陳華陽

一切追求美的行動(dòng)都應(yīng)該以開心和健康為目的，而不是為了攀比和模仿。

體驗(yàn)前情

“我不喜歡照鏡子，只想用開了美顏的手機(jī)鏡頭替代鏡子看自己的臉……”當(dāng)我對老公說出這句話時(shí)，意識到自己已經(jīng)外貌焦慮很久了。按說我不算丑，可不知從什么時(shí)候起，開始對自己的外貌不滿意，覺得皮膚不夠細(xì)膩，下頜線條不清晰，太陽穴不飽滿，蘋果肌太靠下……簡直怎么看怎么別扭。不僅僅是臉，我身材的問題更多，馬甲線沒有、天鵝頸沒有、仙女臂沒有，富貴包和小肚腩倒是有……

關(guān)于美貌的新名詞鋪天蓋地，沖擊著我們的認(rèn)知，讓我們對自己更苛刻。這時(shí)候，美顏軟件也就應(yīng)運(yùn)而生了，原本分享生活的自拍變成了比拼顏值身材的秀場。

在這個(gè)秀場中，平凡的我被碾壓成塵埃。我拉著老公的手怯生生地問：“你覺得我美嗎？”老公反問我：“你覺得我?guī)泦?？”我搖搖頭：“不帥！”“不影響吃飯吧？”我繼續(xù)搖頭：“還好?！薄澳蔷托校瑤洸粠浳叶疾辉诤?，你干嗎那么在乎你美不美？”

我也想不在乎，但是，行嗎？

11月1日? 星期日

今天，我?guī)Ш⒆踊啬锛?，老媽正在陽臺忙活，陽光下，她的皺紋看起來更明顯了，我心里挺不是滋味。老媽卻爽朗地說：“閨女，沒事，人會變老，長皺紋不是最平常的事嗎？不用唉聲嘆氣的。”雖然道理我都明白，但現(xiàn)在這個(gè)看臉的時(shí)代，長得年輕好看的人擁有優(yōu)勢已經(jīng)是不爭的事實(shí)。比如我，是彈鋼琴的，在琴藝差別不大的情況下，那些大型音樂會的機(jī)會一定會留給比我貌美的人。

想到這兒，我打開粉底盒，習(xí)慣性想補(bǔ)補(bǔ)妝。就聽女兒說：“媽媽，我?guī)湍悴亮朔鄣缀械男＄R子，看看干凈不？”女兒懂事，我卻嘆了口氣，因?yàn)樾＄R子太清晰，讓我能更清楚地看到自己的缺陷：那些星星點(diǎn)點(diǎn)的斑真是我的死敵，用了兩層粉底也蓋不住。

“寶貝兒，你說媽媽臉上的斑是不是很難看？”“沒有呀，我覺得挺可愛的，都說‘美人多痣，說明媽媽是美人！”允兒一臉認(rèn)真地端詳著我。我忽然挺感動(dòng)，愛你的人是不會因?yàn)槟愕耐饷捕淖冃囊獾?，比如我愛媽媽，比如女兒愛我，無論衰老還是缺陷，都會愛。而我，周末回娘家居然還要精心化妝，這究竟是愛自己還是束縛自己呢？關(guān)注形象是好事，但如果因?yàn)檫@件事花太多心思，浪費(fèi)太多時(shí)間，就成了一種負(fù)累。我把粉底盒丟進(jìn)包里，和媽媽一起包餃子去了。

今天，我們一家人一起吃了午飯，又去附近公園玩了一下午，我刻意沒照鏡子，自然也沒補(bǔ)妝，感覺似乎輕松了不少。

11月5日? 星期四

今天午休的時(shí)候，我看了一本關(guān)于《斷舍離》的書，感觸挺多。有時(shí)候，關(guān)注的事情太多、太細(xì)，比如過分在意容貌修飾，就會錯(cuò)過很多生活中更重要的事。

回到家，我把梳妝柜里所有的化妝品來了一次大清理，只保留了最基礎(chǔ)的幾樣，把復(fù)雜的程序簡化，這樣才能節(jié)約時(shí)間。

晚上，一貫懶散的我破天荒要和老公一起去跑步。老公笑我：“怎么，又想開啟你的第N次塑身計(jì)劃了？”說完，就等著我像往常一樣和他吐槽自己最近又胖了幾斤。但這次我卻說：“我想明白了，鍛煉不是為了塑造所謂的完美體形，而是為了強(qiáng)健身體，愉悅內(nèi)心?！笨粗瞎荒橂y以置信的樣子，我自豪了：“士別三日當(dāng)刮目相看，怎么樣，你老婆的格局上了一個(gè)檔次吧？”

運(yùn)動(dòng)結(jié)束回到家，我沒有再去測量體重，而是把那些量腰圍、臀圍的軟尺扔進(jìn)了抽屜。我的美好生活為什么要被這些數(shù)據(jù)捆綁？我要活得自在一些！

11月9日? 星期一

今天，我讀到一篇關(guān)于外貌焦慮的文章，里面有這樣一段話：“你覺得自己好看嗎？不夠好看對吧？其實(shí)，只有1%的人認(rèn)為自己真的好看，33%的人覺得不好說，絕大多數(shù)人對自己的外貌不是十分滿意。希望能更美一點(diǎn)兒不是錯(cuò)，可外貌焦慮真的能毀掉一個(gè)人……”原來，對自己的容貌不滿意是一種普遍現(xiàn)象，我頓時(shí)感覺輕松了一些。

按照文章里說的，我要先接納自己的這種感覺，然后再想辦法分散注意力。試著主動(dòng)關(guān)注正在做或者正在經(jīng)歷的每件事情，關(guān)注它們帶來的視覺、嗅覺、味覺，去體會早已習(xí)以為常的細(xì)節(jié)。

今天彈琴時(shí)，我特別注意了手指敲擊琴鍵時(shí)所產(chǎn)生的觸感，感受每個(gè)不同的音符，想象琴曲意境的畫面，這一切都愉悅著我的心情。

回家路上，我沒像往常一樣買蛋糕，而是買了些食材?；氐郊?，我洗了臉，簡單涂了些護(hù)膚品，就帶著允兒一起做海綿蛋糕。從原材料準(zhǔn)備到烘焙，陪伴孩子一點(diǎn)一點(diǎn)完成。當(dāng)那甜香的味道鉆入鼻腔，頓時(shí)覺得這煙火氣真的好贊！

今天，我沒在梳妝臺前耗費(fèi)過多的時(shí)間，卻覺得生活充實(shí)了很多。

11月17日? 星期二

今天，我對老公說：“最近幾天沒仔細(xì)照鏡子，臉上的斑倒好像不明顯了。”老公說：“對于你過于關(guān)注的東西，就好像是開了聚光燈，在燈下，任何問題都會被無限放大。其實(shí)，別人對你的缺點(diǎn)沒有那么關(guān)注。”老公把眼睛湊到我面前，“沒有人會像我這樣近距離地去看你對吧？”我“撲哧”一聲笑了。老公捧著我的臉仔細(xì)瞧了瞧，“是有幾顆斑，可我又不會嫌棄你?！比缓笏终驹诎朊淄饪次遥斑@才是日常的社交距離，我站在這里根本看不到你有斑，皮膚好著呢！”沒想到，直男老公還有如此巧舌如簧的時(shí)刻，我頓時(shí)心情大好。

對于自己的外貌，似乎永遠(yuǎn)都不滿意，問題就出在了“更好”上。我們總想讓自己更瘦一點(diǎn)兒，皮膚更白一點(diǎn)兒，鼻子更挺一點(diǎn)兒，可自己也不知道這個(gè)“一點(diǎn)兒”的界限到底在哪里。這些標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上都是模糊的，既然如此，不如丟掉界限，接受自己本來的樣子。

一定是“精致”。標(biāo)致的

我的初中同學(xué)曼曼大學(xué)畢業(yè)后留在了一線城市，她一直都是我羨慕、嫉妒的對象，如果用一個(gè)詞形容她，那一定是“精致”。標(biāo)致的容貌，優(yōu)雅的生活，簡直就是完美女性的代言人！

晚上睡覺前，我翻看她的朋友圈，推推身邊的老公：“哎，你看看人家這身材，一看就是天天健身呀，聽說她的私人教練很專業(yè)的！”

老公掃了一眼：“身材好不好難說，但可以肯定的是修圖水平太爛！”老公指著曼曼身后的屏風(fēng)給我看，“你見過S形的屏風(fēng)木框嗎？為了讓自己的腰顯得細(xì)點(diǎn)，臀顯得翹點(diǎn)，也太不顧及人家屏風(fēng)的感受了，哈哈！”

我一看還真是，往回翻翻她的朋友圈，幾乎所有的圖片都有很明顯的修圖痕跡?！拔腋艺f，你這個(gè)難得露真容的同學(xué)，自拍照片美顏濾鏡至少開到八級，不信你哪天和她視頻聊天試試！”老公讓我遠(yuǎn)離這些浮華表象，“現(xiàn)在很多女人都是靠整形、美顏相機(jī)、濃妝來包裝自己，過度的包裝遮蓋了原本真實(shí)的美好。本來挺獨(dú)特的一張臉，卻追求模式化，真是悲哀！”

老公打開手機(jī)給我看他們網(wǎng)絡(luò)平臺招聘的模特圖片，“你看，這些人幾乎是同一張臉，沒有一個(gè)符合我們的要求。”我從來沒聽老公說過這么多有深度的話，這些話治療“外貌焦慮癥”可以說是一方良藥。人的美并不存在標(biāo)準(zhǔn)模板，我的美麗我來定義，沒有必要通過別人的評價(jià)來獲取自我肯定。

千方百計(jì)追求美麗的臉，不一定能給人帶來幸福，擁有美好的心境，生活中的一切才會慢慢變美！