陳巖
天氣越來越寒冷,不少人的手腳也越來越冰涼,入冬后更是感覺雪上加霜,更有甚者一年四季都有手腳冰涼的問題。為什么有些人經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況?
手腳冰涼說明我們的身體缺乏火力滋養(yǎng)?;鹆碜阅睦??氣血是原料,原料不夠了,火力自然不旺;原料夠了,如果仍然不旺,那是燃燒動力不足的問題。手腳冰涼常見于以下原因:
氣血不足。氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生。氣血不足,則推動無力,從而導致手腳冰涼。天氣一旦轉(zhuǎn)涼,身體抵抗寒邪需要更多能量,就無法滋養(yǎng)四肢皮毛。所以這類患者一般手腳冰涼只發(fā)生在冬天,其他季節(jié)較少?;颊叱硕焓帜_冰涼,還可并發(fā)神疲乏力、氣短懶言、頭暈目眩、唇甲色淡等癥狀。
陽虛。陽氣是人體的動力,陽虛的人,氣血再充足也利用不起來。打個比方,火力不足,放再多的柴火進去,就像燃燒濕柴一樣,產(chǎn)生不了溫暖。這類患者除了怕冷,還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等癥狀。
體重較輕、體型較瘦。這類人因脂肪、血管相對較少,而手指、腳趾運動較多,熱度容易散失,較易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。心臟衰弱的患者,無法使血液供應到身體末梢部位;抑或貧血的患者,循環(huán)血量不足,血色素和紅細胞偏低,較容易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢,從而導致手腳冰涼。因此,手腳冰涼與血液循環(huán)也有關(guān)聯(lián)。
值得注意的是,手腳冰涼也在警示我們患有以下疾病的可能:
心臟功能不全。由于心臟衰弱,泵血能力減弱,無法使血液流到四肢末端,故手腳冰涼。
神經(jīng)功能失調(diào)。因自主神經(jīng)功能紊亂,血管變細,導致末梢血液循環(huán)不良,體溫調(diào)節(jié)機制紊亂,故手腳冰涼。
甲狀腺功能減退。由于甲狀腺激素分泌不足,基礎代謝率下降,機體產(chǎn)熱能力顯著降低,因而手腳末梢尤其冰涼。
如何才能擁有熱乎乎的手腳呢?改善手腳冰涼,除避免寒涼之食,避免思慮過度外,其他的無外乎“吃飽穿暖多運動,捂手泡腳曬太陽”。
吃飽。進食可以較快地產(chǎn)生大量熱量,讓身體暖和起來,儲存適量的脂肪,可幫助人體維持體溫,改善手腳冰涼。
穿暖。冬季要做好“全副武裝”,手套、圍巾、帽子、羽絨服、厚靴子一樣都不能少,并且著重強調(diào)不要露腳腕。
多運動。運動可促進血液循環(huán),有效促進自身產(chǎn)熱。堅持規(guī)律運動,也可增強心肺功能,從而有效地改善末端循環(huán),促進血液流動。
捂手泡腳。睡前泡腳可促進末梢血液循環(huán),改善手腳冰涼。
曬太陽。來點“陽光維生素”,暖和又健康。
如果做到了以上幾點,手腳還是一直冰涼,就要考慮患病的可能性了,此時應當及時就醫(yī)。
編輯 蘇佃