cè)協(xié)調(diào)訓(xùn)練內(nèi)容。

        功能性動(dòng)作篩查;體能訓(xùn)練;初中生

        中國學(xué)生體質(zhì)健康是黨和各級(jí)人民政府關(guān)心的重要工作,2018年中共中央國務(wù)院出臺(tái)《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、2018年頒布的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》均明確提出對(duì)中小學(xué)生體育鍛煉硬性要求。青少年的體質(zhì)健康關(guān)系國民人口質(zhì)量,為了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康,地方各級(jí)教育主管部門及時(shí)落實(shí)國家教育方針與政策,用行政手段對(duì)各屬地學(xué)校體育工作提出了相關(guān)要求,初中畢業(yè)升學(xué)考試中體育成績占比不斷提高,各中小學(xué)校體育教師愈加重視學(xué)生體能訓(xùn)練教學(xué)工作。

        功能性動(dòng)作篩查(Functional Movement Screen)簡稱FMS,它是在20世紀(jì)90年代由Gray Cook和Lee Burton首次提出的通過基本動(dòng)作模式來預(yù)測運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的篩查系統(tǒng),該理論適用各類人群基本運(yùn)動(dòng)能力的測試與評(píng)價(jià)[1, 2]。本研究基于FMS相關(guān)理論,聚焦初中生日常體育教學(xué)訓(xùn)練方案制定,期望彌補(bǔ)中小學(xué)生體能訓(xùn)練的實(shí)踐研究體系不足,為進(jìn)一步開展中小學(xué)體育教學(xué)工作提供參考。

        在我國,隨著體能訓(xùn)練研究的逐步深入,更多學(xué)者開始關(guān)注功能性體能訓(xùn)練,功能性體能訓(xùn)練區(qū)別于傳統(tǒng)體能,它從完整運(yùn)動(dòng)鏈角度出發(fā),注重訓(xùn)練動(dòng)作的連貫性、功能性。功能性動(dòng)作篩查(FMS)通過測試受試者的功能性動(dòng)作、神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性和肌肉控制能力評(píng)估受試者的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn),評(píng)估受試者完整功能狀態(tài)[1]。

        功能性動(dòng)作篩查(FMS)測試由七個(gè)不同的測試任務(wù)組成,這些測試除了深蹲和軀干穩(wěn)定俯臥撐外,所有任務(wù)均由雙側(cè)完成,根據(jù)參與者完成每種動(dòng)作的質(zhì)量給予0-3分的不等的評(píng)分。在肩部柔韌性、軀干穩(wěn)定俯臥撐和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試中感到疼痛的參與者評(píng)分為“0”分;雙側(cè)動(dòng)作測試中兩個(gè)評(píng)分中較低側(cè)得分為該項(xiàng)最終評(píng)分;每個(gè)測試動(dòng)作有三次機(jī)會(huì),當(dāng)達(dá)到3分時(shí)直接進(jìn)行下一項(xiàng)測試[5]。FMS測試與我國傳統(tǒng)學(xué)生體質(zhì)測試方法不同,傳統(tǒng)體質(zhì)測試手段注重學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)和機(jī)能的測試,F(xiàn)MS篩查測試注重整個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈功能測試。中小學(xué)體育教學(xué)的核心是促進(jìn)學(xué)生身體健康全面發(fā)展,專業(yè)青少年運(yùn)動(dòng)員注重的是專項(xiàng)身體素質(zhì)和機(jī)能與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適應(yīng)性的改變。運(yùn)動(dòng)模式不正確,容易出現(xiàn)代償動(dòng)作,傳統(tǒng)體質(zhì)測試方法很難鑒別這種動(dòng)作模式鏈條上的薄弱環(huán)節(jié),F(xiàn)MS動(dòng)作篩查可以提前鑒別這種運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力全面發(fā)展[6]。

        1 研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        研究選取商丘市第一初級(jí)中學(xué)、商丘市回民中學(xué)八年級(jí)各30名男學(xué)生作為研究對(duì)象,依據(jù)研究需要在每個(gè)學(xué)校內(nèi)將研究對(duì)象隨機(jī)分成對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組各15人,經(jīng)過非參數(shù)檢驗(yàn),基線時(shí)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身高、體重、年齡未存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著差異,P>0.05(見表1)。

        表1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組基線時(shí)基本情況

        1.2 研究方法

        1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

        實(shí)驗(yàn)時(shí)間:根據(jù)學(xué)生正常的教學(xué)安排,每周2次課余時(shí)間開展額外體能教學(xué)訓(xùn)練,每次時(shí)間1小時(shí),隔日進(jìn)行,連續(xù)開展3個(gè)月。

        體能教學(xué)內(nèi)容:體能教學(xué)的內(nèi)容參照國家體育總局身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)[3],以現(xiàn)行商丘市初中畢業(yè)升學(xué)考試方案為依據(jù)設(shè)置,每個(gè)項(xiàng)目每次練習(xí)2-3組,每組由教師根據(jù)學(xué)生能力設(shè)置好相應(yīng)時(shí)間或距離,組間休息間隔時(shí)間不超過1分鐘。

        表2 體能教學(xué)內(nèi)容安排

        實(shí)驗(yàn)儀器:FMS測試套件。

        測試方法:針對(duì)研究對(duì)象嚴(yán)格參照FMS測試的要求對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組參加體能訓(xùn)練前后七個(gè)基本動(dòng)作進(jìn)行測試(包括:包括深蹲、跨欄架、直線弓步、肩部柔韌性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性)[4]。

        1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

        對(duì)所測得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行兩個(gè)樣本獨(dú)立與配對(duì)參數(shù)檢驗(yàn),分析體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)功能的改善效果。

        1.2.3 邏輯分析法

        通過對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析,找出以上體能訓(xùn)練方案對(duì)學(xué)生功能性動(dòng)作改善的特征,為減少傷病發(fā)生并進(jìn)一步修改體能訓(xùn)練方案與訓(xùn)練效益提供依據(jù)。

        2 結(jié)果與分析

        2.1 對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后FMS測試成績整體比較分析

        按照功能性動(dòng)作篩查(FMS)理論體系,F(xiàn)MS得分越低意味著越容易受傷,當(dāng)FMS測試成績低于14分時(shí),運(yùn)動(dòng)損傷幾率大幅提高[7]。實(shí)驗(yàn)前后FMS測試成績對(duì)比分析顯示,傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)對(duì)初中生的功能性動(dòng)作改善不明顯,見表3,未見到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的改變;實(shí)驗(yàn)中設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練對(duì)于改善學(xué)生功能性動(dòng)作效果比較顯著,P<0.05。

        表3 實(shí)驗(yàn)前后FMS測試總分

        注:P小于0.01,存在非常顯著性差異;0.01<P<0.05,存在顯著性差異;P>0.05,不存在顯著性差異。

        2.2對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后FMS各項(xiàng)測試成績比較分析

        實(shí)驗(yàn)中對(duì)照組采用傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)進(jìn)行干預(yù),進(jìn)過3個(gè)月體育課程學(xué)習(xí)之后,對(duì)照組在7個(gè)測試項(xiàng)目中:直線弓箭步測試平均成績提高了0.07分,具有顯著性差異;直膝抬腿提高0.2分,差異非常顯著;其余項(xiàng)目測試成績未見統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的改變(見表4)。結(jié)合日常普通體育課程教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分析,體育教學(xué)課中主要以跑、跳、投、籃球、足球等運(yùn)動(dòng)為主,在一定程度上可以發(fā)展學(xué)生的軀干、肩部、髖和踝關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性,直線弓箭步測試成績有所提升。雖然每次體育課程都是大班教學(xué),但每次課前課后教師都會(huì)認(rèn)真安排準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng),下肢拉伸性練習(xí)動(dòng)作學(xué)生做得比較到位,直膝抬腿成績提高比較明顯。

        表4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后FMS測試成績(X±SD)(N=30)

        注:P小于0.01,存在非常顯著性差異;0.01<P<0.05,存在顯著性差異;P>0.05,不存在顯著性差異。

        2.3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后FMS各項(xiàng)測試成績比較分析

        實(shí)驗(yàn)組在對(duì)照組的體育課程教學(xué)之外每周安排了2次針對(duì)性的體能訓(xùn)練,訓(xùn)練效果是每周2次體育課的有效補(bǔ)充,實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后敏感性指標(biāo)提高明顯,個(gè)別指標(biāo)測試成績?cè)趯?shí)驗(yàn)期間未見顯著改變,見表5。

        表5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后FMS測試成績(X±SD)(N=30)

        注:P小于0.01,存在非常顯著性差異;0.01<P<0.05,存在顯著性差異;P>0.05,不存在顯著性差異。

        經(jīng)過3個(gè)月的體能強(qiáng)化教學(xué),直膝抬腿、穩(wěn)定俯臥撐測試項(xiàng)目平均成績分別提高0.17分、0.28分,差異非常顯著。直膝抬腿在主動(dòng)測試腿抬起的同時(shí),軀干要求保持穩(wěn)定,對(duì)側(cè)腿的腘繩肌、腓腸肌與比目魚肌需要具有一定的柔韌性,各種體能訓(xùn)練前后注重對(duì)腿部后側(cè)肌肉的拉伸練習(xí)即可提高該項(xiàng)測試的得分。軀干穩(wěn)定俯臥撐測試要求受試者在測試時(shí)軀干前后肌群能夠做等長收縮,起到穩(wěn)定軀干的作用,同時(shí)對(duì)肱三頭肌、胸大肌的肌肉力量有一定要求,在日常教學(xué)過程中進(jìn)行軀干整體性力量練習(xí),籃球左右手專項(xiàng)投籃練習(xí),有助于提高該項(xiàng)測試成績。人體功能性動(dòng)作篩查測試中因?yàn)榉€(wěn)定俯臥撐注重的是動(dòng)作完成度,不需要多組練習(xí),對(duì)肌肉耐力素質(zhì)要求較低,短時(shí)間內(nèi)也可以快速提高。

        深蹲、直線弓箭步、肩部靈活性平均成績變化存在顯著性差異,分別提高0.2分、0.21分、0.31分。很多競技性體育動(dòng)作中都會(huì)出現(xiàn)蹲的動(dòng)作,它是一種準(zhǔn)備姿勢,通過蹲的動(dòng)作下肢的力量可以傳遞到軀干或上肢,深蹲測試要求受試者具有良好的骨盆節(jié)奏的同時(shí)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)伸展性良好,肩和胸椎具有雙向性和對(duì)稱靈活性。肩關(guān)節(jié)靈活性測試,可以反映肩胛靈活性和胸椎的伸展,要求雙側(cè)肩部需要同步發(fā)展。雖然現(xiàn)階段初中升學(xué)體育考試沒有肩部靈活性相關(guān)的考試內(nèi)容要求,站在全面發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)上,在體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)加強(qiáng)下肢展腹跳、單足跳、連續(xù)蛙跳、跳躍障礙、支腿收腹跳等動(dòng)作的練習(xí)之外還應(yīng)該注重籃球雙手運(yùn)球等肩關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)內(nèi)容的安排。直線弓箭步,可以評(píng)估軀干、肩部、髖和踝關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性、四頭肌的柔韌性和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。測試者進(jìn)行直線弓箭步測試時(shí)需要有扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作,完成測試必須具有足夠的穩(wěn)定性,十字象限跳、十字變相跑等靈敏素質(zhì)的練習(xí)一定程度提高了這種軀干和下肢的穩(wěn)定性。

        實(shí)驗(yàn)測試結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組在7個(gè)測試項(xiàng)目中僅跨欄架與旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試未見到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的改變??鐧诩軠y試動(dòng)作對(duì)動(dòng)作質(zhì)量要求較高,需要支撐腿的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)具有足夠的穩(wěn)定性,擺動(dòng)腿髖關(guān)節(jié)具有較好的伸展性,實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示這種動(dòng)作模式的改變需要較長時(shí)間。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試動(dòng)作較為復(fù)雜,需要受試者擁有良好的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)和控制能力,需要測試者控制軀干與四肢在矢狀面和水平面上穩(wěn)定的進(jìn)行對(duì)稱運(yùn)動(dòng),普通的體能教學(xué)活動(dòng)在短時(shí)間較難改善此項(xiàng)能力,雖然實(shí)驗(yàn)結(jié)果未見統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的改善,但是平均成績有一定提高。

        3 結(jié)論與建議

        3.1 結(jié)論

        功能性動(dòng)作篩查測試(FMS)方案較為成熟,測試器材簡便易得,操作流程較為簡單,是現(xiàn)有學(xué)生體質(zhì)測試方法的有效補(bǔ)充,適合初中生群體性測試推廣。

        3.2 傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)在一定程度可以促進(jìn)學(xué)生與柔韌性素質(zhì)關(guān)系緊密的直膝抬腿、直線弓箭步測試成績,對(duì)學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)模式中運(yùn)動(dòng)鏈整體性協(xié)調(diào)發(fā)展關(guān)注不夠。

        3.3 實(shí)驗(yàn)中針對(duì)現(xiàn)行初中升學(xué)考試設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練方案實(shí)施具有一定成效,可以提高學(xué)生深蹲、直線弓箭步、肩部靈活性、直膝抬腿和穩(wěn)定俯臥撐的評(píng)測成績。雖然初中升學(xué)體育考試方案未單獨(dú)考查學(xué)生的肩部靈活性與肢體雙側(cè)協(xié)調(diào)工作能力,站在全面發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力角度考慮,中學(xué)體能訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)中應(yīng)該納入相應(yīng)訓(xùn)練體系。

        3.4 建議

        全面促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展的背景下利用功能性動(dòng)作篩查測試(FMS)評(píng)測初中學(xué)生的動(dòng)作模式是可行的,適合進(jìn)行大規(guī)模推廣,F(xiàn)MS測試不但可以提前預(yù)測學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)還可以提高體育技能學(xué)習(xí)效率,提高學(xué)生自我評(píng)價(jià)意識(shí),提高鍛煉興趣,對(duì)發(fā)展我國中學(xué)體育教學(xué)事業(yè)具有積極意義。

        [1]李潔明,王慧.對(duì)功能性訓(xùn)練基本架構(gòu)的科學(xué)探析[J].體育研究與教育,2016(4): 94-8.

        [2]Gray Cook.Movement Functional Movement Systems[M].New York:On Target Publications,2017:1-71.

        [3]國家體育總局訓(xùn)練局國家體能訓(xùn)練中心.身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)[M].北京:人民體育出版社,2014.

        [4]史衍.功能性動(dòng)作篩查(FMS)在青少年體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].青少年體育,2013(3): 51-53.

        [5]馬亞萌.FMS測試簡述[J].當(dāng)代體育科技,2015(10):86.

        [6]李明.高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生功能性運(yùn)動(dòng)能力影響的研究[J].運(yùn)動(dòng)精品,2020(6):9-10.

        [7] Comeau M E,Bouchard DR,Levesque C,etal.Association between Functional Movements Skills and Health Indicators in Children Aged between 9 and 12 Years Old[J].Environmental Research and Public Health, 2017(14):1-15.

        An Empirical Study on Junior School Physical Training Based on Functional Action Screening (FMS)

        LI Mingming

        (Minglun Campus of Henan University, Kaifeng 475000, Henan, China)

        李明明(1992—),碩士生,研究方向:學(xué)校體育相關(guān)理論。

        猜你喜歡
        動(dòng)作體育學(xué)生
        提倡體育100分 也需未雨綢繆
        甘肅教育(2020年2期)2020-11-25 00:50:04
        趕不走的學(xué)生
        動(dòng)作描寫要具體
        畫動(dòng)作
        動(dòng)作描寫不可少
        學(xué)生寫話
        2016體育年
        我們的“體育夢(mèng)”
        學(xué)生寫的話
        非同一般的吃飯動(dòng)作
        国产女主播福利在线观看| 国产精品久久久久久影视| 精品无码人妻一区二区三区| 亚洲AV毛片无码成人区httP| 久久激情人妻中文字幕| 人妖在线一区二区三区| 永久亚洲成a人片777777| а√天堂资源8在线官网在线| 国产日韩精品一区二区在线观看播放| 最新日本免费一区二区三区| 亚洲乱码中文字幕在线播放| 国产精品网站在线观看免费传媒| 亚洲av鲁丝一区二区三区| 在线观看av片永久免费| 国产av无毛无遮挡网站| 亚洲欧美色一区二区三区| 色老汉免费网站免费视频| 国产精品不卡无码AV在线播放| 成人免费播放视频影院| 成人午夜福利视频| 欧美老妇人与禽交| 日韩人妻高清福利视频| 国产一区二区三区在线蜜桃| 成人毛片无码一区二区三区| 久久青草伊人精品| 一本色道久久综合亚州精品| 亚洲精品1区2区在线观看| 99久久精品日本一区二区免费| 精品国产av无码一道| 亚洲中文字幕乱码免费看| av无码精品一区二区三区| 国产免费av片在线观看播放| 国产96在线 | 免费| 一区二区三区四区亚洲免费| 777国产偷窥盗摄精品品在线| 国产精美视频| 国产成人自拍视频在线观看网站| 精品亚洲一区二区三区四区五区| 国产一女三男3p免费视频 | 真人新婚之夜破苞第一次视频| 国产丝袜一区二区三区在线不卡 |