清代沈復(fù)說(shuō)：“人心至靈至動(dòng)，不可過(guò)勞，亦不可過(guò)逸，惟讀書可以養(yǎng)之。”看來(lái)讀書對(duì)養(yǎng)生可起到很重要的作用。

日本長(zhǎng)壽專家研究發(fā)現(xiàn)，最長(zhǎng)壽的是哲學(xué)家，其次是藝術(shù)家、科學(xué)家等，學(xué)識(shí)高的人要比中等學(xué)歷者壽命高三歲。與書為伴有益身心健康，是古今中外人們的共識(shí)。讀書，是對(duì)人心靈的滋養(yǎng)，閱讀實(shí)則上是一種“悅讀”。

平時(shí)我喜歡讀書，這時(shí)心情是寧?kù)o的，塵世的喧囂淡去，與書相伴，寂寞不再寂寞，傷感不再傷感，心隨書脈一起跳動(dòng)，不再關(guān)注渺小的自我，進(jìn)入一種更廣闊的境界。

英國(guó)文論家柯?tīng)柭芍握J(rèn)為：“一本好書就是藥房，它的每一篇就是藥粒，且藥效持久。”西漢文學(xué)家劉向也曾說(shuō)：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！弊x書好比是一帖藥，善讀者可以消除愚昧，使人明智。閱讀這帖藥，能夠更好地調(diào)整人的心理狀態(tài)，具有解郁和宣泄效果。

讀書是一味藥，是精神營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。大詩(shī)人陸游鶴齡85 歲，他的長(zhǎng)壽秘方之一便是讀書，他還用自己的詩(shī)為人治病，有“詩(shī)醫(yī)”之稱，有詩(shī)為證：“兒扶一老候溪邊，來(lái)告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷藥，吾詩(shī)讀罷自醒然?！?/p>

清代石成金在《長(zhǎng)生秘訣》一書指出：“養(yǎng)身必先養(yǎng)心?！毙臑槿梭w之君，讀書可以養(yǎng)心。民族英雄林則徐書齋有副對(duì)聯(lián)：“養(yǎng)心要善寡欲，至樂(lè)無(wú)如讀書?！碑?dāng)書讀進(jìn)去時(shí)，心會(huì)靜下來(lái)，仿佛與一位知己在促膝談心，心情甚是愉悅。

國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能，閱讀可淡化抑郁心理，減輕某些疾病的癥狀。國(guó)外的心理學(xué)家還極力倡導(dǎo)“詩(shī)歌療法”，認(rèn)為吟誦詩(shī)歌能改善心理和情緒狀態(tài)，有益身心健康。

美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家德格斯·坡厄爾對(duì)1600 多名25～92 歲愛(ài)讀書的人進(jìn)行推理測(cè)試，發(fā)現(xiàn)80 多歲的人，表現(xiàn)得和年輕人一樣良好；一部分80 多歲與90 多歲老年人的智力，接近任何年齡的最高水平。

清代養(yǎng)生家李漁說(shuō)：“予生無(wú)他癖，唯好讀書，憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以除。”讀書讓人更能透徹地看待這個(gè)世界，心平氣和，平衡心理，自然對(duì)身體有好處。

長(zhǎng)壽老人鄭逸梅有句人生妙語(yǔ)：“風(fēng)日晴爽不出游，有負(fù)天時(shí)；明窗凈幾不讀書，有負(fù)地利。”讀書可視作養(yǎng)生的一味藥。