陳巖

天氣越來越寒冷，不少人的手腳也越來越冰涼，入冬后更是感覺雪上加霜，更有甚者一年四季都有手腳冰涼的問題。為什么有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況？

手腳冰涼說明我們的身體缺乏火力滋養(yǎng)?；鹆碜阅睦?？氣血是原料，原料不夠了，火力自然不旺；原料夠了，如果仍然不旺，那是燃燒動(dòng)力不足的問題。手腳冰涼常見于以下原因：

氣血不足。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生。氣血不足，則推動(dòng)無力，從而導(dǎo)致手腳冰涼。天氣一旦轉(zhuǎn)涼，身體抵抗寒邪需要更多能量，就無法滋養(yǎng)四肢皮毛。所以這類患者一般手腳冰涼只發(fā)生在冬天，其他季節(jié)較少?；颊叱硕焓帜_冰涼，還可并發(fā)神疲乏力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡等癥狀。

陽(yáng)虛。陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力，陽(yáng)虛的人，氣血再充足也利用不起來。打個(gè)比方，火力不足，放再多的柴火進(jìn)去，就像燃燒濕柴一樣，產(chǎn)生不了溫暖。這類患者除了怕冷，還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長(zhǎng)等癥狀。

體重較輕、體型較瘦。這類人因脂肪、血管相對(duì)較少，而手指、腳趾運(yùn)動(dòng)較多，熱度容易散失，較易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。心臟衰弱的患者，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位；抑或貧血的患者，循環(huán)血量不足，血色素和紅細(xì)胞偏低，較容易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳冰涼。因此，手腳冰涼與血液循環(huán)也有關(guān)聯(lián)。

值得注意的是，手腳冰涼也在警示我們患有以下疾病的可能：

心臟功能不全。由于心臟衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端，故手腳冰涼。

神經(jīng)功能失調(diào)。因自主神經(jīng)功能紊亂，血管變細(xì)，導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不良，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，故手腳冰涼。

甲狀腺功能減退。由于甲狀腺激素分泌不足，基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱能力顯著降低，因而手腳末梢尤其冰涼。

如何才能擁有熱乎乎的手腳呢？改善手腳冰涼，除避免寒涼之食，避免思慮過度外，其他的無外乎“吃飽穿暖多運(yùn)動(dòng)，捂手泡腳曬太陽(yáng)”。

吃飽。進(jìn)食可以較快地產(chǎn)生大量熱量，讓身體暖和起來，儲(chǔ)存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫，改善手腳冰涼。

穿暖。冬季要做好“全副武裝”，手套、圍巾、帽子、羽絨服、厚靴子一樣都不能少，并且著重強(qiáng)調(diào)不要露腳腕。

多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，有效促進(jìn)自身產(chǎn)熱。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，也可增強(qiáng)心肺功能，從而有效地改善末端循環(huán)，促進(jìn)血液流動(dòng)。

捂手泡腳。睡前泡腳可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

曬太陽(yáng)。來點(diǎn)“陽(yáng)光維生素”，暖和又健康。

如果做到了以上幾點(diǎn)，手腳還是一直冰涼，就要考慮患病的可能性了，此時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。

編輯 蘇佃